张三丰为什么可以长寿呢?

我作为专业养生者，不能不对人的长寿问题要进行深入探索，当然不能停留在一般养生大师的认识层面上了，要从根本上剖析真谛的存在，找出长寿秘籍。

人的命，天注定，这是一般人对长寿的理解。但是，我认真思考了一些案例，这个不是绝对的，种豆得豆，种瓜得瓜，如果后天地进行一些人为干预，是可以延长寿命的。或者说，作恶会缩短寿命，行善和合理养生，会延长寿命。

张三丰据说活了212岁，这个比较可靠。他是南宋时期的人，明朝几个皇帝都找寻他，要召见他，这个都有记载，有官方资料，比较靠谱。

古代文人也是很有智慧的，或者是会采用广告效应，或者说讲究艺术效果，甚至可以理解成会吸引眼球的技术，或者叫拉大旗作虎皮。

比如说黄帝内经，就是某个文人或者几个文人的杰作。跟黄帝无关，跟岐伯也无关。这本书拉出来一个黄帝，那就太吓人了，黄帝是人文始祖哟！他与岐伯的对话，还能不听吗？由于这个原因，至今还有很多中医都在看黄帝内经。

不管黄帝内经出于谁人之手，里面很多道理还是可信的，比如开篇便说，岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

从这段话中可知，在黄帝之前的氏族社会中，顺其自然地活着，很多人都可以活到百岁。后来人类进入到文明社会之后，一夫一妻制度，导致很多人对性发生了好奇，加上很多人为的规定，比如一日三餐，饮酒吸烟，追求刺激，纵情纵欲，争夺财物和官位，贪婪成性，荒淫无度，腐化堕落。

人类越是文明，违反天道越是严重，寿命必然缩短。

结合张三丰的案例，我来找找他长寿的因素有哪些？

其一，据说他三十多岁，舍妻弃子，辞官往往武当山修行，入道比较早，这个很关键。如果他继续率兵打仗，有可能会死在战场上，不会长寿了。如果他没有辞官，有钱有地位了，像袁世凯一样，弄八九个老婆，生下一堆孩子，估计不到百岁就死亡了。他到武当山修行，无情无义，或者说薄情寡义，所有的烦恼没有了，必然长寿。常言说，无欲则刚，养精蓄锐，你霸占那么多女人，纵情纵欲，把精锐都射出去了，还能长寿吗？

其二，据说他几日不食，或者几月不食，一食斗升。一日三餐是违反天道的，人毕竟是动物，仍然保留着动物的特性。所有的动物，都不是一日三餐，养牛的饲养员都知道，只有晚上才喂牛，一天喂养一次。马不吃夜草不肥，马白天基本上不吃料的。老虎和所有的野兽，不是每天都吃食物的，隔几天，逮住了猎物了，吃饱一次。张悟本说很多病是吃出来的，我感觉是有道理的。张三丰有时几个月不吃饭，估计是他发明的辟谷，我一个朋友叫李振家，华山道长，他最长是81天不吃饭。他在天津水上公园现场直播57天不吃饭，他还在陕西户县一个地下古墓中13天半不吃不喝。这种现象在动物界很常见，很多动物都有冬眠的习惯，比如蛇类，苍蝇蚊子等昆虫，两三个月不吃不喝，很常见。为什么节气中有个惊蛰呢？到了惊蛰，很多小虫子就出来活动了，一个冬天都没有吃食了。小麦在冬天也不生长，处在冬眠状态，到了清明之后，开始疯长了。中原地区的树木，都会冬眠，这是天性。

其三，他外号叫张邋遢，说明他不讲卫生。他在武当山上生活，没有澡堂，虽然有河水和泉水，冬天是无法洗澡的，没有自来水，吃水都是河水和溪水。这个不叫不讲卫生，叫接地气。人是土生土长的，你离开土壤是不健康的。万物生长靠太阳，你经常在野外活动，见见太阳，才能采到阳气，才有阳刚之气。在中国的传统文化中，有这样的说法：不干不净，吃了没病。解放前，广大农村人都不讲卫生，喝生水，有时连河水也饮用。记得南征北战电影中，一个战士来到河边，捧起一捧河水，喝了之后说：可喝到家乡的水啦！我自己做饭自己吃的时候，凡是青菜和野菜，从不择菜，在水中淘淘，连根带黄叶，一起炒菜吃，根有根的营养，黄叶是绿叶变的。想开了，心态好了，抵抗力增加了，反而更加健康！

其四，张三丰的饮食方式，是自然方式，符合天道，有养生的合理性。

根据我发现的生命原理，人的寿命，就是细胞的寿命。细胞的寿命，取决于细胞新陈代谢次数。新陈代谢频繁，次数多，寿命短。比如说，你的细胞新陈代谢次数是一万次，你一年让细胞新陈代谢一千次，十年就结束了细胞的新陈代谢次数了。如果你让你的细胞新陈代谢一年五百次，二十年才结束细胞的新陈代谢次数，等于你的寿命增加一倍。一般细胞的新陈代谢次数与两个因素有关，一个是运动时间长短，一个是供应蛋白质多少。先说运动与细胞的新陈代谢的关系，运动时候，气血流动快，在细胞周围流动的气血充分，气血里承载着蛋白质，细胞上脱落的垃圾非常及时运送走，脱落之后的空位很快被气血中的蛋白质补充，这样细胞的新陈代谢就加快了，最后导致细胞的寿命减少。再说食物丰盛与细胞新陈代谢的关系，吃饭多了，蛋白质供应就多，气血中含有的蛋白质就多，细胞在补充蛋白质就及时，细胞的新陈代谢次数就增加，寿命就减少了。如果运动少，气血流动慢，细胞上缺少个蛋白质，要等待一段时间才能补充，细胞的新陈代谢就延缓了，新陈代谢次数就减少，寿命却增加了。吃饭少，气血中蛋白质少，医学上叫缺乏营养，细胞新陈代谢不及时，代谢次数减少，寿命增加了。

总之，家中只有一万元钱，省着花，能花很长时间，花钱多，花钱时间少。

这里有个不可理解的道理，缺乏营养不是不利健康吗？这要看具体情况了。在动物不太运动的时候，细胞新陈代谢慢，不需要多少营养，不等于缺乏营养。如果你干重活，气血流动快，很多营养都被细胞使用了，你当然就要多吃一些食物了，否则是缺乏营养。你不干活，运动量小，就可以少吃和不吃食物，也能维持身体内细胞的新陈代谢的需要，因为身体内储藏一些多余的蛋白质，平常我们叫做脂肪。所有的动物过冬之前，身体内储藏很多脂肪，那就是用于冬眠时候身体内细胞新陈代谢的。

人类进入文明社会之后，吃饭也进行了规定，一日三餐，大鱼大肉，荤食比较多，所有的荤食都有很多的油类，进入到体内，与我们身体内储存的脂肪相加，必然造成营养过剩，导致很多疾病的产生。和尚和道士素食，还是有些道理的。

我在我的书中强调过，取决于人的寿命的是气血质量。与本文中的观点并不矛盾，气血中垃圾太多，影响寿命，气血中蛋白质太多，也影响人的寿命。

辟谷是道教的养生诀窍之一，辟谷是不吃食物，光喝水，让气血中的垃圾运送出体外，减少气血中垃圾浓度，增加蛋白质在气血中的比例，是延长生命的方法。很多人是老死的，意思是气血中垃圾太多，垃圾占据了气血的空间了，蛋白质就很难进入气血中去了，细胞新陈代谢所需要的蛋白质太少了，无法维持细胞的新陈代谢，人就死亡了。

总之，气血中蛋白质太多不好，太少也不好，只要维持在一个有效的范围内，人体这个生命架，只要气血质量好，活几百岁也正常。