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攻略 | 懂得说“不”的女人，往往能少奋斗十年
(2017-07-10 22:07:19)
标签：
能少攻略奋斗 |
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心之助（微信：luyuexinli）
文丨心之助资深作者 程丹丹
蔡康永在《奇葩说》上说，我对于幸福感的一个重要标准是：我可不可以常常保持对很多我不喜欢的事情说“不要”？
对多金高权但无感的男士，说：“不”；
对老板无理的要求，说：“不”；
对朋友的软磨硬泡，说：“不”。
我们这么拼，就是不想委曲求全，对不想要的大声说：“不”。
不瞻前顾后，只凭自己的真心去生活，不权衡利弊，只选我们想要的。
就比如，一位真心爱自己的恋人，一家好吃的餐厅，一份自己热爱的工作。
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要说拒绝别人，钱钟书先生可是数一数二的。
有一次，有人送给他一笔高额酬金，钱老莞尔一笑：
“我都姓了一辈子钱了，难道还迷信钱吗？”
温柔坚定的拒绝对方还不让TA感到尴尬，真是一门艺术。
都说拒绝见人品，勉为其难说“YES”，不如巧妙的说“NO”，
12种说“NO”的优雅方式，你学会了吗？
http://blog.pic.xiaokui.io/12692d8469e7f939ff78d8286717c3c7|
为什么拒绝别人对你来说那么难？
我不想看到别人失望伤心愤怒，我怕破坏我们之间的关系。
有研究显示，自我价值感低的人更难拒绝别人。别人的赞许，帮助别人的快感会让他们觉得自己是有价值的。
他们选择打一手老好人牌，自己不需要的、不喜欢的、脏的、累的全部一人扛，无法拒绝对方的背后，是个弱小的自己。
只有当我们成长了自己，背后那个弱小的孩子站起来，变得有力量，我们才有了说“不”的底气。
如何提升自我价值感呢？
这里有10个方法，选择你喜欢的1-2个，现在就做起来。
改变源于当下。
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很长时间，我们都处于无法拒绝别人的边缘，哪怕脑子里已经滚动了100个拒绝的理由，拒绝的话还是说不出口，取而代之的是“好啊，没问题”。
说完之后，焦虑感徒增，我一定要帮好这个忙，要不然……
现在发现，是自己导致自己活得那么累。
拒绝别人，不代表你们的关系会因此变差；拒绝别人，不代表你是个冷漠无情的人；拒绝别人，恰恰是一种尊重自己的方式。
三毛说过，
“不要害怕拒绝别人，如果自己的理由出于正当，因为当一个人开口提出要求的时侯，他的心里根本预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
今天，从小事开始，学着拒绝别人，你会有惊喜的发现。
Ps:
PPs：如果你有任何感想，任何心理困惑或想了解的心理内容，请在评论区留言告诉我，也许下周三的内容，就是为你准备。（若不希望留言被公开，请在留言内容后标注#不要上墙#）
作者简介：程丹丹，国家二级心理咨询师，心之助签约作者。希望我的文字打动你的同时，让你看清自己。
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