一大早，我照例出门锻炼身体。天有些闷热，看来夏天真的是来了。走一走，跑一跑，汗就哗哗地冒出来了。

    从养生的角度来说，夏至时节，需要出汗，万万不能憋着。跑跑步，出出汗，冲个热水澡，喝些绿豆汤，是最好的养生方式。最不可取的是躲在空调房子里，喝冰镇饮料。

    天嘛，该热就热，人嘛，也是该热就热。不要违背自然规律。当然，一定要及时地补充水分和盐。