秋天说来就来了，但好像还沉浸在2011秋冬时装流行趋势发布和纽约时装周的热浪里。最近化妆学校的老师们都很辛苦，总有老师秋火，嗓子发炎之类。中医说夏季要养心秋养肺，我着实想做点秋天的滋味了。

    这个季节多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、鸭肉、莲藕等。 其实粥是一年四季的食品：春天的养颜粥，夏天的祛暑粥，秋天的养生粥，冬天的滋补粥。今天做了一个雪梨黑米粥。不用说那有多简单或者多难，熬粥用心小火就好。美丽吃出来，秋燥吃出去。

    另外，莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。富含铁、钙等微量元素，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力，新鲜的莲藕期待中。。。莲藕生吃味道甘甜、清凉入肺，可以选那种粗粗笨笨的;和糯米一起蒸，软糯清润，是秋令美味小菜，可以选长节老一点的更合适，不过记得用桂花糖或者冰糖浸泡糯米，蜂蜜不适合加热;和排骨炖汤，健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

　　有了粥还有汤菜，剩下的就是水果。“少辛增酸”是秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄的好处自然很多，益气补血、生津止渴、健脾利尿、养颜美容还有抗衰老，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。

    那些有关美丽的秋天的滋补，不是几句话可以说的完。经营自己的生活，没有丑女人，只有懒女人。