夏季到了，这是个瘦身的好时节，有这个季节想结婚的新娘吗？瘦身那是必须提上日程了，没有人愿意带着一身肥肉去结婚。 http://js3.pp.sohu.com.cn/ppp/images/emotion/base/perspire.gif 好凄凉哦。

  关于瘦身纤体这回事，其实也很简单，秘诀简单，方法也简单。你只需要克服一个字“懒”。不能给自己找理由，对自己狠一点，请绝对相信我，当你有了一个好身材之后，一切的一切，连锁效应都会好起来，譬如爱情，譬如财运。。。。。。因为如果有毅力话，没有什么困难是不能克服的！

  我从来也不算骨瘦如柴的类型，减肥这么多年了，我也彻底从向往骨瘦如柴的漩涡中挣扎出来了。那样不健康。就中国人来讲，很多人的体重在标准体重测试中，应该都属于合理的水平。（附标准体重测试法 http://www.ssnn.net/Html/jiankangceshi/6433833068253.html），所以更重要的，是保持健康，形成匀称的体型，而不是一味的瘦，当然，这条标准不适合演员们，因为特殊行业需要上镜，所以必须很瘦很瘦上镜才好看，这也难怪演员行业怪病颇多 http://js3.pp.sohu.com.cn/ppp/images/emotion/base/sleep.gif 。

  虽然我不喜欢骨瘦如柴，但是对于减肥瘦身，我和很多女生一样非常热衷减肥美体，我的心得，在这方面可是颇多~这些私家秘方，下面一并全公布哦~  
  
  纤体要素一：排毒很重要！

  现在大家每天都很忙碌，和以前无忧无虑的生活环境不同，现在的人背负着更多的压力。所以更多郁闷的气结淤积在心中，所以容易导致各种各样的疾病。所以要想减肥首先心情要好哦！而且很多人的肥胖是身体堆积了太多的废物无法代谢掉才会发胖的。所以，排毒是减肥的第一步，甚至有朋友告诉我说，在喝了我推荐的某种瘦身茶之后，什么都不做就减轻了好几斤呢。

  排毒养颜茶：消暑健康的洛神美丽饮

  很多次的隆重推荐了，真的好喝，真的健康，真的解暑，我天天冰一壶放冰箱里，随喝随取，非常健康。

   洛神美丽饮

   洛神花四到五朵，人参4-5片，枸杞若干，蜂蜜随意，玫瑰若干，蜂蜜是为了中和洛神极酸的口味。沸水冲泡，你会慢慢看到玫红色在蔓延，哈哈，怎么那么像在讲恐怖故事。其实，我倒是觉得蛮好看的，特别是用透明的玻璃杯子盛着。可以泡三到四泡，洛神的颜色才会慢慢变浅，一整天都可以喝的饮品，我是从早喝到晚，都没有时间喝我最爱的乌龙茶了~

   每一味配料都有它的缘由哦~洛神就不说了，降肝火，植物界的红宝石，是花草茶的重要配料，外面大家喝的玫瑰露也有它的影子，用来做天然的提色，不要告诉我，你真的认为玫瑰可以泡出那么漂亮的颜色~玫瑰花可以代谢大腿脂肪，人参用来降低胆固醇，控制体重，枸杞养肾润肺。女孩子嘛，总该有些别人没有的动人之处，办公室里和同事们分享了这道妙方，大家都很喜欢，但素对其中的配料颇有微词。人参不是便宜的东西，如果没有也不是不可以，玫瑰也可以省去，但是最基本的洛神和蜂蜜不能减，这是保证这款饮品口味的最基本要素。明白？哦，对了，还可以加点茉莉，有调整雌性激素的功效。味道也会更香浓一些。

  纤体要素二：运动可以让你更苗条！

  这还用说么，任何减肥方法里，都建议说，辅以适当的运动，慵懒的人也会又要发话了，我希望坐着就能减肥哦！那。。。我就无语。人生苦短，不严格要求自己一点，那，活得多没意思勒。

  话虽这么说，推荐大家几个懒人运动法吧。

  腹式呼吸法：

  首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指头的位置）里，有一个假想中的小气囊。接着，用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。此时，你的小腹会微微突出。然后，再深深地吐气，把小气囊里的空气，全部由鼻子呼出。

  蹲马步法：

  就是罚站的站姿！想象有一把透明的椅子，双手平举，坐下去，一次三十秒即可，这个方法非常紧实大腿肌肉。

  瑜伽：

  瑜伽算是懒人运动了，因为不能说是很累的运动，也许有些动作会有点痛，但是绝对是非常完美的紧实肌肉的好运动。

  纤体要素三：按摩能让你的身材达到意想不到的效果！

  很推荐足底按摩，和一切的按摩！如果你有米的话，建议每周一次的按摩，除了可以加快血液循环外，按摩也是治愈肩周炎比较好的手段。可怜的电脑一族们，好多都有肩周炎。 http://js3.pp.sohu.com.cn/ppp/images/emotion/base/cry.gif 常常按摩，肉肉也会不见了。

  我很喜欢按摩，但是我不喜欢去按摩店，因为我是没米的人，动辄一次一两百的事儿，俺消费不起 http://js3.pp.sohu.com.cn/ppp/images/emotion/base/stopper.gif ，不过这可难不倒我，还有那么多纤体产品等着我呢！有了这些产品，完全能把专业按摩带回家！我喜欢用纤体产品的原因是，很多产品都有明显的紧致效果，而且在消脂的同时还能保湿，一举多得。我是很喜欢完美的人，所以我很爱混搭纤体产品和纤体工具一起使用。

  最近爱用品：

  碧欧泉光感纤体按摩凝露+碧欧泉光感纤体按摩轮

   最近大爱碧欧泉光感纤体组合，怎么形容这套产品的爱呢？以前我有娇韵诗按摩板的，一直坚持天天按摩，有个这套产品之后，娇韵诗彻底下课了。碧欧泉光感纤体组合真的太太太好用了。我使用的时候一天比一天感受到腹部的紧致呢。

  最近碧欧泉光感纤体精华露出了诱人的限量诱人大包装，很爽的400ml的容量，而且是按压式喷头，630元的价格，很值得。

  使用方法：每天在沐浴后，将碧欧泉光感纤体精华露均匀涂抹于身体肌肤上，打圈按摩，直至全部吸收。（实际这么全部吸收可能会搓泥）为了巩固效果，可以在使用碧欧泉光感按摩滚轮之后在涂抹一遍使用。

  价位：420元/200ML

 碧欧泉光感纤体按摩凝露凝胶质地，使用感很清凉，味道非常好闻，总结出来就是一股人参味道+酒精味。含有水杨酸，可以很好的紧致肌肤，但是皮肤有伤口不适合，早晨出门不适合，因为这个吸收度并不是特别好，用多了还会出现搓泥的现象，这种情况特别存在在不用辅助工具的时候。但是很神奇的是，只要不管搓出的泥，一会自己就消失了，而且皮肤会变得很光滑。关键是肚子真的会紧致！我一直坚持用着，腰围少了好几厘米。

成分：人参、咖啡因，人参精华以及银杏精华等。（怪不得，咖啡因的紧致效果特别的好）

   曾经以为娇韵诗按摩板就到极致了，没想到还有纤体工具能使我动心。这款碧欧泉光感纤体按摩轮交叉式滚轮式塑料材质，夹肉非常的厉害。能进行深度提拉和按摩，碧欧泉光感纤体按摩轮模拟人手按摩，有效活动脂肪细胞。使用的时候那叫一个疼，不过疼一下心理就爽一下，感觉脂肪都被揉碎了，个人感觉这款碧欧泉光感纤体按摩轮更适合按摩手臂和腿部，腹部夹肉的感觉不明显。腹部反而用娇韵诗的按摩板比较好用一点。　

    使用方法：每天在顽固脂肪团堆积的部位，大腿、臀部、腹部涂抹光感纤体精华露，再使用碧欧泉光感纤体按摩轮由下至上按摩，15分钟即可。按摩时遵循自下而上的原则，斜向45度角。

　  不要吝惜你的力气，狠狠的按摩吧，因为要美丽，总是要付出那么一点点代价的。

    价位：390元