２０１５年中秋，一年前

２０１６年５月生日照片，１００天之前

上个月的照片
　　
　　９月１８日昨晚没有找到自拍照杆，很不专业地拍两张

　　虽然离完美身材还是很有距离，但我相信坚持的力量！

　　一直以来我都是热爱瘦身的。２０１６年新春伊始，我曾经开始把练出马甲线和小蛮腰做为新年目标。从去年开始，我的理想就是练出小蛮腰和马甲线。从１６年１月２日我就开始坚持写健身日记——到２０１６年４月５日写到《瘦身日记之五十五》，发在我的新浪博客里，后来觉得写博客太费时间，就没有再写下去了。

　　５月２１日，间隔一个多月的时间，在我的微信群梦影的花园里。群里一个美女把健身房的这张图片发出来说：“姐妹们，这是健身房的活动图片，我们也一起相约健身吧，我们可以相互鼓励！”我觉得这个不错，虽然没有报名健身房的活动，至少自己坚持健身是可以的。从那天起我开始在微信里打卡，至今日，９月１８日，我一百天健身日记算是功德圆满。

　　这些日子，除非了出去旅游，必要应酬，不可抗拒的原因去不了健身房。或者说只要我晚上八点钟之前能赶回家的，我一定会去健身房练到九点半下班。这一百天内，我每天至少健身一小时，多的是三个小时。我主要坚持的之一是肚皮舞，这个坚持完全是因为爱好。１００天的坚持让我学会了好几支成品舞，还有机会参加表演，收获大大的。自我感觉肚皮舞提高了不止一个级别。除了肚皮舞就是坚持瑜珈和普拉提，这两项运动让我受益非浅，塑形，健康……坚持这些运动让我和家人旅行的时候十分轻松，也就是说拥有走天下的健身。然后心情舒畅，皮肤紧致气色很好呀等等……

　　感谢许多朋友的关注和支持。昨天发到９９天，有个朋友提问：“你瘦了多少？”这大概是很多朋友关心的问题。努力健身这么多年，我的健身卡至少办了六年了，只是以前工作忙，没有按时来健身。总的来说从９７年最重的时候到现在，我瘦了１０公斤以上。当年胖的惨不忍睹的照片就不上了。只把去年中秋时候的照片上一张吧。这是总成绩。

　　１００天的坚持，体重一点没有变。这个问题我问过教练，他说我第一个阶段瘦了几公斤，减的是水分，现在进入了平台期，体重不变是正常的。健身房的同学们一致觉得我瘦了，主要是身材有形了，小腹平坦了。马甲线是有一点了，至少看得出是六块腹肌，只是还不明显，就不晒了。成果就是肌肉比例增加了。这就是对１００天坚持的小总结，也是一个交待吧。当然，经常健身的人追求的不是瘦了几公斤，我们的目的不是变成瘦子，而是练出好身材，该大的还要大，该细的才要细，肌肉要紧致。运动健身和节食健身的区别就是肌肉没有松弛和下垂，没有因为瘦身而长出皱纹……

　　这个成绩不太好，用教练的话说：我的运动全凭兴趣，是玩，而不是认真地练习。这话有一定的道理，但是换个角度，也正是因为有好玩才有动力，才更容易坚持下来。我尽量在好玩和出结果之间平衡一下吧。下一步，我准备增加力量训练，继续塑形。也准备听取教练的建议改变饮食和营养。口服普瑞米尔左旋肉碱和蛋白粉，这是女子健身队指定的运动营养剂，准备相信科学。今天开始每天不在微信打健身卡了，因为健身对于我已经是一种习惯，打不打卡我都会坚持的。等我的左旋肉碱到货后发个微信记录，三个月后再看结果吧。不管打卡不打卡，我都会把瘦身进行到底。

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