弟弟，

当你在曼谷出差给我电话说想不干了我便写了这封信，一直没发出去，主要还想了解你具体的原因和想法。

当你说只是打算离开E到上海的S时，我便放心了：俗话说“人挪活，树挪死”，换一个环境未尝不可。但需要权衡：

----对新的生活、人际关系的期待值

在新环境中，你同样要建立工作、生活、人际三种关系。在中国这个大环境，这三种关系的建立主要靠自己的个性，跟地域的关系不大。或许会多几个儿时的朋友，但此时每个人已经有了自己的家庭和社交圈子，时隔多年，人生观与价值观也会不同。

小家子气、势利眼和振振有词是上海人的特性。比如行人闯红灯被警察抓住，多数上海人可以不买帐，让警察追几条大街（央视12频道追拍的）。有理无理都不让人。不过，上海人看得起“有钱人”。与广东人事不关己高高挂起是全然不同的氛围，就我个人而言我更喜欢与广东人打交溃汗叵导虻ァ?/SPAN>

----对新事业的期待值

追求光辉和荣耀是你从小与众不同的个性。在E奋斗了十多年，事业和地位基本达到了你自己期望的目标，令人称道和羡慕。

试问自己：“除了工作，我喜欢什么呢？”恐怕目前还找不到有比事业的成功更让你感到荣耀的事情了。你不会因为暂时的情绪而放弃对事业的追求，会再找工作，选择在新环境中重新被人认同。

被人认同需要一个过程，这个过程或短或长。在E你是花了十年功夫取得现有的成就和地位。我觉得放弃现在太可惜了，没有必要从头再来。

而且，你能做到换一种新的工作态度和工作方式吗？愿意做一个小角色而不是大人物吗？如果不能，源自于追求完美的工作态度而造成的压力同样不能化解。

----压力源于自己

我们常认为压力是外来的（工作、家庭、环境等等）。其实压力从根本上讲是一种认知，主要来自于内心，使我们不安的是自己对于压力源的反应。某些事件本身并不会对你造成伤害，但你的反应与思维模式却会伤害你。

我认为，你的压力很大一部分源于你自己：过于追求完美，对自己和周围的人设立了太高的标准和目标，使自己和别人大家都感到很累。

----学会超脱

人20%的后天性格虽不能彻底改变，但还是可塑造、调整与控制的。凡事往好处想，少一些“弊导思维”，多一些“利导思维”。要学会超脱，学会自得其乐，这样才会始终保持较好的精神状态。

就像那天你问我：“游泳池开了闹不闹？”我笑说是“热闹”，一字之差，便造就不同的心境。

比如我总是在六点之前被雀鸟的鸣唱声叫醒。一来我认为自己的睡眠就不好，因为R儿和她爸爸没醒。二来认为居住环境的绿化好，雀鸟就多了。因此，不会因此而心烦。

----学会解压

1、适当交点朋友，偶尔和朋友见面聊天。

2、适当参加慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽等体育运动。如果能坚持每天运动半小时，我想即便有抑郁症，也会很快减轻。因为身体的活跃能有效地清除情绪压力，能够指引人的神经系统向好的方向发展。

也有种说法建议学会冥想，说冥想会使大脑内产生快乐荷尔蒙。有学者称其为“坐掉压力”。这个对你我都很难，即便是睡觉也难达到这个境界。冥想可能会胡思乱想。

3、多吃水果和蔬菜。香蕉、梨、樱桃和苹果含有维生素B，能够缓解紧张情绪。

4、读点闲书。睡觉前读“故事会”之类的闲书能较快入睡。

5、不要总想自己的睡眠不足。我每天仅能睡4-6小时，我认为这就是我的睡眠现状，不想去改变它，越想改变越心烦。尽量每天早点上床休息，不要熬夜。

总之，我希望你无论换不换工作都拥有快乐的心境！

                           姐姐

                          2006-5-30