“烦恼即菩提”大概说的意思就是，我们生活中遇到的烦恼和苦恼就是我们发现智慧的根源，或者滋养我们成长的营养吧。还有一句话是，狂心歇下即菩提，就是细细得观察一下自己的思绪，会发现我们的念头会一个接着一个，纷乱得充满我们的头脑，而且你很难保持一个念头很长时间。我们的心思，总是容易多变和散乱，所以古代的一位智者说”歇即菩提”，停止我们混乱得念头，或者保持一个纯净的念头，就会靠近智慧的大门。

“对感情生活现状，及周围所处空间有了更深刻地认识和体会之后，可以为我们开启更全面的觉知”。“我们可以同时欣赏人生喜乐与痛苦的两面，所以处理情绪的变化不再是大不了的事情。我们如实了解情绪的存在，不再压抑，也不沉迷其中。”