现代人生活紧张忙碌，每天都要面对纷繁复杂的人和事，自然会有一些摩擦和碰撞。人是感情动物，面对生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，如何能够淡定下来呢？

不能控制自己情绪的人，犹如大海上被狂风巨浪凌辱的一叶扁舟，完全丧失了自我。《皇帝内径》早就说的很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。

很多人不是老死的，不是病死的，是气死的。当不上官，生气！发不了财，生气！提不了教授，生气！甚至于做公交车没有座位，也愤愤不平。

星移斗转，我们不能控制；股市走向，我们不能控制。惟一能控制的只有我们自己，只有控制了自己，把握好自己的情绪，才能掌握好自己的命运。

换个角度去看事情，也许心境便会有所不同。

当你生气的时候，记得照照镜子，那有可能是世界上最难看的脸了！要记得笑一笑，不要拿别人的错误惩罚自己。

当你狂喜的时候，别得意忘形、乐极生悲，要知道物极必反的道理！

当你为自己悲哀难过的时候，看看比你还悲惨的人，或许他们能激起你善良的同情，在帮助他们的过程中忘却自己的痛苦！

当你遭遇人生难以避免的苦难，那就坦然地面对它，最坏不过如此了，正视它，或许好运就在面前等你呢。

对于自己变化多端的情绪，我们不要听之任之，就像一位经验丰富的船长，完全不会去理会它，自然会变得柔和，我们从此领悟人类情绪变化的奥妙。因为只有积极主动地改变自我，控制好自己的情绪，才能掌握好自己人生的命。

我们要学会为自己制造天气，要学会用自己的心境弥补环境的不足。

在内心深处为自己保留一块安静而独立的空间，既不要为外界的各种刺激和得失所干扰，又要进行适当的情绪调节，做自己情绪的主人。