今天是2012年的第一个上班日。全家起床都很早，我算最晚的，在睡意朦胧中被夫人叫醒。睁眼看表，哈哈，六点一刻。

    夫人为我和儿子煮好了热乎乎的混沌，为儿子准备好了午饭，六点半刚过就出门了。儿子这两天复习功课很累，昨晚睡得早，今天起得早，吃完混沌就出门了。我叮嘱道，注意身体，别太疲劳，以良好的状态迎接期末考试。七点刚过，儿子出门了。

    我吃完早饭，感觉有些不舒服，可能是昨晚洗澡着凉了吧。老感冒还没好利索，新感冒又来了。我赶紧吃了感冒冲剂。真是屋漏偏逢连阴雨啊！

    这一阵子，我的身体状况一直不好，身心疲惫，休息不好，饮食不规律，免疫功能下降。轻易不感冒的我，居然感冒半个月都不好。

    早上出门，赶到天气很冷，本想骑车的，但决定走路。急匆匆走了一刻钟，来到公交车站，坐上了690路，一路顺利。到单位的时候，刚好八点钟。管住嘴，迈开腿，健康良方啊！

    刚好看到一篇关于健康的文章，摘录于此，以自勉。

饭后六忌保健康

    1、饭后忌吃水果

　　饭后吃点水果是一种非常错误的生活习惯。食物进入胃部以后，需要经过1～2小时的时间进行消化，如果饭后立即吃水果，水果会被先前吃的食物阻挡而不能被消化。会引起，腹胀、腹泻或者便秘等症状。

　　2、饭后忌饮浓茶

　　饭后饮茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。茶叶中含有大量的鞣酸，饭后喝茶会使胃中没有消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀，影响蛋白质的吸收。另外，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，时间长了会引起缺铁性贫血。

　　3、饭后忌吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时要大10倍之多！！因为进食后的消化道血液循环增多，使烟中的有害物质被人体大量吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管等，引起这些器官的疾病。

　　4、饭后忌洗澡

　　饭后洗澡，体表的血流量会增多，胃肠道的血流量会相应减少，减弱了胃肠道的消化功能，引起消化不良。

　　5、饭后忌散步

　　饭后如果立即散步，会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能衰退、血管硬化，饭后散步会出现血压下降等问题。

　　6、饭后忌K歌

　　俗话说得好：“饱吹饿唱。”这句话非常有道理。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这个时候唱歌会使膈肌下移，腹腔压力变大。易引起消化不良，甚至引发胃肠不适等症状。