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[美丽锦囊]养生保健秘诀

(2009-03-28 14:18:11)
标签:

美容

保健

皱纹

眼部

锦囊

时尚

分类: 破茧化蝶

 [美丽锦囊]养生保健秘诀

    1.发要常梳,2.面要常擦,3.目要常运,4.身要常弹,5.舌要常抵腭,6.齿要常叩,7.津要数咽,8.浊要常呵,9.背要常暖,10.胸要常护,11.腹要常揉,12.足要常搓,13.肤要常摩,14.身要常浴,15.精要常固,16.气要常养,17.睡要常曲,18.体要常动,19.肛要常提,20.便要禁口,21.心要常宽,22.神要常凝,23.营养要充,24.饮食要慎,25.起居要时,26.劳逸要节,27.摩身揉腹,28.气充筋壮.

  [美丽锦囊]养生保健秘诀

 

 如何有效祛除眼部皱纹?

  眼部皱纹的种类大致可分为表皮层皱纹和真皮层皱纹两种,表层皱纹又分为线形皱纹和网状皱纹。干纹主要是由于皮肤的缺水问题造成的,所以它常出现于眼角干燥时,随着面部表情的变化时隐时现。

  为防止或推迟眼部皱纹的发生,现介绍一些眼部肌肤保养方法。

  1、必须戒除日常的不良行为习惯,诸如:不要眯眼睛看东西,如有近视、散光应配戴眼镜,矫正视力;不要经常刻意眨眼;不可忽视眼皮浮肿,要查病因,对症下药;若减肥要渐进式,因为体重骤然下降,皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少,也会造成皱纹;化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤;在干燥环境中应及时补充水分,否则皱纹也会增多。

  2、为强化眼部四周肌肤,使之富有弹性,可常做眼部运动,比如尽量睁大眼睛,持续几秒种;徐徐闭上双眼,到上下眼皮快要接触时再睁开,动作要缓和,连续重复五次,一日可数次。

  3、为减少眼部四周的皱纹,必须供给足够的养分及补充失去的水分,选用合适的眼霜也是重要的一个环节。涂眼霜时切忌胡乱涂抹,正确的方法是:首先以无名指沾上少许眼霜,用另一手的无名指把眼霜匀开,轻轻地“打印”在眼皮四周,最后以打圈方式按摩五至六次即可。

  祛除眼部皱纹具体步骤

  一、按额头,增强眼皮弹性

  1、双手自然放在前额上。

  2、双目紧闭,将眼睛上部的肌肉最大限度地向下拉紧。此时,放在前额上的双手同时用力,维持眼眉不同时下坠。自然呼吸5秒钟,维持该状态。熟练后,时间增至10—20秒钟。

  二、V手形,预防眼下细纹

  1、食指和中指做成V形状,自然放在双眼两边的尽头。中指位置在眼睛靠里边的尽头、食指位置在外边的尽头。

  2、视线向上固定,肌肉紧张起来,缓缓闭上双目。此时,食指和中指尖轻轻用力并按住眼尾。可以预防并舒展皱纹。

  3、这个状态保持10-20秒钟,反复3次。

  三、深呼吸,预防眼窝凹陷

  1、深深吸气至双颊鼓起。

  2、将吸进的空气送往眼球后部,即使不容易做到,也要努力按要求去做。

  3、保持上动作,眼睛向上瞪起,将眼球顺时针方向转动3次,然后再向逆时针方向转动3次。

  4、将吸进的空气缓缓排出。

  四、眼睛按摩

  1、双手对搓发热后,贴近双眼。上下轻轻按抚10次以上。

  2、双手贴近双眼不动,缓缓拉动向后推移。注意不能过于用劲,以免皮肤被拉动。

  3、手指张开,轻轻向外按压眼睛10次左右。

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