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心之助（微信：luyuexinli）

文 | 心之助签约作者 Susie

看到你的一脸疲倦，不用说，你昨晚又熬夜了吧。

 

可那又怎么了，工作几年，你早已习惯了这样的家常便饭，晚睡几次似乎也没什么问题。

 

直到有一天，你突然发觉，怎么记忆力越来越差了？经常容易疲倦，有时甚至会开始乱发脾气......这时，你仍然没意识到，这或许是缺乏睡眠引起的症状。

 

如果没有好好了解过，人生三分之一时间为什么一定要花在睡眠上，你一定不甘心每天都要花7小时去睡觉。

 

那么，睡眠到底会给我们的大脑和身体带来怎样的变化呢？

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诶？到现在你才回答我，Susie，我疲倦不是因为熬夜，而是因为我经常失眠啊。

 

明明困到眼皮打架，没睡多久却突然醒了，然后怎么也睡不着，枕边人在一旁呼呼大睡，你却睁着眼睛盯着天花板无奈，拿起床头的手机翻了翻，完了，更精神了，彻底睡不着了......

 

长此以往，那叫一个煎熬啊，谁失眠谁知道！怎么办？

 

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有时你怎么都睡不着，也可能是紧绷的神经还没有放松下来。

 

今天那个文案还没改完......

明天还要交上月总结！

哎呀，好像还有个报告没交呢...

 

这时候，甭管是数羊还是听催眠曲都没用，但几分钟的冥想能让你快速就放松下来。

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法国思想家伏尔泰曾说，上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。如果你暂时觉得生活无望，前方迷茫，那就好好睡一觉，至少你将因此获得面对明天的精力与活力。

 

祝你今晚好梦。

 

PS：如果你有任何感想，任何心理困惑或想了解的心理内容，请在评论区留言告诉我，也许下周六的内容，就是为你准备。（若不希望你的留言被公开，请在留言内容后标明#不要上墙#）

PPS：关于今天的睡眠话题，你有什么想吐槽的？放马过来吧~

作者简介：Susie，心之助签约作者，感性与理性并存，好奇心炸裂的脑洞少女。爱心理，爱占星，热爱一切新奇事物。人前是伶牙俐齿的活跃分子，人后是热爱探索真相的严肃宝宝。

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