昨日暴走，今天早上起来，腿像灌了铅了一样。

    按摩了一会，下地运动一下好多了。

    今天还得暴走，因为行程计划中还有好几站需要步行，呵呵，平时运动太少，一动哪哪都疼。

    晚上过来写心得！

    时差六小时，现在是我的清晨！