我，要认真减肥了！ 原本只打算在咖啡论坛上小范围地咋呼咋呼，今天忽然想，博客上也做个记录吧，这次，我真的是下了必瘦决心的，到处都记些，围观的人就多些，我的压力就会更大些，坚持得就会更好些，成功得就会更快些。咖啡上万能的皮子同学说，“适当压力肯定是维持头脑清醒和理想体重的好帮手。”

缘起：
1）上个月中旬参加一个婚礼，好久没穿裙装的我，一穿上裙装，简直快要自己把自己给嫌弃死，虎背熊腰肥肚腩，简直没法看！2）朋友的儿子问他娘，我的肚子这么小，爸爸的肚子也这么小，为什么你的肚子这么大？我就想，若我儿将来也这么问我，我怎么跟娃说呢，说因为你娘又懒又馋又没毅力？不行不行绝对不行！所以，这次，我是相当认真地动了减肥的心思，比以往的任何一次都有决心。

方法：郑多燕的健身操＋适当节制饮食。
健身操已经跳了28天，一开始也没称体重，第十天称的时候，是130.8磅，昨天称的时候，是128.4磅，17天中减了2.4磅，所以，我猜想，这次的跳操让我瘦了大概有3，4磅左右吧？我知道这是个比较健康的减肥速度，不过，鉴于目前我减肥的热忱很高，想着若饮食上也略为控制的话，效果应该更好些，所以，努力坚持每天不只运动，也控制一下饮食。

运动，就继续郑多燕的健身操，半个小时能出一身汗，适合我现在没什么时间可以自由支配的情况。饮食，争取适度，以不撑着为最高指导原则，以不饿着为最低执行标准，只吃健康的食物。

原则：减肥，不减健康！
我空喊减肥口号已经很多年，一路减啊减啊，终于从100斤出头“减”到现在的将近120斤！这次是我第一次极其认真地想减肥，没啥经验，所以，我虽然现在定了上面的减肥方法，但会根据身体的承受情况时时调整，健康第一，减肥第二。为啥？哎，有娃的人绝对、绝对伤不起啊，我可不敢糟蹋自己的健康。各位旁观者清，也请多多指点，让我不要误入歧途啊。在此先谢过：）

现状：身高158，体重57.9公斤

目标：50公斤，100斤。

以下为正式减肥第一天的记录：

7月21日： 

运动：健身操完成，Day 28。 

饮食：第一天么，烧一把热情的火，来个图文并茂，以后，就未必再拍图了，呵呵。 

早餐：银耳木瓜冰糖羹＋鸡蛋一个（只吃了半个，觉得饱了，就没吃完）。我量过了，这个小碗，装平碗的话，刚好是160毫升，2/3量杯。以后就用它做标准了。

午餐和下午吃的零食：
午餐：一小碗蔬菜汤（西红柿，土豆，胡萝卜，一点里脊肉丝），早晨吃剩的半个鸡蛋，一小块奶酪饼，2块卤豆腐皮

零食：4个大杏仁，6个樱桃，3个荔枝。

晚餐：三口牛油果，三个饺子（白菜，木耳，虾仁，香干馅儿），韩国泡菜，凉拌西芹芯儿（调料为：柠檬汁，盐和芝麻油），一小碗燕麦玉米碴红薯粥。 

豆爹说，吃这么少不行！我说，不少了，不少了！吃那么多干啥？据说人一生能吃的饭量是有定额的，吃太多，早早消耗完定额就早早翘了，我稍微少吃点儿，多活几年，将来我得帮咱娃带孩儿呢！其实，的确也不少了，吃完也不饿呢，可是，如果不这么盛出来吃，怕是要比这吃得多了去了！我。。。呃，大概是一头猪变的。

每天固定服用的其他东西，第一天在这里列一下，以后就不赘述了： 
1）蜂蜜柠檬水，枸杞红枣黄芪水。 

2）胶原蛋白，复合维生素，钙片。这几样忘记拍照了。