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杯不离手  健康长寿

(2010-05-04 10:27:05)
标签:

百岁老人

长寿经验

养生妙法

健康

分类: 科普

杯不离手 <wbr> <wbr>健康长寿

杯不离手  健康长寿

——百岁老人饮水巧养生

 

      本报讯 (记者  刘正辉) 家住江西省莲花县神泉乡五洲村的贺甲元老人,如今虽然年龄已达102岁,却眼不花,耳不聋,记忆力特别好,与别人谈及自己的百年人生经历时,可以娓娓道来,思路非常清晰。老人甚至在100岁的时候,还能跟随孙辈们坐火车出行到深圳、上海等地探亲。更令人称奇的是,这位百岁老人一辈子从未生过病,不知道什么是打针和吃药。据其家人介绍:老人最大的养生特点就是每天杯不离手,不停地小口饮水。

 

     [专家点评]  著名的养生专家、中国中医科学院西苑医院研究员张国喜认为,饮水与健康息息相关,因为水是构成生命细胞的基础。人体内的水称为“体液”,约占体重的50%~70%,不仅是构成身体重要的成分,而且还具有调节生理功能的重要作用。这位百岁老人能长期坚持主动饮水,对健康长寿肯定是有益的。现代养生学提倡“五一二”饮水法,即起床一杯白开水,早餐一杯豆浆,中餐一碗汤,晚餐一碗粥,睡前一袋牛奶,上、下午各饮两杯茶,有助于及时补充体内的水分,促进体内代谢废物的排出,有益于身体健康。

 

 

 

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