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男人，不是女人孤独的解药
(2016-12-31 09:39:57)
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解药孤独男人 |
心之助（微信：luyuexinli）
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整理 |
小编 | 心之助 Susie
什么是孤独？你所遇到的最孤独的时刻是什么时候？看看知乎网友们的回答，看他们的答案是否让你也感受到了孤独。
1、一个人去吃自助餐，取餐回来后发现餐具已被服务员收走……
2、我有一次也是，自己去吃火锅，然后去取调料，回来的时候看见两个服务员在研究我那个位置是不是有人，要把锅给撤掉……
3、一个人去图书馆，上个厕所怕东西丢了于是带着，然后回来位置就被占了……
4、毕业离校的时候，游戏里掉了个好东西，扭头炫耀的时候才发现整个寝室就剩下了自己，当时的感觉真像挨了一记闷拳啊。
5、第二杯半价，却找不到一起要第二杯的人。
6、看书的时候突然想到一件很有趣的事情，然后发现身边没有人可以说给ta听。
7、经常做梦梦到和她在一起，感觉踏实。醒来，不知所措。分手快三年了。
8、最孤独的是：翻遍了通讯录，翻遍了QQ，翻遍了微信好友，却找不到一个可以去联系的人。
有人说：孤独是不孤独的开始，当惧怕孤独而被孤独驱使着去找不孤独的原因时，是最孤独的时候。孤独和寂寞不一样，寂寞会发慌，孤独则是饱满的。
每个人都是被劈开成两半的一个不完整个体，终其一生在寻找另一半，却不一定能找到，因为被劈开的人太多了。
你是否会这样？
吃饭的时候，拿出手机点亮屏幕，翻几页再关上，什么都没有，总感觉好像缺了什么。
偶尔，心里有些说不清的情绪，想和人诉说，却发现没人可以说。
这种一寸一寸被腐蚀的感觉，我们习惯称它为“孤独”。
此时，我相信你的小脑瓜已经开始飞速运转，自动对号入座呢！
亲爱的，先别急着为自己贴“孤独”标签，毕竟，孤独可不是一件很酷的事情。我们先来看看冯丹彤老师是怎样解读孤独的。
心悦会情绪系列课程第四期中，冯丹彤老师不仅为我们讲述了孤独，还告诉了我们从孤独到快乐的秘籍！
http://blog.pic.xiaokui.io/925646a7e6dd660880ce5b5a3b28f1e9
什么是孤独？面对孤独，我们怎么办？
不要小看孤独，它是一种很复杂的情绪，只有了解清楚自己的孤独类型，你才有可能驯服这个小妖怪。
我们亲爱的冯老师把孤独分为了三种类型并给出了相应的应对策略：（现在你可以对号入座了）
1.人际孤独
又称社会性孤独，主要表现为虽然身边有很多人，但是缺乏能够深入交流的对象，缺乏情感互动。
针对此类孤独，冯老师提出的解决办法是“精要主义”，即砍去不必要的社交活动，把时间留给真正需要情感沟通的重要他人，比如伴侣、孩子！
2.心灵孤独
这是一种对自我内心活动的陌生和排斥，害怕在关系中自我的真实呈现和表达。表现为对内无法感知自己的情绪和感受，对外不敢表达自己的情绪和感受。
要处理这种孤独，我们首先要关注自己的内心感受，其次还需要学会和别人分享感受，有效的表达自己的想法和需求。
3.存在性孤独
这个孤独是一个本质性的体验，终极性的体验，是不可回避的体验。简单来说，就是人是生而孤独的，就算是再亲密的关系，我们也不可能完完全全去理解另一个人的想法。
要化解这种孤独，建立和谐的关系，我们就需要稍微退后一点去看关系中的对方，去完整的看待那个人，建立完整的你和我的关系。
听到这里，很多心友会恍然大悟，这就是孤独的本质啊，原来孤独就是我们和自己和世界失去了联系，而孤独感就是在提示我们内心处于一种失联的状态。
要改善这种失联状态，就需要我们去重新建立和自己的链接，和世界的链接。
去哪里寻找快乐？
有群友说，说孤独，道孤独，冯老师已经把孤独说的这么清楚了，可我为什么还是感觉不到快乐呢？
别着急，来看冯老师是怎么抓住快乐这个小精灵的。
● 什么是快乐？
精神分析认为，人具有生本能和死本能，当人类本能能量能够顺畅投注，即渴望投注的张力获得解除的时候，就是我们获得快乐的时候。
你可能没听懂，不过没关系，看下面 ↓
俗话说，猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽，当我们内心的一些需求得到满足的时候，我们就会感觉很快乐。所以快乐本质上就是我们的需求得到了满足。
寂寞就是不会欢乐的孤独，而真正好的孤独是会欢乐的。那么如何欢乐呢？
● 怎样才能快乐？
想要快乐很简单，你只需要两步：
1.要有娱乐精神。人的情感需要投注，需要抒发，拿出一些娱乐精神面对生活，不刻意压抑自己，不做苦行僧，你的生活其实可以快乐！
2.觉察自己的内疚感。这里不是不让你内疚，而是让你识别自己的内疚。看看自己的内疚是否合适，是否过于强烈，是否你会因为内疚而不敢快乐。没有内疚的束缚，生命也可以更精彩！
孤独并不可怕，只要你能够了解自己的孤独，关注自己的内心，与失联的部分重新建立链接，孤独便可随风而散。
快乐也并不那么难，你只需允许自己快乐，也允许别人快乐，然后就会发现你真的可以获得快乐！
看到这，你是否已经知道怎么化解孤独，走向快乐了呢？
http://blog.pic.xiaokui.io/4f80093a0bf8ffe2f3e821f89b0129e3
福利来啦！
冯老师在课上提到了很多精彩电影，我知道心悦会的很多群友一直对这些电影念念不忘，现在贴心的小编把这些电影名字整理出来，大家可以挑选自己喜欢的看呦！
《重庆森林》 1994 王家卫
《雨人》 1988 巴瑞·莱文森
《分手信》 2010 莱塞·霍尔斯道姆
《苏乞儿》 2010 袁和平
《非诚勿扰1》 2008 冯小刚
《廊桥遗梦》 1995 克林特·伊斯特伍德
《新警察故事》 2004 陈木胜
《美丽人生》 1997 罗伯托·贝尼尼
《大红灯笼高高高》 1991 张艺谋
《被嫌弃松子的一生》 2006 中岛哲也
《左右》 2008 王小帅
《第一滴血1》 1982 特德·科特切夫
哇哦，这么多电影，冯老师绝对是妥妥的电影迷哈！跟冯老师学习，不仅学会了怎么处理情绪，还看了很多精彩的电影，一举两得！
最后，我们来看一下大家的课后反响吧！
http://blog.pic.xiaokui.io/6555e25b9de0b1eb3309a5c24f521841
http://blog.pic.xiaokui.io/4c433b02fdac8893161923799384c29a
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