又是一个烂标题。据说大家十分期待内养的篇章。也对，人终究是不满足的，内外兼修才是真正的美丽。我想如果世界上有一剂药吃下去能够永葆青春，那么花费多少钱财诸位应该也不会小气。可气的就在于世间上大多世事给了人只是给了人一线希望，而更多的是得不到的失望。但是凡事往好处想想，人生不如意十之八九，常想一二。

内养我觉得真的有点说滥了。说来说去都是那些。其实很简单的道理可以说明白。内养的目的无非就是为了年轻漂亮，而这些最基础不管社会环境科学如何变化落脚到实处还是抗氧化。抗氧化是什么意思勒。举个简单的例子大家就记住了，就好像苹果削皮一会儿就会变黄，而放在盐水里就不会变黄了。苹果变黄是氧化的一个过程。而我们的皮肤也会有和苹果一样的经历，只是稍微会慢一些而已。

听起来好像很恐怖。但是人类如此聪明，这么多年进化下来，延年益寿的古方可真不少，有不要钱的，有很贵的。假如吃不起燕窝，你可以选择银耳，称之“平民版燕窝”，似乎任何一种方法的背后，都有一条不那么差的省钱并且还算有效的捷径。看自己的选择了，适合别人的也不一定适合自己。

蔡康永有句话说得好：“有些人羡慕别人的爱情, 像羡慕别人身上的衣服那样, 恨不得去买件一模一样的来穿。请不要这样想, 你不知道那件看似美丽的衣服, 穿起来是什么滋味。也许勒紧到她快窒息, 也许她为了穿住那件衣服,饿了五年了, 也许布料让她浑身发痒起疹。你不是穿的人, 你不知道的。。。【康永，给未知恋人的爱情短信】”

推荐大家去看他的微博：http://t.sina.com.cn/caikangyong

说到这个话题，写这篇文章的时候决定临时换一个角度来写。我来写写不同价差之间类似的内养相同功效吧。内养的东西主要分2种，一种是天然健康食物的摄取，关于这个，专家说要避免油炸，如果可以，最好所有的食物都用炖煮的方式，一方面不会破坏食物本身的营养，另外一方面也比较“轻体”。但是实际上油炸食物是最好吃的，不知道大家是不是这样认为。在不过分的情况下，适当的犒劳一下自己的胃，也不失为一种乐活的生活方式。（食物爱好者的真诚自白）

另外一种就是口服保养品。市面上的口服保养品太多了，主要最热门的就是抗衰老和减肥的，我估计减肥的大家更为关心，但是说实话没有什么称得上健康的口服减肥保养品，一旦和健康挂上钩，基本就等同于默认了它的低效。所以

这里想推荐一篇文章：

保养下一站食美当道 ：http://dzb.sg.com.cn/stylelife/shishang/558592.shtml 基本上把热门的口服保养品都写全了。

我每天的内服保养routine：

月见草油一勺，这个已经形成习惯了。然后早起喝含甘露的水一杯，甘露不限，根据心情决定。大概1比50的兑水的量，一天10ml甘露，早上空腹喝一杯500ml的水。送服维生素E一颗,啤酒酵母四片。

我一般会将内服保养放在早晨。空腹保养比较健康。

下面来讲几个产品，最近新试的一些。

有机厨房啤酒酵母

大家比较熟知有机厨房的杏仁粉，其实酵母也算是同期比较有名的产品。啤酒酵母的功效对外宣传的有减肥的功效。其实我看来最主要是补充维生素B.这对于吸烟还有皮肤油腻的人，吃下去会非常有好处。如果你皮肤出油比较厉害，可以试试这个内服。比较健康的食品，我比较受不了的是服用次数。一天要吃8片之多，我觉得是很难坚持的一件事情，吃完这罐我大概是不会再买了。但是对内养有兴趣的人可以尝试一下。我个人觉得一瓶也不会有什么感觉，但是是口碑比较好的一个产品。

纤体美颜梅

这个之前说到过很多次。推荐偶尔吃一吃，很方便。也很有效，大餐之后，有罪恶感的时候，或者就出差的时候肠胃有不适应紧张的时候吃。一次一颗，之后吃了会肚子痛。然后一次大号就清爽了，倒是没有减肥的功效。也不太推荐用这个来减肥。

胶原蛋白类产品：

这算是口服保养品中比较重量级的一类产品，我个人是不太感冒。但是不代表别人不喜欢，最有名的当属fancl，但是由于价格昂贵一直让人望而却步。而在fancl红火之后，市面上精准比对它又出了很多据说更有效的产品，甚至信誓旦旦给出了比对的证据，例如最近屡屡被大家提及的七日美，胶原蛋白含量是fancl的3倍之后，而且以胶原蛋白肽的形式，更容易被人吸收。 但是个人觉得这个不太好喝。可能是因为还有鱼胶的关系吧。

七日美系列在推出和fancl相比对的胶原蛋白粉和饮料的同时，也有推出片状的胶原蛋白面膜，很多人会觉得胶原蛋白分子比较大，不好吸收。而这个面膜和饮料一样用的主要是胶原蛋白肽的形式，小分子肽式胶原能够全部被肌肤吸收，用起来会比较滋润。如果说对胶原蛋白内服我没有什么发言权，对这个面膜我确实要很推荐，贴服度很高，看上去很黄。摸上去有点表面有点小泡沫，贴到脸上有胶原蛋白的小小黏性，味道不太好闻，但是比较水，敷完会紧实。这个道理类似鸡蛋清敷脸也是极为推崇的护肤手段。（鸡蛋清里含有胶原蛋白）。很推荐的一款即时补水紧致面膜。

。。。同学们不要被名字吓到就好了。关注内在，内在啊。。。。

每天喝一点红酒有利于身体健康，而且面色更会红润，红酒里含有的红酒多酚，是之前大热红酒面膜的主要材料，也是抗氧化的利器。fay友情赠送的特殊红酒，易拉罐的包装，和市面上其他的红酒有所不同，已经不像以前那么嗜酒，甚至很久不再醉倒在桌前，每天小小一杯睡前服下，给自己身心一个安稳的理由。

她有自己开店，对红酒养生感兴趣的可以了解一下，地址在：http://item.taobao.com/item.htm?id=6838422349