以科学作息为依据，本着军事化、规律化的原则，制定本作息时间表，以促使本人能够过上健康、积极、向上的生活，做一个顶天立地的男人汉大丈夫兼正人君子。

6：30  起床，刷牙、洗漱，煮稀饭

6：45  煎鸡蛋，叫老婆起床，摆好碗筷，简单打扫卫生

7：10  吃早餐

7：30  涮锅洗碗

7：40  关好门窗，出门上班

8：30  开始上班（不许迟到，以免扣薪水外加“全勤奖”泡汤）

11：30  下楼吃饭（伙食费不得超过6块钱，绝对不可以请女同事吃饭，更不可跟人家眉来眼去，一旦发现，自挖眼珠）

12：00  给老婆打电话或发短信（汇报工作动态和思想状况）

12：30—1：30  休息

1：30   开始上班

5：00   坐公交车回家，顺道买菜

6：00   开始做饭，给老婆烧好洗澡水

7：00   共进晚餐

7：30   洗碗后陪老婆看电视（遥控器交给老婆，杜绝看球赛）

8：30-9：00   写博客

9：00   看书、杂志

10：00  睡觉

星期六、星期天早晨八点钟起床，吃完早餐俩人一起出去跑步，每周要陪老婆去健身中心、美容院各一次，适当地打打乒乓球羽毛球等，其他一切应酬活动均需经过老婆亲自批准，否则跪搓衣板。喝酒、抽烟、赌博、泡吧、彻夜不归等非法行为要严格杜绝，倘有违反，愿意接受任何处罚，一旦离婚，本人自愿放弃所有财产。

附言：特别感谢我漂亮、聪明、善良、温柔、贤惠的老婆于百忙之中抽空为我制定此表，她上得了厅堂，下得了厨房，渊博的学识古今少有，宽广的胸怀可以容纳百川，没有她的悉心照顾与坚定支持就没有我今天的一切。特别邀请老婆为本人生活的“特别观察员”，以便我的生活更加规律、健康、向上，如有逾越，本人甘愿接受任何处罚。

下篇预告：男人不坏，女人不爱