改变女人一生的三个阶段：初潮期、生产期、更年期。

月经期调理不当容易引起子宫肌瘤甚至癌症。

女性的正常月经应该是定时又定量。

痛经是引起子宫肌瘤的原因。

生理期排经，越干净越好。

痛经的原因：遗传；生理期饮食不当。

生理期饮食禁忌：忌喝绿茶；不能吃冰东西。

女儿生理期最佳调理时间：应在妈妈月经初潮前一年开始。

调养期间的生理期饮食，应营养均衡、品种多样化。

生理期的调养饮食：禁绿茶；禁冷饮；禁进补；应吃炒猪肝。

炒猪肝的功效：生理期能让子宫及时排出经血。

猪肝应选浅色、新鲜的。

炒猪肝汤的制作方法：①猪肝切成方块状。（不能用苦茶油，容易得胃病）

②在锅内倒入芝麻油。（月子期必须将油过虑掉再食用）

③猪肝只需炒到变色即可起锅。

④加入开水煮至水沸。（放水、再把猪肝煮全熟即可）

养肝汤可以改善痛经症状。

月经期间注意事项：

不能洗头（可用棉花蘸稀释酒精擦头发；用降温后的开水洗）；不能喝绿茶；避免剧烈运动；不能吃冰东西可劳动。

坐月子的好处：可以治疗痛经、便秘、痔疮、胃痛、皮肤过敏、家庭遗传病等。

孕妇生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒。湿疹、青春痘、便秘、熬夜的人群，要多喝养肝汤。

怀孕期间饮食忌咸、甜、辣、多吃清淡食物。

怀孕初期饮食多样化注意补钙。

怀孕期间要进补的食物：前两个月多吃补钙的食物、混沌、水饺、肉丸子；三个月后喝安胎饮。