便当196：盐水煮毛豆＋西红柿炒玉米粒＋西葫芦厚蛋烧＋蜜枣＋核桃仁＋秋葵炒虾仁＋苋籽米饭

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西红柿炒玉米粒：西红柿切碎，炒成糊糊状，加玉米粒，加盐和少许糖，待玉米熟后即可。 

西葫芦厚蛋烧：豆豆吃不完的西葫芦泥里加个鸡蛋，加点儿盐，煎成厚蛋烧。

秋葵炒虾仁：秋葵，也叫羊角豆，黏黏糊糊地，豆爹以前很抗拒，说像鼻涕，但现在吃得挺好。 

苋籽米饭：玉米妈介绍苋籽，说是微量元素含量可多，我也赶紧跑去买了点儿煮饭吃。苋籽的英文：amaranth，小小的比小米还小的小颗粒，我在whole  foods买的。

 

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