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心之助（微信：luyuexinli）

文丨心之助资深作者 庆庆

没有人不想幸福，而且不光是一时，我们都想要一世。

但是怎么做到？

靠别人？万一你的男人有一天变成刘洲成怎么办？

靠自己？万一你把自己累成过劳死怎么办？

一个人一生的幸福水位，不取决于你的特长，而取决于你木桶的短板。

所以每个人都会有山穷水尽的那一天，迟早有一天你会发现，你也有无用武之地的时候。

那时候，你就傻眼了。

但是，所有的危险，都是一个机遇。你需要的不再是不断发展你的优势，而是要开发你的劣势。

你的木桶短板就是你的内在小孩。每个人都有这样的小孩，每个人在无能为力的时候，都会显出原形，那时候的你，就是最内在的自己。

卢悦老师的内在小孩系列课程，已经结束，很多学员都在这个过程中，发现了自己的木桶短板，发现了那个当年因为缺少爱，而停止发展的自己。

在第五课中，卢悦老师带着大家做了一个“看房子”的内在小孩练习。大家的留言刷屏速度简直太疯狂了！

很多人都惊叹：哇，原来我的内在小孩是这样的。

很多人都内牛满面：我的内在小孩好可怜，我好心疼她！

很多人都说，当我拥抱了她的时候，好像我内心变得更轻盈，更放松了！

我们的前半生是为他人而活，我们的后半生，其实最重要的，是为自己而活，去好好照顾你的内在小孩吧，一旦你发现了，你就不会再用当年父母对待你的方式去忽略她，去指责她，去羞辱她，去嘲笑她……

只有学会爱她，你的人生才会终止毫无意义的痛苦循环，才能真正拥有安宁喜悦的生活。

这是一个重要的开始，你要不要来试试？

接下来，我们会给你展现内在小孩看房子练习，请你跟着我们开始这场旅程吧！

 

一、当你准备这样做的时候，你需要保证自己处于一个合适的环境里。

 

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1. 在相对安静的环境中听课，最好是一个人，或者你在自己的房间，无人打扰。

    

2. 你的心情相对平静，而非在激烈的情绪中。

    

3. 以相对舒服的方式坐着，躺着也可以。

    

4. 如果有强烈的不适，停止练习。

    

5. 你的身体需要足够健康。

   
   

6. 如果你在过去有非常惨痛的童年经历，那么这些课程你最好有人陪伴，可以疏导你的情绪，或者最好有心理咨询师可以接盘。

 

二、现在，我们开始去寻找你的内在小孩，你可以选择听音频（音频在文章开头），也可以选择看文字。

现在，请注意调整你的呼吸，慢慢深吸一口气，然后缓缓吐出。

 

当一缕阳光照在你的头顶上时，你感觉到非常放松，非常舒服，它像温柔的水流一样，顺着你的头部，慢慢地流淌到你的肩膀，流淌到你的胳膊，流淌到你的前胸和后背，所到之处，你都会感觉到很放松，很柔软。

 

当你被光团弥漫了上半身下半身，被这股温暖的光团包裹住，你会非常清晰的感觉到，这样一种完全放松的感觉。

 

这时，你眼前会出现一片森林，顺着森林往前走，然后，在深林的深处，你会看到一个屋子。

 

好好地观察一下这个屋子，好好地观察这样一个森林角落，好好地观察一下周围所有东西的质地，去体验这个屋子给你什么样的感觉，新的，还是旧的，什么材质做的，周围的环境如何。

 

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然后，你打开门走进这个房间，体会一下这个房间，给你的是什么感觉？这个房间的光线如何？房间里的家具是怎么摆放的？这个房间里有人吗？或者有任何奇怪的东西出现也是很正常的。

 

在这个房间里面，你可以呆一会。

 

如果你愿意，可以发现这个房间还有个地下室。打开地下室的门，你慢慢走进那个未知的空间。

 

观察一下这里，看看这个地下室里有什么摆设，有人吗，还是有什么奇怪的东西？

 

然后你会在地下室里面看见一面镜子，在这面镜子里，你会看到你的内在小孩，可能是一群内在小孩，也可能是一个内在小孩，可能是清晰的，也可能是模糊的，可能什么都没有，也可能不是一个孩子，而是任何的东西。

 

但无论如何，你在镜子里能看到的任何东西，都是你心里面藏着的那个孩子。

 

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请花几分钟，好好和他在一起，好好看看他的模样，他有多高，他有多瘦，头发有多长，五官长得怎么样，是什么表情，是什么姿势，穿着什么样的衣服，正在做些什么？他是正在看着你，还是没有看你？他给你带来什么样的感觉？你们之间有对话吗？你有什么想和他说的？他有什么想对你说的？

 

现在，我们将在这个感觉中浸泡几分钟。

 

在这段时间里，请和你镜中的那个内在小孩，好好谈一谈。

 

值得注意的是，如果你感觉到恐惧，不一定非要做下去。

 

你可以选择一个更适合的时间，选择一个更加放松的时候去照镜子。

 

无论你看到什么，没看到什么，我们都来到了内在世界，这都是我们对内在小孩最初步的探索。

 

无论我们看到是老人，是小孩，还是动物，都没关系，我们的内在小孩会以各种形象呈现在我们面前，每一种形象，都是有其内在意义的。

 

好，现在，慢慢地从地下室走出来，和镜中的那个他告别，告诉他，你还会来看他，告诉他，不久以后你们还会重逢。

 

然后，你开始离开地下室，回到房间里面，看看这个房间和刚才进入的时候有什么不同？

 

然后走出房间，来到森林里，看看这个森林和当初有什么不同？

 

接着我们顺着森林的小路，来到内在世界的边缘。

 

打开门，回到了属于自己的世界，你会发现，自己正在房间里，你可以感觉到自己的腿正在紧紧靠着床或者感觉自己的脚接触到地面。

 

很好，现在我们和自己说“1、2、3可以醒来了”，慢慢睁开眼，看看周围，动动手指，感受下现实。

 

恭喜你，回到了现实世界。

 

跟随卢老师进行一场精神旅行后，大家的感觉如何，是觉得很舒服，还是觉得像做了一场梦，还是觉得有些疲倦？

 

无论你看到什么，感觉到什么，甚至什么都没看到，这都是有意义的，因为当你这样做的时候，你的内在世界已经被触动了。

 

三、完成课后练习，进一步了解内在小孩。

 

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1、记录下你的体验

 

有时候，你会不会突然觉得有些东西一闪而逝，然后怎么都想不起来刚才想到什么了？

 

没错，我要说的就是，感受这个东西就像天上的流星，一眨眼就会消失。

 

所以，无论你刚才看到什么，无论你刚才体验到什么，很容易就会忘记。你可以拿笔把它记下来，越详细越好，越细致越好，当你把反复体验记录下来的东西，再次拿出来对比时，你就能发现不一样的东西，以及自己的进步。

 

当然，如果这个过程中你感觉到任何不适，请马上停止下来。

 

2、请对你的内在小孩说一句话

 

如果你的内在小孩站在你面前，你会想对他说什么？

 

而他又希望你说什么呢？

 

闭上眼睛，感受一下，在下面七句话里，选择其中一句，作为你送他的最宝贵的礼物。

 

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对不起，

这不是你的错，

这件事不会再发生了，

我爱你，

我为你感到骄傲，

我会永远和你在一起，

你对我很重要。

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然后，你可以继续体会。

 

他为什么想要你对他说这句话？

 

他听了又会有什么反应？

 

把这些内容写下来，这是一个来疗愈自己，疗愈内在小孩，了解你们彼此的过程。

 

如果你经常这样做，你将会越来越容易感受你的内在小孩，这只敏感胆小的小松鼠，早晚有一天会愿意停在你的手心，让你近距离观察他。

 

当一个人曾经受伤得像个小孩，那么他就需要像个孩子般被医治。

 

关键在于，你愿不愿意像对待孩子一样对待自己？

 

上节课的内容非常精彩，尤其是老师带领大家探寻内在小孩的过程，而且对大家看到的内容进行了精心解读。

 

由于篇幅所限，只能呈现部份课程内容，更多精彩，可以扫描文章最后的二维码，添加助理，购买课程。

 

最后，我们一起来看看课堂上大家在自己的探索之旅中，都看到了什么吧。

 

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Ps：卢老师的声音很具有催眠效果，听到一半就睡着了，然后被老师的“1、2、3”给叫醒了。虽然老师说听课睡着的人一般防御比较强，不过嘛，虽然我没听见，但说不定我的内在小孩听见了呢~~哈哈~~

 

说说你们都看到了什么呢？我在留言区等你们哦~~

作者简介：庆庆，心灵写手，自爱姑娘，心之助签约作者。拥有多情的文字，敢哭敢笑的人生，专注于心灵成长。爱文字，爱释梦，流连于梦境找寻自我，游走于现实以文字为生。

—  心悦会课程 —

 

因为有了体验。你会看到原来每个人内心深处，都有那么魔幻的故事。

在我们探索之前，是不知道原来内在的世界，积压着那么多的情绪，也不曾知道我们会看到那样的画面。

那些情绪都在我们无法觉察的地方，深刻地影响我们

5月19日晚7点《心悦会开讲 | 投资自己的女人，男人最珍惜》扫码添加助理微信即可报名听课！（已加过助理的不用重复增加）

 

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阅读原文：http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1495190356&src=3&ver=1&signature=XJTl8QvCCPqQui*Ld0PO9NFxoZnagJ*Yh4hKMqz4QqILBgMekQndNpLyoj4SUHe7LxUj0DISLKlsMnPSfOKf4a4BGMcFTFmBPXBswNX2NVdXI0w*ZFdHtolqrGC5i6L28MQ*uja*kJ2uJiob-N*cCj8ngXv-DKxDFwYgJH1Pel0=&devicetype=Windows-QQBrowser&version=61030004&pass_ticket=qMx7ntinAtmqhVn+C23mCuwc9ZRyUp20kIusGgbFLi0=&uin=MTc1MDA1NjU1&ascene=1