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心之助（微信：luyuexinli） 

 

1

每个人都是减肥专家。

因为我们每天起码有三次动念要减肥。

早上起来穿衣服的时候，中午吃饭的时候，晚上睡觉的时候。

如果是平时看到大街上有妖妖娆娆的女人，弱风拂柳地走着，恨不得让她原地爆炸。

我们无数次减肥，无数次失败，每到夏天，女生就会哀鸿遍野。

前一阵有两个女人让我们心动。

 

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图注：瘦掉30斤，露出马甲线，登录时尚号，闫妮成为励志爆款，绝不是因为几件漂亮衣服，而是她找到了属于自己的最佳状态。

一个是闫妮，一个单身妈妈，快50岁的人了，居然把自己一身痴肥都扔下，秀她的小马甲线，我的天呀。

 

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图注：大S爱美如命，这是人尽皆知的事。婚后的大S身材不再纤细，皮肤不再紧绷，事业大不如前，却意外收获了一个更温柔更放松的自己。和汪小菲在一起，脸上有种装不出来的幸福。

一个是大S，她说出了女人心头最想说的话：我不要做纸！片！人！

 

2

世界上有千千万万的减肥方法，但问题是你做得到吗？

为什么你做不到？

因为决定你行为的，起码有两个你：一个是想减肥的你，一个是不想减肥的你。

想减肥的你想要成为性感美女，不想减肥的你，想要过舒坦的快乐生活。

如果你不让这两部分讲和的话，就会发生在吃的时候，罪恶感深重；不吃的时候，委屈感爆棚。

说到这里，我们就知道，真正的减肥一定是没有内耗的结果。

那么如何与内心的贪吃小孩和解呢？

这就需要做到如下三字诀：

一慢、二看、三通过。

比如你辛辛苦苦地在跑步机上跑了10分钟，此时，你想要变美的部分能量耗尽了，此时有个叫做懒惰的小鬼就跳出来，开始各种诱惑大法：

• 干嘛要这么拼啊？先躺会儿吧，大热天的，何苦这么辛苦呢？

• 你看你每天都那么辛苦，还要去面对该死的老板，你多不容易呢？何苦为了所谓的身材好，为了别人的眼光这么虐待自己呢？你这么辛苦，谁心疼你啊？

有个小吸血鬼在你耳边低语：

1）饿了吧，你有多久没吃红烧肉了？人生苦短，何必那么苦逼?咬一口红烧肉吧，苦恼全消！

2）他对你那么不好，你多寂寞啊，生活一点儿意思都没有，吃块红烧肉吧，没有精神食粮，吃点儿好吃的，你心里就不难受了。

 

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有个小厌恶鬼在你眼前晃来晃去：

1）你看看镜子里的你，多恶心啊，一堆堆肥肉，你就是一坨屎，吃什么吃？

2）如果我要是成了赫本那样的优雅女人，该多好？所有人都会迷上我的！

有个小脏鬼在你身边游来游去：

1）你想减肥干嘛？想做狐狸精啊？你怎么这么不要脸啊？

2）如果那些男人被你的身材吸引了，热辣辣的眼光视奸你的身体，你不害怕吗？

……

还有很多小鬼，就是这些小鬼们群魔乱舞，导致你的行为前后矛盾，刚刚用小厌恶鬼拼命节食了一天，第二天小吸血鬼就攻上了山头，然后你再把它打下去，没想到小懒鬼又占了上风，于是你又停止了锻炼，好不容易恢复了锻炼，小脏鬼又开始恶心你，让你没法真正地坚持到底……

你方唱罢我登场……

最后的结果就是你永远在体重秤前不断崩溃。

 

3

这些小鬼的确很讨厌，可是可恶之人必有可怜之处。

每一个小鬼背后，都有一个伤心的故事。

小懒鬼往往是内心比较抑郁的象征，我们之所以抑郁，是因为内心对自己有很完美的要求，要我们时刻都是100分状态。

这样的强度，是超人的要求，可是我们都不是超人，所以结果就是用百米冲刺的速度跑马拉松，最后会耗竭到无力维系高强度的生活标准，于是我们内心耗竭了，就会产生一个小懒鬼的意象。

小吸血鬼往往是因为我们小时候很缺少爱，缺少父母的点赞和安抚，所以，我们总是觉得内心空虚，于是只能用物质上的满足来填补精神上的饥饿。

小厌恶鬼，往往来自我们非常不喜欢自己，我们之所以不喜欢自己，是因为我们接受了父母对自己的厌恶，我们觉得父母很讨厌我们，于是我们就会有一个幻想：

如果我把自己变得更好一些，也许就能赢得爸爸妈妈的爱，于是我们就会把所有的力量都用在改变我们的身体上。其实这里有一个不被接纳的悲哀需要被共情。

小脏鬼，往往来自有毒的羞耻感，我们不能接受自己是被欣赏的，是因为当我们需要被父母喜欢的时候，父母会伤害我们的自尊心，这就会让我们试图用肥肉把自己包裹起来，防止父母给我们泼脏水，我们不能接受自己性感，是因为这种性感在原生家庭中，是一种禁忌。

说到这里，也许你就明白了。

 

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图注：前几天，闫妮跳舞的动图在网上疯传。确定是我们佟掌柜？

除了器质性的遗传学上的肥胖，90%的肥胖，都是和我们内在未能疗愈的创伤有关。

只有我们用内在小孩对话技术，才能真正地“超度”这些小鬼，让他们变回可爱的孩子，当她们得到了我们的爱的时候，她们就不会用攻击我们的方式来提醒我们了。

每一块无法消化的肥肉下面，都有一个哀伤的故事。

每一次失败的减肥过程中，都有一个你不曾真正爱过的自己在搞鬼。

而所有的挫败里，都有一个我们需要接纳和关注的内在小孩。

亲爱的，你愿不愿和她们谈谈？

 

课程提纲

1.识别你的四种肥胖精灵：食欲之下藏着不曾好好被爱的你

• 吸血鬼

• 懒鬼

• 厌恶鬼

• 脏鬼

2.与你的肥胖精灵对话：心饱了，胃就不贪了

• 不同肥胖精灵的应对方式

• 和解咒语

3.课程答疑：只有高情商的女人，才能真正轻松减肥

Ps：你们知道吗？云云最近又胖了，好桑心，所以我是第一个报名的噢。每个胖子的内心，都可能被4个肥胖精灵控制。他们是谁？为什么能控制你？想知道答案吗？

那就7月26日，来听卢悦老师详细为你解读每个人内心的肥胖精灵。（购买可以直接扫下方二维码或者点击阅读原文，并且添加助理微信15601138397）

 

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