杯不离手  健康长寿

——百岁老人饮水巧养生

      本报讯 （记者  刘正辉） 家住江西省莲花县神泉乡五洲村的贺甲元老人，如今虽然年龄已达102岁，却眼不花，耳不聋，记忆力特别好，与别人谈及自己的百年人生经历时，可以娓娓道来，思路非常清晰。老人甚至在100岁的时候，还能跟随孙辈们坐火车出行到深圳、上海等地探亲。更令人称奇的是，这位百岁老人一辈子从未生过病，不知道什么是打针和吃药。据其家人介绍：老人最大的养生特点就是每天杯不离手，不停地小口饮水。

     [专家点评]  著名的养生专家、中国中医科学院西苑医院研究员张国喜认为，饮水与健康息息相关，因为水是构成生命细胞的基础。人体内的水称为“体液”，约占体重的50%~70％，不仅是构成身体重要的成分，而且还具有调节生理功能的重要作用。这位百岁老人能长期坚持主动饮水，对健康长寿肯定是有益的。现代养生学提倡“五一二”饮水法，即起床一杯白开水，早餐一杯豆浆，中餐一碗汤，晚餐一碗粥，睡前一袋牛奶，上、下午各饮两杯茶，有助于及时补充体内的水分，促进体内代谢废物的排出，有益于身体健康。