http://i34.tinypic.com/2mxkg1t.jpg

一个长长的午觉，把人给睡晕乎了，醒来上网玩儿一会儿，顺便更个新，以示俺还正常活着嗫。

这个夏天，我家常常吃的食物之一，是营养帕菲。

我喜欢在家里常备一盒自制的干果营养麦片（做法：点击这里），用起来真的很方便呢―――倒上豆浆、牛奶或者酸奶拌匀，就是一份健康简易的早餐，而把水果、酸奶、营养麦片分层放在好看的玻璃杯子里，就是一杯健康、漂亮的帕菲了。电影里的那个Shrek（史莱克）说，“Everyone Likes Parfaits”（人人都爱吃帕菲），是呢，人人都爱吃帕菲，给来家的客人端上一杯健康又好吃的帕菲，也是一份有心意的招待呢

帕菲的口味，各有不同，自己在家制作的时候，可根据口味和手边儿的材料来搭配就可以。

我这次做的，是把红莓，菠萝，蓝莓，水果营养麦片和用奶粉做的自制酸奶（做法：点击这里）分层放在玻璃杯子里，最上面放一颗罐头樱桃，再放一小条60％好时黑巧克力。

我觉得，这个是最可以随心所欲制作的东西，任何水果都可以，任何酸奶也都可以，任何巧克力都可以，没有罐头樱桃也可以。根据自己的喜好和手边的材料，随意搭配哈。

http://i36.tinypic.com/15s0u81.jpg


2007-09-07 | 燕麦巧克力饼干
2007-06-19 | 黑巧克力与红薯球
2007-05-03 | 声讨理想、燕麦水、榨汁窍门、不怕麻烦的梅超疯以及其他
2007-10-24 | 炒制的营养麦片
2008-06-24 | 酱汁蘸蒸鱼
2008-05-07 | 用奶粉做的自制酸奶
2007-11-04 | 酸奶麦片橙
2007-04-02 | 准单一饮食第四天