今天要和大家聊的主题是健康，前几天听了一个专家的健康讲座，她给大家讲了很多平时生活中的养生之道，她讲，很多人在了解了养生的话题之后，都会对生活重新有所理解，而我要说的是，在学习了养生的常识之后，我想我的人生会有所改变。

挑简单的说吧，大家知道一个人一天都需要吃多少种食物才能满足身体对营养的需求吗？答案是20－25种，也就是说，人们的饮食要品种多样最好。比如专家建议牛奶要每天喝两袋，分别在中午和晚上喝，喝的时候要像吃面包一样咀嚼，这样才好消化和吸收；食盐每天要保持只吃5-6克，通俗地说就是一点点，还不要吃腌制的咸菜和酱，这样才是养生之道。

好了，今天暂时先说这么多，日后有时间慢慢讲，希望每个常看情感倾诉栏目的读者朋友都健康快乐，身心愉悦，身体倍棒。