做法：白米和燕麦各一小把，加水，煮至软糯，加熟鸡胸丝，烫好的菠菜，盐，胡椒粉，芝麻油，再次煮滚后关火即可。


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2009-01-20 | 粥八：葱花豆豉粥
2009-01-10 | 粥七：香菇排骨粥
2009-01-09 | 粥六：糯米桂圆红糖粥
2008-10-31 | 粥五：牛肉萝卜叶粥（糙米）
2008-10-23 | 粥四：虾仁粥
2008-10-21 | 粥三：鸡肉蘑菇粥（荞麦押麦）
2008-10-16 | 粥二：鸡蛋牛肉粥
2008-10-14 | 粥一：鱼片粥（糙米）
2008-05-12 | 便当180：蒸芥末三文鱼＋腊肉虾仁炒米粉＋菠菜葱油饼＋清炒西兰花
2008-05-05 | 松仁菠菜批萨
2008-05-05 | 便当177：松仁菠菜批萨＋茄酱热狗肠＋清炒西兰花＋彩椒胡萝卜片
2008-03-19 | 迷彩饺子
2007-09-17 | 木耳菠菜糙米饭
2007-08-24 | 火腿菠菜烩饭
2007-07-02 | 菠菜芝士饺
2007-06-15 | 绿烧卖
2007-06-05 | 松仁菠菜葡萄干
2007-05-24 | 便当130：三文鱼炒饭＋凉调菠菜＋番茄眉豆＋煮杂蔬