戴上面具，是为了更好地摘下面具丨原创_卢悦卢悦

在我们所经历的很多工作中，我们经常发现，很多时候仅仅是讲课、讲道理是很难有好的效果的，如果你没有真正的身体上的体验，是没有办法实现转化的。我们做的疗愈，往往都是在处理自己的情绪，而情绪来自于我们的身体和感受，是真正活在我们身体里的东西，心不会在天空中乱飞，只会在身体中，因为它的位置在那里，所以我们希望大家真的能够回到自己的身体，回到自己的心里面。大家看书也罢，听课也罢，其实戏剧治疗的方式提供了一种更深入的方式，因为你是实实在在地在用你的身体去体验，你才能够去转变，从身体入手是最快速、最根本的一种改变。

以前我们参加精神分析治疗，大家坐在一起说话，精神上有很大收获，但身体上会感觉累，屁股会疼。随着社会的发展，语言的进化越来越发达和缜密，但是我们的身体被闲置了，身体需要运动的时候，我们就跑到健身房去。可是我们的身体除了健身和做爱以外，还可以做些什么呢？我们还需要言语和行为的链接，把这些结合在一起去表达情感。

其实这是我们的祖先，是原始人最善于做的事情，而我们的内在小孩也是善于并且喜欢做此类事情的。大家可以看到很多少数民族都很善于舞蹈，善于用他们的身体去交流，他们呈现出来的物质能量就很大，内心的能量也很大。而我们汉族人往往是身体最为僵化的，我们需要解放和重新激活我们的身体，不要再像机器人一样生活，因为只有人做为一个活生生的人，才可以活出光彩，而戏剧治疗在心理治疗领域就是一种“动起来”的方式，是让我们的身体去感受并且把这种感受记忆下来的方式。

难以将心比心，你缺的是一个舞台

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在戏剧治疗中，用自己的身体，我们可以快速、简单、鲜活地呈现很多事情，这有助于我们去处理一些内在能感受到的以及感受不到的内容。比如，在一个家族里，如果愤怒成为一个主题，那么在切入这个主题的时候，相对于其他的治疗方式，比如心理咨询，戏剧治疗能够特别快速地去展现、重现这个部分，而不是一点一点地去探索和发掘，那样时间就会比较长。

如果在平常的课堂或心理咨询中，我们要去和来访者建立关系，这就需要用几次咨询，然后我们还需要再用几次咨询去平复来访者的情绪，再慢慢地去谈家庭，问题，等等。这个过程的好处在于可以比较深入地、循序渐进地进行，但它的问题就在于，我们要靠近一个人的内在小孩的时候，用什么样的方式会更讨内在小孩的欢喜？

因为我们在学心理咨询的时候，老师曾经特地对我们说，我们说话声音要非常地柔，像妈妈的声音一样，也不要说一堆特别复杂的理论，要说非常简单的话，最好是几个简单的词，为什么？就因为当我们在做咨询的时候，我们是在和对方的内在小孩相处。内在小孩懂什么呢？他可能不懂你说的很复杂的话，他需要的是很温和的声音，很简单的话语。其实很多话语都是多余的，小孩子最需要什么？玩耍，游戏。

一个孩子是在什么环境下是被治愈的？是和爸爸妈妈一起游戏的时候，和爸爸妈妈扮演各种角色的时候，这其实就是最原始的心理治疗。所以内在小孩可能不会特别喜欢类似于家排那种比较严肃的方式，或者说内在小孩更适合、更喜欢游戏和玩耍的方式。而且，本身现在的80后也是比较活泼的一代人，戏剧治疗也是更为活泼，所以很有吸引力的一种方式。

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戏剧治疗可以给你一个舞台，让你真正地去体验、见到那些情绪，甚至见到你的父辈。当一切活生生地呈现出来、我们能够看到的时候，我们就可以更清楚到底要处理的是什么，然后就可以一步一步地去做。我们需要知道当时发生了什么事情，了解事情的过程。当我们看到的时候，我们就知道从哪里入手了，往往我们不知道怎么办是因为我们没有看清楚。戏剧治疗可以让我们用一种简单的方式帮助我们去看到一些我们以前没有看到的东西。

比如我们在平时看到的是一个不可理喻的、愤怒的父亲，但是在戏剧治疗中我们可能会看到父亲的另一面，我们可以把你的爸爸、妈妈和你三个人在舞台上呈现出来，你还可以去换角，你不仅是孩子，你也可以扮演妈妈，可以站在父亲的角色中去体验父亲的感受，或者扮演自己之后再跳出自己，看看你的“替身”再扮演一遍你自己。

现在我们很少有人会静下来，或者说有这个机会去体会另一个人的感受，了解他的经历。而戏剧治疗里的“角色扮演”和角色间的交流就可能让你切身感受到他人的苦衷，你可以在角色里体会他们经历了什么，就更容易明白为什么他们会用那样的方式来对待你。

你的痛苦，就在于未知的自己永远是未知

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在做咨询的过程中，我们有一种感觉，就是往往一个家庭或者一个人的问题，是他只在生活中扮演一种或者两种角色，他的困难在于触碰自己的痛苦的时候，没有办法去扮演另外一个角色，就是他的脆弱的部分。一个人越整合，越成熟，他的内在角色就越多。而一个人的生命越滞涩，就越只能固定于一两个角色。

就像很多女生说，我哭的时候，我骂的时候，我就像让他抱抱我，可是对方会说，你把我骂成那样，我怎么可能去抱你。她不会扮演脆弱，为什么？因为她的家族一代一代的人都是用非常硬的方式来表达“弱”她也不知道该怎么表达，她在家庭中没有一个模板去学习。所以，往往恰恰是因为我们太不会做戏，太不会扮演其他生命的角色，而不是因为太会做戏，才无法真实地生活。

所以戏剧治疗里有一个特别好的方式，就是它有三个角色，第一个角色你是演员，第二个角色你是编剧，第三个角色你是导演；你可以进入角色，也跳出角色，观察角色，我们可以在这个安全的环境里去探索和尝试那个与平时完全不一样的自己。

比如，我们在戏剧工作坊里曾有过这样一个例子，有一个人在公司上班的时候，非常渴望和别人有一种说说笑笑，经常开开玩笑的状态，但是他不敢，他想去做那样一个人，但是没有机会。后来在工作坊中，他知道自己是安全的，就尝试了一下，结果他发现自己也是很幽默的，别人也是很接受的，他自己也很开心。那么在戏剧中有了这次真实的体验后，他就不再那么恐惧了，在生活里就有了变化。

在戏剧中，我们可以去成为未知的自己，有创造性的自己，我们可以成为我们不知道的自己，一个全新的自己。通过戏剧，我们发现自己原来还可以是那个样子，或者这个样子的。

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这一次，你有机会亲身体验这一切的发生

元月8日-10日

美国戏剧治疗先驱来京开办工作坊

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