冷水洗脸。用冷水洗脸，可以直接用流动水不仅卫生，也利于美容。因为冷水可改善面部的血液循环，还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以5-10℃左右为宜。

热水洗脚。晚上用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚解除疲劳，还能起到防病治病的作用。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45-50℃为宜。

温水刷牙。人的牙齿在35℃左右的温度下才能进行正常的新陈代谢。温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

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