舌苔可以反映脏腑的生理功能和病理变化。

舌苔的如何形成的？

形成的原因：

一、胃肠道消化功能的反映；

二、胃肠道中积存食物的反映。

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随着年龄增长，舌头颜色变暗、舌苔变厚。

正常舌苔：淡红舌、薄白苔。

薄白苔为轻浅病时主寒症，如感冒；

薄白苔为轻浅病时主虚症，如风湿。

伴随积粉苔会出现高烧、咳嗽症状。

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舌苔由白变黄说明病情从体表深入脏腑，病况更加严重。

黄苔主热症，颜色越深越重。

豆油可以润燥滑肠。萝卜浓汤可以润燥滑肠。

大便干燥情况：

一、老年胃肠功能减退型；

二、妇女产后损伤型；

三、高烧后水分流失型。

出现大便干燥，可以多吃多纤维蔬菜、蜂蜜。

一定要食用熟的萝卜和萝卜浓汤。

老年人冬日腹胀也可食用萝卜浓汤。

舌苔如果呈现黄色、滑腻，说明体内有温热。

灰黑苔：

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出现焦黑苔应当紧急清泄胃肠道。

诊断病情一定要区分舌苔的干湿状况。

白苔主寒、主湿、主表；

黄苔主里、主热；

灰黑苔主寒疾、热疾。

抽烟对舌苔的影响。

经常抽烟的舌苔厚、黄、发青、粘稠。容易有颈椎和腰痛的问题。

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缓解腰痛、颈肩痛方法：

1、手掌骨第二、三节的中间放上手指；

2、手掌骨第四、五的中间放上手指；

3、用手指按压会有酸痛感；

4、按照原来疼痛感活动相关部位。

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这两个穴位是：颈椎穴和精灵穴。

饭后一个小时散步降脂、降压、降糖。

干燥苔主热症（津液不足）。

舌苔的形状：

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舌苔厚、发粘中医称为腻苔。

出现腻苔不要食用动物内脏。
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 出现鼻褶心征和耳褶心征，不能食用动物内脏、少油、少盐。

咸蛋黄所含的胆固醇比动物内脏高。

饭后一个小时，散步半个小时以上有利于健康。

饭后不宜立刻散步。

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如果剥落苔范围大中医称为地图苔。
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舌苔会随着病情的轻重面发生变化。

每天两次轻刮舌苔可以减少口腔内的细菌和异味。（要看病时就不要刮了）