今天的运动量是最大的。下午一个小时的阴瑜珈，侧重拉伸。晚上先是上了肚皮舞一小时，接着是一小时的普拉提，最后还练习了一会器械。前几天去美容院瘦身两公斤，回来后发现马上反弹了。本来又团购了一张瘦身体验券，还是决定放弃了。还是自己最靠谱，很诚恳地向教练请教，他还是建议只做有氧是不行的，必须配合力量训练。那么好吧，做为一个瘦身马上要成功的人，我是不会放弃的。我决定以后每次做有氧之前先做力量训练30分钟。一定把身材练好了。

     只所以这么坚定，一是觉得自己健身这么多年，守着健身教练，身材练习不好实在是无颜见江东父老。二是因为最近去听一个演讲课，最初报着打发时间的动机去听的，听完之后还表示某某讲的太烂了。后来导师打电话批评了我，说去学习要有学习的态度，要看讲师的优点，如果你发现他有应该改进的，可以提出建议探讨。而不应该随意下结论。这句话让我突然感觉到汗颜，大概是这些年各种讲座听得太多，而且自己也一直做美容导师，有一点油盐不进了。还有昨天投稿给一个相熟悉的编辑，他直接指出了我文字中的不足。几件事情连续发生。突然意感悟很多，有时候我们不能进步，就是抱着满杯的心态。

       于是晚上发了条微信：从今天起，做一个乖乖听话的好孩子，无论是健美教练，肚皮舞教练，还是演讲教练，还是编辑老师……我都要端正态度，好好听话。其实也不是说纯粹的听话，只是从今以后想做一个认真的人。教练只所以能够当教练，自然有高于我们的地方，每一节课，都应该认真听，认真练。要虚心，要感恩。这样才会对得起自己的时间，也会学习的更好！