卢悦微信问答26：表达爱和废话式关心区别在哪里？

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「求解惑」：爱之瑜伽：赢得爱的七块肌肉

【问】：卢老师，您好！ 今天妈妈生病了，陪她来打针。我的陪伴就是坐在她身边，不怎么说话。 其实吃不知道要和她说着什么， 也许是怕听到她那些周而周而复始的唠叨，我会给她买东西吃， 但是不大想跟她交流！ 自己是不是可以更细腻地去和她交流情感？ 更多感觉好像似乎说不出来。 这种情况也出现在和男朋友之间， 我不大会去进行一种在我看来“废话式”的关心。 这是和“如何去表达爱”有关？

【答】：1）我们都是生而会表达的，只是随着社会化的发展，我们要适应社会以及周围的人，不得不将我们真实的表达掩盖起来，继而被扭曲，就好像我们去按摩的时候，按摩师傅总会告诉我们，你的哪块肌肉有劳损，什么叫做劳损？劳损就意味着你只是以某种姿势待着，而过度使用某块肌肉，我曾经在车上看到一个小姑娘始终低头玩手机，整整半个小时没有抬起头，我如果是她的脖子会非常愤怒，因为它被过度使用了。我说这些和你的问题的关系在哪里？也许你也在沟通中过度使用“某块”肌肉了。这第一块肌肉，我们可以称之为“废话肌”（”忍受肌“），一般而言，如果我们承受废话的容量是100，那么你从小到大负荷废话长期在200甚至300的话，那么你对废话的忍受的肌肉就会非常“劳损”，以至于轻微的废话都无法承受。

2）当我们过度使用某个“肌肉”（功能）的时候，就意味着你对另一些“肌肉”（功能）的放弃，比如你放弃使用了第二块肌肉：“拒绝肌”，这就好像是你的身体没有了皮肤一样，只能长期处于感染的状态中，你不得不忍受别人的“废话”对你的侵犯。拒绝肌往往牵连着另一块肌肉——第三块肌肉：“愤怒肌”，因为长期必须忍受别人对你的言语的软性侵犯，你不得不长期废弃你的“愤怒肌”，这种愤怒可能就会指向你自己，而非向外弹射。

3）第四块肌肉是你的“被照顾肌”，因为当你的妈妈在唠叨的时候，你不得不成为她的“容器”，而你的需要则被覆盖了，长期下来你就像是长期饥饿的孩子又要卖苦力一样，付出大于获得，当然我这么说也是有些极端了，因为妈妈的这种对你的唠叨式的关系还是能提供比较表浅的爱的，只是这种爱的营养还不够，所以总是半饥半饱的状态。什么叫营养不足？营养不足就是你的妈妈把你当小宠物来养，只是关注你外在的需求，而对你的内在的需求没有看到，这就是对“物”的照顾，而非真正对“人”的关心。

4）你该如何做？首先你需要锻炼你的“拒绝肌”，发展出你的边界，你可以拒绝别人用你不喜欢的方式对待你，但接下来你可能要锻炼第五块肌肉“安全感肌”，这块肌肉是一旦你有了自己的边界以后会让你感觉到的，因为你长期如此忍受别人的唠叨，是因为你害怕一旦不用这种方式和别人连接，你就会陷入到被抛弃和被被伤害的状态中，这块肌肉你也需要锻炼到可以承受的时候，才能发展出更深的交流的能力，这第六块肌肉叫做“表达肌”，能把自己的需要明白清晰地表达出来，并且坚持你的需要不动摇，这是非常重要的一块肌肉，因为从此你将从“止损”状态进入到“获取”状态，你开始可以在爱的领域“扭亏为盈”了。那么接下来你将进入到“第七块肌肉“策略肌”，你将不但能坚持你的需要，还可以有弹性地有策略地实现你的需要。

只是，这个过程，就像我们的瑜伽的修炼一样，是需要反复地锻炼的。

所以爱，不是一种获得，而是一种能力的成长。

明年我会举行三天（2014年2月23日，3月2日，3月9日）的工作坊，题目是：《相爱一生的秘诀之“读心术”》之初阶工作坊，一共有三阶，欢迎大家参加哦。

另：明年2月第一个星期六开始，我的团体小组又开班了！