心理健康与心理调适考试⑶

 (一) 单选题

1. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象（A）

(A)  沉默          (B)  微笑 

(C)  真诚          (D)  鼓励 

2. 有的人游刃有余，人际关系和谐；有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是（A）

(A)  沟通能力的强弱      (B)  人缘的好坏 

(C)  人品的好坏          (D)  朋友的多少 

3. 个体对自己的认识是先从认识（C）开始的

(A)  自己            (B)  别人 

(C)  别人的评价      (D)  自己的评价 

4. 比较好地解释了人们为什么有时体力充沛、精神焕发，有时却浑身困乏、记忆力下降的理论是（D）

(A)  体力节律理论        (B)  情绪节律理论 

(C)  智力节律理论        (D)  人体生物钟理论

5. (B)是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验

(A)  快乐       (B)  愤怒 

(C)  恐惧       (D)  悲哀 

6. 对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（B）的表现

(A)  狭隘性格        (B)  急躁性格 

(C)  火暴脾气        (D)  脾气好 

7. 个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（B）

(A)  习性         (B)  习惯 

(C)  个性         (D)  惯性 

8. 心理咨询不能帮助人们（D）

(A)  建立新的人际关系      (B)  纠正错误观念 

(C)  学会面对现实          (D)  认识外部冲突 

9. （D )是判断个体心理健康与否的基本要件之一

(A)  智力表现正常         (B)  自我感觉是否良好 

(C)  情绪积极稳定协调     (D)  价值观和人生观与社会主导基本致一 

10. 1958年起，中国科学院心理研究所与医学界有关单位协作形成了具有我国特色的什么疗法？(C)

(A)  实践心理疗法          (B)  快速心理疗法 

(C)  悟践心理疗法         (D)  稳定心理疗法 

11. 心理保健的主要途径是（D）

(A)  合理变通      (B)  合理治疗 

(C)  合理思考      (D)  合理宣泄 

12. 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是（C）

(A)  德育         (B)  智育 

(C)  体育         (D)  美育 

13. 造成狭隘性格的原因中的决定性因素是（D）

(A)  先天因素        (B)  遗传 

(C)  家庭环境        (D)  后天环境 

14. 对人际交往认识错误的是（C）

(A)  期望值不要太高       (B)  有选择 

(C)  单向                 (D)  平等 

15. 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（A）

(A)  休闲活动          (B)  必需的非工作活动 

(C)  自由时间的活动    (D)  必须的工作活动 

16. 在人际交往中，最主要的是（C）

(A)  外貌         (B)  幽默 

(C)  坦诚         (D)  乐观   

17. 睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（B）失眠

(A)  心理因素      (B)  生理因素 

(C)  物质因素      (D)  年龄因素 

18. （B）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪

(A)  焦虑        (B)  忧郁 

(C)  冷漠        (D)  易怒 

19. （B）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。

(A)  焦虑症       (B)  神经衰弱 

(C)  疑病症       (D)  强迫症 

20. （C）疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。

(A)  行为疗法        (B)  支持性心理治疗 

(C)  生物反馈疗法    (D)  家庭治疗 

21. “心理”一词的含义可以有多种理解，认为心理“是客观事物在人脑中的反映”的是（C）

(A)  过程心理        (B)  活动心理 

(C)  认知心理        (D)  综合心理   

22. 不具有积极心理调适功能的休闲活动有(D)

(A)  施暴        (B)  音乐 

(C)  聊天        (D)  喝酒  

23. 对于一般的紧张或焦虑，不常用的方法是（C）

(A)  调息放松法       (B)  纵情想象放松法 

(C)  药物治疗法       (D)  肌肉放松法 

24. 专业技术人员的生活圈子主要是（C）

(A)  医院       (B)  酒桌 

(C)  单位       (D)  户外

25. (C)作为一种体验性的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反映着我们丰富多彩的内心世界

(A)  挫折         (B)  意识 

(C)  情绪         (D)  人际关系 

26. （C）是良好的意志品质，是一切成功者的共同特征。

(A)  自强不息       (B)  急躁 

(C)  乐观           (D)  心胸狭窄 

27. 长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是（B）

(A)  程式性心理休闲       (B)  转换性心理休闲 

(C)  互动性心理休闲       (D)  怡情性心理休闲 

28. 一个人在成长过程中首先遇到的人际关系是（A）

(A)  父母         (B)  同学  

(C)  师生         (D)  同事    

29. (D)是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验

(A)  快乐         (B)  愤怒 

(C)  恐惧         (D)  悲哀 

30. （A）遇到不愉快的事情时，没有什么情绪反应，即使有点反应，也不知如何处理

(A)  迟钝型         (B)  暴躁型 

(C)  迁怒型         (D)  转移型 

(二) 多选题

1. 人际交往的技巧有（ABCD）

(A)  谦虚谨慎，摆正位置         (B)  平等相待，真诚相处 

(C)  打开心窗，主动开放         (D)  合作协助，友好竞争  

2. 思想政治教育依据有（ABC）

(A)  哲学         (B)  伦理学 

(C)  教育学       (D)  经济学 

3. 一个人在成长过程中遇到的人际关系(ABC)

(A)  父母          (B)  同学 

(C)  老师          (D)  宠物 

4. 人之所以害怕对别人说“不”的原因有（ACD）

(A)  缺乏坚定的自信   (B)  修养、脾气好 

(C)  觉得“问心有愧”  (D)  在自己的想象中过低估计了别人对遭受拒绝的承受力 

5. 依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为（BCD）

(A)  理想          (B)  心境  

(C)  激情          (D)  应激   

6. 情绪的调节方法有（BCD）

(A)  逃避现实         (B)  经常运动  

(C)  自我平衡法       (D)  情绪日记

7. 人与人的吸引建立在（ABD）

(A)  熟悉         (B)  个人特质 

(C)  喝酒         (D)  相似互补  

8. 心理障碍表现为（ABCD）

(A)  焦虑        (B)  兴奋 

(C)  记忆障碍    (D)  睡眠障碍 

9. 讲究睡眠卫生，改善睡眠状况的方法有（ABCD）

(A)  保持平常心  (B)  避免不良暗示 

(C)  生活规律    (D)  睡眠环境良好 

10. 心理治疗通常通过什么手段来改变病人不正确的认知活动、情绪障碍和异常行为。(ACD)

(A)  言语      (B)  药物 

(C)  表情      (D)  举止行为 

11. 在对不明原因的心理疾病进行预防时，对于某些不明原因的内因性心理障碍，如（AB），目前只能从这些疾病的早期发现、早期诊断和早期治疗着手。

(A)  精神分裂症     (B)  情感性精神障碍 

(C)  心因性障碍     (D)  躯体性心理障碍 

12. 专业人员交往的艺术有（AB）

(A)  语言艺术    (B)  非语言艺术 

(C)  行动艺术    (D)  非行动艺术 

13. “不动笔墨不读书”的意义（ABD）

(A)  读书时要做笔记       (B)  因为脑子再好，也有忘记的时候 

(C)  伟人都有这些习惯     (D)  笔记可使你加深理解    

14. 心理休闲的意义（ABC）

(A)  帮助个体释放心理压力     (B)  帮助个体感受生活的快乐  

(C)  帮助个体感悟生命的意义   (D)  帮助个体获得财富  

15. 合理宣泄方法可以有以下几种（ABCD）

(A)  倾诉         (B)  诉诸文字 

(C)  大哭一场     (D)  纵情一笑   

16. 社会心理支持系统的组成包括（ABD）

(A)  政府主导下的社会支持体系  (B)  非政府组织提供的社会支持体系  

(C)  宗教组织                  (D)  人际关系系统 

17. 支持性心理治疗的适应症包括（ABCD）

(A)  工作压力     (B)  自杀行为 

(C)  学习困难     (D)  婚姻危机 

18. 情绪的特征有（BCD）

(A)  应激性      B)  两极性 

(C)  感染性     (D)  情境性 

19. 矫治狭隘性格的方法有（ABCD）

(A)  丰富自己     (B)  扩大交往 

(C)  自我检查     (D)  拓宽心胸 

20. 提高情绪自我觉察能力的态度有（ABCD）

(A)  愿意观察自己的情绪                   (B)  愿意诚实面对自己的情绪 

(C)  给自己和别人(员工)应有的情绪空间    (D)  替自己找一个安静定心的方法    

(三) 判断题

1. 情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来    (是)    

2. 心理和思想两者含义不同，但内在的联系，它们同为对客观现实的反映

(是)       

3. 自卑心理源于心理上的一种积极的自我暗示

(否)   

4. 有易感素质和不良性格特征的人，反而更难患神经衰弱。

(否)  

5. 一个成年人需要每天11个小时的睡眠   

(否)   

6. 交往品质是建立在对自己和他人个性品质理解的基础上

(是)   

7. 人的交往需要是一种本能，是在个体发展进化过程中逐渐形成的适应社会生活的能力，它不能通过遗传直接传递给后代   

(否)   

8. 悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验

(是)   

9. 优势比较法首先要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人

(是)   

10. 合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着，把挫折变成财富

(是)   

11. 嫉妒是看见别人在某些方面高于自己而产生恼怒的情绪体验

(是)    

12. 激情是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应      (否)   

13. 为了能客观地评价自己，可以征求自己身边朋友以及同事的意见

(是)   

14. 晚上人的忍耐力最强，可以安排一些需要耐力的娱乐活动。

 (否)   

15. 人们遇到心中不快，应该将所有的苦闷、牢骚咽到肚子里，自己慢慢地消磨掉。

    (否)   

16. 平等和互益是人际交往的重要原则

(是)     

17. 失眠不等于失眠症

(是)        

18. 心理防卫机制是指个体心理适应机制中的积极的机制。

 (否)    

19. 后天环境是造成狭隘性格具有决定性的影响的原因

(是)    

20. 在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突

(是)     

21. 健康的个性总是与健康的人际交往伴随的

(是)      

22. 火暴脾气的形成与遗传没有一定的联系   

(否)   

23. 有一定的自由选择和内在动机的活动是休闲活动

(是)      

24. 对别人说“不”，别人都会把被拒绝看成是对个人尊严的否定，并会因此而感到恼怒，反过来又会责难、冷淡或报复自己   

(否)   

25. 交流中需要自己说个不停         (否)   

26. 心理咨询没有思想政治教育功能

(是)  

27. 对于那些心理适应属于正常范围的人来说，不需要心理咨询。

(否)     

28. 恣情性心理休闲是指通过各种形式或途径的宣泄来释放压力，放飞郁闷。

(否)     

29. 智育就是要培养个体良好的思维与学习习惯。

(否)   

30. 情绪是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验

(是)