前言：
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急匆匆来到了魔都，是希望能在暑假结束前看看独自在沪上拼搏的女儿，以了却一份牵挂和自责。然而，女儿这几天忙得无暇回话，只在微信留下一句“今天不行”，就没了音信。这也是我和LG意料之中的“冷遇”，年轻人，“先忙正事”才是王道，只是为人父母，总会心疼孩子的辛苦和不易，总担心劳累和没空吃法休息会伤了她的身心。女儿总以“想想你年轻的时候”来“怼”我的担心，试图消除我的顾虑。其实仔细想想，女儿的话不无道理：年轻，就是资本，身体尚可“糟蹋”，也还有“容错纠错”的机会。长辈们也应换位思考，躲想想年轻时的自己，就容易理解孩子、支持孩子了。
相信年轻人，他们会处理好一切的，包括身心。于是，我才能静心回叙，享受一个人在魔都的自娱自乐。
2024年7月11日，重启“慢跑”。
今天是真正意义上的“暑假第一天”，本打算睡懒觉放松的，却不料，神奇的生物钟，一时半会难以调整，赶班车的6点自然醒了。看着身边没了“送赶班车”的压力而睡得笑眯眯的LG，不忍心打扰他，便一个人悄悄地出了门，到软件园去；本想随便走一走，消磨时间的；却被“跑团”的热情激励和鼓舞，想起女儿让我“降血脂”的建议，不在觉就抬起了双脚，学着最近流行的“超慢跑”动起来，边跑边想，还当即定下了“晨跑”的暑期计划，越跑越有精神了。
友人PU昨晚刚问“最近还锻炼吗？”既让我因不自律停止了锻炼而无敌纵容，又给了我“再跑”的动力；也有人是轻蔑地讥笑“不怎么不跑了？”各种各样的关注，不管好心还是无意，对我都是一种激励。
因膝盖不好不敢用力大步跑，又因右肩袖撕裂不能甩双臂，慢跑倒是很适合我。只是习惯了以前的大步跑，超慢跑的步频很难快起来，调状态，找节奏，是首要任务。
任何关注、感染、激励，或者不屑、讥讽、嘲笑，甚至怼、诋毁、伤害...，都可以唤醒沉睡的内心！
熟人之间的“你怎么…”“最近还…”，陌生人的一个微笑、一个眼神儿、一句“加油”，都可以是一种向上的力量。
又一次重启，热身、慢跑、放松，实现了1+2+2的目标。
在晨光中，欣赏世界，感受自己。
这个暑假，还给自己定下一个小目标：健康饮食、保持体型。按照女儿的建议，高蛋白饮食，增强肌肉运动。
慢跑回家，LG已到单位吃早餐了；我用四婶教的办法“蒸鸡蛋”，开锅3分钟、闷5分钟，如此蒸熟的鸡蛋香味浓郁，蛋清晶莹剔透，还Q弹，口感和味道都堪称“鸡蛋”之最。
然而，慢跑第一天，尽管没感到累，却也有些倦怠，一屁股坐在沙发上，就懒得起来了，甚至忘了“看时间”。估摸着关了炉火，估摸着“闷”了3分钟，就想当然地进行下一步了，于是，今晨的蒸鸡蛋宣告“失败了”，蛋清失去了弹性，蛋黄似乎还有一些“焦灼态”，意识到自己又犯了“自以为是”的盲目自信错误，也又一次“吃一堑长一智”：老人的话，照听，就是了；传下来的经验，照做，就对了。否则，啪啪打脸。
友人在济宁老家种了土豆，产量很高，最近隔三差五就回家“收”，带来城里送给朋友吃“原生态蔬菜”。
我和LG在家吃饭较少，即便给老妈送去很多，厨房里仍堆成了小山；放假了，有闲时，我也讲究点“健康饮食”，烤、蒸一起上，争取尽快“消灭”土豆库存。
同是土豆，出身相同，规格不一样， 身份和待遇，就截然不同了：蒸烤煮炒炖，味道不一样，但仍逃不过“地蛋”的本质。
今天到新院去，给自己计划了几件事，一是将现在阳台上长得茂盛的艾蒿挪过去，栽倒院子里，或许等来年端午节就能用上亲手“栽”的艾蒿了。然而，天很热，小屋里的工具不知被LG“藏”到了哪里，只好放弃了，未栽，等LG有闲时完成；二是网购的花架到货了，准备即兴发挥“女汉子”的技能，三下五除二“装”起来，再把花盆摆好，希望给LG一个惊喜；不凑巧的是包，拆了包装，发现螺丝刀不凑手，仅凭手劲，无法安装牢固，不能装，暂且散落在地，也是日后LG的活儿；三是想精致地泡杯茶，慢享假期生活，发现上次的茶碗没马上清洗，生毛了，又只好权且退而求其次，换频道：更壶煮茶。读书码字，聊度闲时 ，与假期的节奏，可配？
欣喜的是，院墙外的花，已开，各种模样、各种花色，尽管并未集中绽放，一朵两朵的花儿，随风飘摇，既点缀了小院景致，也让路过的人赏心悦目。
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P8 蒸鸡蛋
P9 土豆
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挪
P11 未栽P12 拆，未装
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可怜的小鸟儿
P14 新院花开
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煮茶
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