改变生活作息时间

熬夜与过晚休息，导致免疫力低下，缺乏精神，睡眠不足对机体伤害很大。

所以，以后改为每天晚上23点以前睡觉。早上5、6点钟起来开始写作与工作。

中午12：30-14：00时候，休息1、2个小时。