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心之助（微信：luyuexinli）

情感复合和情绪管理专家，

帮你提高情商，驾驭婚恋幸福

嗨！亲们周日晚上好！

你的这一周有没有过得闪闪发光？

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小时候，我们渴望长大，

拥有力量，拥有控制权，

长大了，我们却发现，

那个小孩一直在我们身体里。

什么是成人？

成人，其实就是，一个安全的小孩。

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无论任何时候，在和别人沟通的过程中，你永远都要有自己的底线，这个底线就是我要双赢。如果我发现我在妥协，我在牺牲自己或者牺牲别人，那么这种行为一定不会持久，而且这种行为一定会伤害到彼此。这就是一条最基本的人生规则。

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如何成为一个心理上的成人？关键要把握四个字：不卑不亢。就是说，我既不会有非常强烈的对自己的自我贬低，也不会对别人有非常强烈的攻击。

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一个人太孤立，往往和内心不太愿意离开自己的父母有关系，而一般在精神上不肯离家的孩子，往往是小时候没有得到足够爱的孩子。那些可以坦然走入社会的孩子，大多是得到了足够的营养。

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任何一个小孩都需要做两件事，一件是关注自己，另一件就是要内化一个强有力的客体。我们可以寻找一个发光体，去体会那种能量源源不绝地注入到我们内心深处的感觉，这样我们才有更多的力量成为一个成人。

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有一个具体的方法可以帮助你成为一个心理意义上的成人，就是你可以找一个你所钦佩的人物，他在你心目中能够代表一个成人的形象，然后每天早上起床之后，你先体验一下，他这个人是一种怎样的感觉。你可以多去观察他的言行举止，体验他做人的感觉，思考假设你是他，你会怎样做，怎样选择。从这样的一个状态里，你就能够去体验他的存在，这实际上就是在内化他，内化一个好的典型。

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如果你内心里面的很多信念是和必须有关的，你就要有所警惕。因为在情感的世界里没有那么多理性的存在，只有需要的存在。一个关系能够长久的维护，只是因为两个人的需要是彼此满足的。成人的信念都是有弹性的，他不会太执着于必须和应该。

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很多时候，我们不愿意示弱，我们叉起腰来，指责对方，但我们真正渴望的其实是有一个怀抱可以投入。我们不能将指责背后的需要表达出来，因为我们无法接纳一个弱小的自己，也不允许自己表达软弱和露出软肋。可实际上，敢于示弱、敢于改变才是真正的强者。

比如，你可以告诉渐渐长大的孩子，当他开始远离你的视线时，你感到不安，你需要他，你也需要时间适应他和你之间逐渐产生的距离；你也可以告诉丈夫，你需要他的呵护，你不想装着自己很强大，你有时也想在他的肩膀上歇歇。你是在请求，而不是指责，是那个活得很累的小女孩而不是那个伪装强大的女强人在说话，这时，婚姻中的僵局才有可能“解冻”。

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有的时候，事情之所以难解决是因为我们根本不敢面对，而不是它本身有多棘手。我们总试图将问题推给别人。指责对方固然让我们释然，可问题依然在那里，而且变得更严重了。而当我们意识到除了面对，除了改变自己，无路可逃的时候，事情就已经开始发生改变了。

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为什么情绪难以处理？就是因为情绪没有被分门别类地整理好。所以我们要练习一种自我观察者的状态，只有通过练习，你才能对自己的感受更敏锐，更清澈。有一些原始的情绪之所以存在，就是因为当年它们没有被很好地理解，没有被很好地解读，所以就一直滞留在那里，等待着我们像一个更好的妈妈那样对待我们自己，去觉察它们，理解它们。

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我们最擅长的莫过于用我们的理智抵御外面的危险。但我们其实最需要的只是一个人深深地理解自己，以及我们真正的和自己的相遇。张开怀抱，是一个旅程，是一种抵达。

Good night.

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下周见！

【心之助】

情感复合专家和情绪管理师

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