背部的曲线是女生身材的点睛之地，如果你的背部堆满了赘肉，整个身形就会变得虎背熊腰，失去女性的柔美感和纤细感。

不要再羡慕别人了! 学学女星们如何减掉背部的赘肉吧!

舒淇

清洁与护理

想要拥有一个人人称羡的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每星期做一次磨砂去除角质死皮，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，就轻松完成日常的保养步骤。

钟丽缇

日常姿势

常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸，软棉棉的沙发会影响坐姿，有机会形成驼背的习惯。保持抬头挺胸，不仅可以美化曲线，还能让你的自信度和人际关系大幅加分。

吴佩慈

善用楼梯

平日少用电梯，多步几步楼梯，不但可以锻炼下肢肌肉，更可增强全身的肌肉的活动量，加大能量消耗。

熊黛林

背部伸展

如果背部肌肉较多松垮垮的赘肉，可以试试每天睡前10分钟做背部伸展动作，不但能让背部不再绷紧，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。

佘诗曼

背后肌肉训练

建议动作：自然站立式

上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高，保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次。

范冰冰

建议动作：风车式直立

双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手，双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。做20次左右，动作要慢慢做。