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我的瑜珈生活
(2008-03-27 11:33:24)
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我记录我的生活梦想浪漫生活美容保健减肥塑身杂谈 |
分类： 情调女人 |
几年前，闲来无事，买过一本瑜珈的书和光碟。也热热闹闹地练过一阵子。只是很没有坚持。倒是学到了几个瑜珈动作，早上跑步时会伸展一下。因为没有坚持自然也没有什么 效果了。所以那本书到现在还非常新。
过年时，长胖了几公斤。于是又把减肥列入重要工作日程。儿子便提了个建议。和他一起跑步，跳绳。先说跑步，他要跑得是１０００米，还没有跑到一半，我已气喘吁吁了。跳绳小时候很拿手，，只是现在１００个跳下来便心跳加快，呼吸急促。非常难过的感觉。这么难过的事情，我是不能坚持的，只能另寻良策了。
于是到书柜里找，书中自有颜如玉嘛！果然找到：一本瑜珈书，另一本《塑造魔鬼身材》。一个运动良方，一个减肥食谱。配合起来，偷偷练了起来。只所以不敢大张旗鼓地说减肥，因为我这个人最大的特点三天鱼，两天晒网。老是雷声大雨点小，让要见笑，准备等做了再说。
试过这么多的减肥方法，瑜珈对我们这个年龄真的是最好的选择。我不喜欢剧烈运动，不想吃苦。瑜珈舒缓温和。引用教练说：教瑜珈这么多年，亲眼看到很多臃肿的大婶变成了亭亭玉立的少女。这样说有点夸张。不过我们可以抱着这样美好的梦想，有梦想就有了坚持下去的动力。瑜珈对改善体形真的有作用。我见过一个教健美和瑜珈老师，五十多岁了，后面看象二十多岁的窈窕淑女，胸部挺立，小腰纤细。我选择了几套动作：健胸，瘦腰，紧腹，塑臀。有几十个动作，我挑选喜欢做的，能完成的，认真做下来，加上最后１５分钟的无空式，刚好一个小时。
本来也想过要去健身房，看了好几家，还是怕交了钱不能坚持。最后选择在家里。每天晚上，晚饭后两个小时，洗脸卸妆，换上宽松的衣服。点了印度香或者是香熏精油。赤着脚，在地板上或者床上练。眼睛看着一幅少数民族少女画，身姿妙曼，心情愉悦而平静。儿子一直说我是网瘾妈妈。现在减少一个小时的上网时间，换成练瑜珈。他大为支持。我也偷着乐，黑眼圈都改善了呢。
当然自己练可能有些动作不到位。我是认真读了书上的注意事项和原则的。冥想应该是心无杂念，我达不到那种境界。就找了一幅头戴花环的美女躺在绿草图片，想象着自己也是这样的舒适而惬意。
瑜珈配合饮食。前几天是用鸡蛋减肥法。后几天也没有严格限制。只是少吃一点。每天坚持吃鸡蛋和喝豆浆，有时喝脱脂奶。也煮红豆汤。多吃水果蔬菜。每天吃维生素Ｂ.Ｃ.Ｅ各一片。非常快乐的减肥方法。２０多天下来，瘦了三公斤，腹部也平坦了。成绩不是太好，可喜的是没有因此长皱纹，皮肤还一样地好。俺这样的年龄这样的减肥进度非常合适了。
没事儿时冥想一下，如果俺能坚持半年，减掉十公斤，那不是变成“亭亭玉立的少女”了。为了这个梦想，俺练功去了。
过年时，长胖了几公斤。于是又把减肥列入重要工作日程。儿子便提了个建议。和他一起跑步，跳绳。先说跑步，他要跑得是１０００米，还没有跑到一半，我已气喘吁吁了。跳绳小时候很拿手，，只是现在１００个跳下来便心跳加快，呼吸急促。非常难过的感觉。这么难过的事情，我是不能坚持的，只能另寻良策了。
于是到书柜里找，书中自有颜如玉嘛！果然找到：一本瑜珈书，另一本《塑造魔鬼身材》。一个运动良方，一个减肥食谱。配合起来，偷偷练了起来。只所以不敢大张旗鼓地说减肥，因为我这个人最大的特点三天鱼，两天晒网。老是雷声大雨点小，让要见笑，准备等做了再说。
试过这么多的减肥方法，瑜珈对我们这个年龄真的是最好的选择。我不喜欢剧烈运动，不想吃苦。瑜珈舒缓温和。引用教练说：教瑜珈这么多年，亲眼看到很多臃肿的大婶变成了亭亭玉立的少女。这样说有点夸张。不过我们可以抱着这样美好的梦想，有梦想就有了坚持下去的动力。瑜珈对改善体形真的有作用。我见过一个教健美和瑜珈老师，五十多岁了，后面看象二十多岁的窈窕淑女，胸部挺立，小腰纤细。我选择了几套动作：健胸，瘦腰，紧腹，塑臀。有几十个动作，我挑选喜欢做的，能完成的，认真做下来，加上最后１５分钟的无空式，刚好一个小时。
本来也想过要去健身房，看了好几家，还是怕交了钱不能坚持。最后选择在家里。每天晚上，晚饭后两个小时，洗脸卸妆，换上宽松的衣服。点了印度香或者是香熏精油。赤着脚，在地板上或者床上练。眼睛看着一幅少数民族少女画，身姿妙曼，心情愉悦而平静。儿子一直说我是网瘾妈妈。现在减少一个小时的上网时间，换成练瑜珈。他大为支持。我也偷着乐，黑眼圈都改善了呢。
当然自己练可能有些动作不到位。我是认真读了书上的注意事项和原则的。冥想应该是心无杂念，我达不到那种境界。就找了一幅头戴花环的美女躺在绿草图片，想象着自己也是这样的舒适而惬意。
瑜珈配合饮食。前几天是用鸡蛋减肥法。后几天也没有严格限制。只是少吃一点。每天坚持吃鸡蛋和喝豆浆，有时喝脱脂奶。也煮红豆汤。多吃水果蔬菜。每天吃维生素Ｂ.Ｃ.Ｅ各一片。非常快乐的减肥方法。２０多天下来，瘦了三公斤，腹部也平坦了。成绩不是太好，可喜的是没有因此长皱纹，皮肤还一样地好。俺这样的年龄这样的减肥进度非常合适了。
没事儿时冥想一下，如果俺能坚持半年，减掉十公斤，那不是变成“亭亭玉立的少女”了。为了这个梦想，俺练功去了。
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