现在中午带饭的童鞋越来越多，虽然拼饭，外卖方便，但要是好吃有营养必须是咱家自己做的，很多人都说带便当盒太麻烦，又是饭又是菜，混在一起口感不好，而且带着也怕洒，热起来也比较麻烦，今天推荐标准的一菜、一饭、一汤的便当，又有营养，还很滋润，其实做起来也相当的快手呢。

    上面的就是我用20分钟做出的红枣紫米饭，酱焖扁豆，鸡翅红枣汤，做好后直接放入特百惠暖心宝里，我试过六小时后打开是温的，很多热饭不方便童鞋可以用这款暖心宝带饭，如果怕凉，还可以将暖心宝的真空焖烧罐里放上沸水，六小时后，打开暖心宝，水温是55°，也就是说你带的饭菜会很热乎啊！另外提示大家一下，如果带便当，不宜带带叶的菜，适合根茎类的食物，比如土豆、胡萝卜、豆类也可以，扁豆是本身就是焖熟的，所以放入暖心宝也是相当于焖的时间更长，反而更入味，吃的时候热乎乎的也更香！我做的紫米红枣饭，老实说紫米不好熟，放入暖心宝里第二天打开吃的时候反而比刚从电饭锅里盛出来的香，还有鸡汤，春天多喝汤很滋补啊！

     开始做便当了

准备工作开始
原料：大米、紫米、红枣、扁豆、大料、豆瓣酱、鸡翅、葱姜

做法：

1、先焖饭，大米紫米洗净，放入几颗大红枣放入电饭锅内，先焖上

2、鸡翅洗净，烧水，水开后放入鸡翅水开后，将鸡翅捞出控干

3、换一锅干净的水，烧开后放入鸡翅，姜片、水开后，转小火将汤慢慢熬，熬的越久胶原蛋白越多啊！

不过我们可以不熬那么久，15分钟关火放入特百惠暖心宝里，在暖心宝里慢慢焖着也一样的效果

下面开始焖扁豆

做法：

1、葱姜蒜切末，扁豆掐去两头，掰成大小一样的段

2、锅内放入少许油，放入几个大料瓣

3、煸炒出香味，将大料瓣捞出

4、放入豆瓣酱炒出香味

5、煸出酱香后加入少许葱花炒出香味

6、放入扁豆，炒至扁豆微微发点蔫

7、加入少许水盖上锅盖焖5分钟左右

8、开盖收汁，出锅前撒点蒜末

中午可以开吃了！