高热量早餐抑制体重反弹

以色列的研究发现，早餐摄取高碳水化合物、高蛋白质的食物，再加上甜食时，一天中的空腹感和食欲都能够得到抑制，还可以防止反弹。研究将肥胖的193名男女分为两组，平均年龄都是47岁，一组为“低碳水化合物（300卡路里）的早餐”，另一组为“高碳水化合物、高蛋白质+甜食（600卡路里）的早餐”，甜食的范围包括巧克力、饼干、蛋糕、甜甜圈等。一天中的卡路里总摄取量两组均为男性1600卡路里、女性1400卡路里，持续了16周时间后得到的显示数据是：“低碳水化合物”组的体重平均减少了15.1公斤，“高碳水化合物、高蛋白质+甜食”组的平均体重减少了13.5公斤，两组之间的差异并不明显。然后，在跟踪调查到低16～32周时，前一组的体重平均增加了11.6公斤，而后一组比之前减少后的体重又轻了6.9公斤。早餐后对食欲激素“生长素释放肽”的血药浓度进行测量后发现，“高碳水化合物、高蛋白质+甜食”组的血药浓度与实验前相比，16周后和32周后均较低，而“低碳水化合物”组则较高。想吃甜食和油腻食物的食欲方面，“高碳水化合物、高蛋白质+甜食”组也比较低，空腹感也不是很强烈。

使用外语可防止记忆力下降

根据北美地区一项100多份报告归纳总结的研究发现，使用两种语言时，能够防止大脑功能下降，还有可能延缓痴呆症的发病。使用双语的人一直被认为注意力、记忆力、控制力等大脑的“执行控制能力”较高。因为通过利用功能性MRI（核磁共振）进行的研究发现，使用两国语言的人与使用一种语言的人相比，与执行控制功能相关的大脑区域较为活跃。另外，另一份研究报告称，使用两国语言的人比仅使用一种语言的人，痴呆症的发病会推迟3～4年。研究者们认为这是因为使用两种语言时，大脑受到刺激，有助于认知能力的积累。“使用两种语言可促进大脑网络的再建，能够在一生中保持更好的认知功能。”

长期吸烟导致色素沉淀加剧

吸烟时间越长的人容颜看起来越显衰老，健康专家称，吸烟会加大体内产生黑色素的酵素以及破坏促进胶原蛋白合成的酵素的量。所导致的直接结果就是吸烟的人与不吸烟的人相比，色斑和皱纹的发生率大大提高了。而且被动吸烟的危害也很大，需要特别注意。

美国皮肤学医师：吃有机食品= 好肌肤

坚持选用有机护肤品的女性，一般也会倾向于选择吃有机食品，这对人的整体健康都有好处，但吃有机食品可以像有机护肤品一样改善肌肤素质吗？美国皮肤学医师Jeanine Downie 认为“答案是肯定的”——吃有机食品可以减少痤疮的爆发数量。这是因为非有机食品往往会激素超标，如鸡肉、猪肉和乳制品，这些都会导致激素性痤疮的爆发，尤其是非有机的乳制品，所以减少食用这类乳制品会帮助降低痤疮的发生几率。另外也要选择吃有机蔬果，因为大部分蔬果都覆盖有杀虫剂和蜡质（为保持新鲜）。尽管并没有确切的研究表明这些成分会伤害肌肤，但如果对整体健康有害的话，无疑也会让皮肤变得晦暗和倦怠。

英国营养学家：减重？只需每周节食两天！

英国的研究者发现：每周仅拿出两天放弃碳水化合物食物，其他时间正常进食的女性，同每天严格控制1500 卡左右热量摄取的女性相比，可以减掉后者两倍的体重。英国的营养学家Michelle Harvie 表示：采用这种间隔性的低碳水化合物饮食法，可以使想要减肥的女性仍然可以享用这种能带来满足感的食物。在为期4 个月的研究中，研究者将女性分为三组：一组采用地中海饮食，每天的热量摄取控制在1500 卡；第二组大部分时间都正常进食，只是每周两天不吃碳水化合物食物（约650 卡）；第三组同样是每周两天不吃化合物，但对热量不加以限制。4 个月之后，同第一组相比，后两组都减掉了前者两倍的体重。Harvie 表示：每周两次的节食，其实有点像“推迟效应”，食用碳水化合物食物所产生的满足感会在这些女性正常进食的日子里依然延续，这样她们在不加限制的那些天里也不会因为受到引诱而暴饮暴食。

美国波特兰医疗中心：增重了？或因维生素D 不足！

一项最新研究发现：被称为“阳光维生素”的维生素D，与体重和腰围有着密切的关系。来自美国波特兰一家健康医疗中心的研究者发现：同体内维生素D 含量正常的女性相比，维生素D 含量低的女性体重更大。在经过5 年的追踪研究后，后者比前者平均增加了2 斤体重。更值得注意的是，研究者发现：80% 的女性存在体内维生素D 缺乏的问题。研究型作者ErinLeBlanc 博士认为：阳光是这一重要维生素的首要来源，现代人多在室内活动，持续的维生素D 不足可能导致慢性体重增加的问题。除了导致增重外，维生素D 还是保持骨骼健康、减少骨折必不可少的营养素。另外，它还被证实可以减少身体炎症。研究者表示：除了晒太阳之外，还有一些很不错的方法可以补充维生素D，如吃维生素D 强化型的乳制品以及罐装的鲑鱼和金枪鱼。

韩国男性整容抗衰老是首要诉求

据统计，韩国目前整形人群中的男性消费者已经占到了总比例的30%，年龄跨越从20岁至40岁。韩国的男性整形从几年前开始就已经被社会所接受和认可，还衍生出许多专门为男性整形的整形医院。心理学家称就业与婚姻压力是迫使男性整形的主要原因之一，其次才是爱美之心人皆有之。最初，由于整形项目主要是针对女性消费者而设立，使得男性没有参与的机会，现在，随着社会对整形的认识更为开放与包容，整形美容机构纷纷针对男性这一潜在消费群体拓宽了整形项目和方案，才使得男性整形逐渐成为热潮。韩国整形专家称男性更希望通过整形手术使自己可以变得更加自然，而不是像女性那样希望变得更加艳丽。所以最受男性求美者追捧的整形项目是针对衰老或面部的先天不足，例如祛皱、植发、眼部整形中的去眼袋手术与双眼皮手术、隆鼻手术中的对驼峰鼻、鹰钩鼻等先天鼻骨问题的改善和抽脂整形等。特别是对于吸脂整形，近几年被越来越多的男性所关注，他们希望通过吸脂手术改善啤酒肚，重塑肌肉线条。

最甜蜜的治愈系奇异果减压法

据美国加州大学圣地亚哥分校医学院研究发现，饮食内越多反式脂肪的人，情绪会比较暴躁；另外饮食常用盐分作为调味，吃进大量的盐，钠就会使体内的钾离子相对不足，造成血压上升，影响心血管健康、加重疲劳程度。健康专家建议，常吃富含维生素B、C两大减压营养素的水果可以降低人们的烦躁情绪。因为当压力增加时会加速体内B群的消耗，出现疲劳、专注力不足的情况，而工作和饮食的压力都会使体内自由基增加，产生疲惫感甚至发生疾病，因此适量补充维生素B和维生素C能够补足体内所需能量与提升抗氧化能力。其中，新西兰奇异果的效果十分显著，它体内富含的维生素C是西瓜的8倍，膳食纤维含量是菠萝的3倍，就连美容教主牛尔也是它的忠实粉丝，还蕴藏了β-胡萝卜素、硒、多醣、精氨酸、不饱和脂肪酸等，保护体内生物多分子物质如DNA不受自由基损害，增加皮肤组织中的抗氧化物质浓度，拥有卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的效果。

女性加强运动预防抑郁效果显著

一项美国的研究发现，以20～85岁的男女1146人为研究对象，对他们的血压和血糖值等进行了测量，并通过问卷对其有无抑郁症进行了记录。为了测量白天的活动量，所有人在腰间佩戴了7天的加速度计。通过跟踪调查后发现，进行快步走等中等以上程度运动的人，抑郁症状和代谢综合征的患病风险较低。其中，女性的运动效果尤为显著，抑郁症状和代谢综合征的患病风险要降低57%，抑郁症状降低26%，代谢综合征降低23%。男性仅在与抑郁症状相关的项目中降低29%。而在进行中等程度运动的时间上，男性平均每天30分钟，女性为平均每天18分钟。

加拿大多伦多大学：整形手术后反而“变老”

当抵不住整形手术的诱惑时，很多人都会慎重考虑的一个问题是：它真的能让我看起来更年轻吗？如果是，那么会年轻几岁？曾经发表在《整形档案》上的一项研究认为：整形手术可以作为逆转时光的有效方式。他们将做过整形手术的人的照片与术前进行对比，所作出的评估结果是：比实际年龄至少年轻了9 岁。而对于整形手术是否能预防衰老，整形专家对于这个问题有三种不同的观点。

·减缓衰老进程。面部整形医生Mark Murphy 认为，如果使用Botox 足够早，那么很多面部皱纹可能永远都不会出现。

·正常速度衰老。比弗利山的整形医生Leslie Stevens认为，可能并没有证据证明注射Botox 预防衰老真的有效，但也没有证据证明过早注射Botox 会导致提前衰老。

·衰老得更快。由于注射过Botox 的地方，如眼周的某些肌肉会非常脆弱，这会导致其运动的不足，而迫使周围其他肌肉的补偿性运动，而这无疑会导致额外皱纹和细纹的出现。

时尚设计师跨足美妆领域Christian Louboutin将推彩妆品

日前，人们喜爱的鞋履设计师Christian Louboutin宣布他将推出自己的化妆品系列，并保证这个彩妆系列将和他的鞋子一样令人意想不到和非同寻常。这套彩妆的灵感来自于他某次在柏林博物馆中看到的埃及第一美女Nefertiti半身像。“这是我一生中见过的最美丽的事物，我可能是在半身像面前停留了一个小时甚至更久，这种无与伦比的美丽正是我的彩妆系列所要追求的境界。”Christian Louboutin的品牌和彩妆产品素有渊源，他最知名的红底鞋，正是他将从助理那得到的一瓶红色指甲油涂在鞋底而诞生的。

《整形与改造外科学》：手术记录比美容注射更重要

整形专家认为：如果接受面部注射，并且要一直坚持下去，那么十分有必要给每次的注射做一下记录，如注射针剂的类型、数量以及注射部位——尤其那些接受不同医生注射的人更应做到这一点。《整形与改造外科学》评论道：如果出现并发症，这些信息可以帮助医生采取最佳的治疗策略，也就能将出现问题的风险缩减到最小。即便注射的次数不多，皮肤也可能在几个月或几年后出现肿块或突起。美国达拉斯医学中心的整形主席Rod J. Rohrich 表示：这常常是由生物膜、细菌群附着在植入体上而形成的。他认为注射后出现问题的潜在因素可能是因为一次注射太多（常常为唇部）、植入体堆积在之前注射的剩余物上，或者在注射前没有对皮肤表面进行很好的清洁。他还建议女性在接受注射前后各8 小时不要化妆，并且避开痤疮活跃的部位。另外，如果找多名医生注射，那么详细了解每一次注射是十分必要的，还要让每一位医生了解你的注射记录，以防出现差错而导致不好的注射结果。

美国迈阿密Fountianbleau Lapis SPA：LED 光可改善暗疮

最近，LED Light 在SPA 界开始风靡，主要针对面部的某些肌肤问题，如痤疮和肌肤衰老。这可能有一点点神秘，尤其有一些SPA 场所还将它与一些对身体有特殊作用的色彩能量相结合，以同时提升身体、心理和大脑能量。以下是LED Light 的使用方式。

·面部疗程——LED Light 疗法对于治疗痤疮和肌肤衰老尤其有效。蓝光帮助对抗皮肤表面的微生物；红光对于抗衰老最有效，而且能够激发真皮细胞生产更多的胶原蛋白和弹性蛋白。

·身体疗程——在全身疗程中，LED 蓝光对于预防痘痘爆发最能发挥出功效，尤其在蜜蜡疗程后，可以给皮肤提供抗菌保护；红光可以激发细胞活性，帮助瓦解脂肪并将某些营养素带到特定的部位，所以也有一些整形医生将LED Light 用于治疗脂肪团。

美国纽约整形专家：哪种抽脂术适合你？

抽脂术是摆脱顽固脂肪的有效方法，常常用于节食和运动也无法消除的恼人脂肪。但抽脂术有很多类型，想知道自己应该选择哪一种，可以参照以下解析。

· 抽吸去脂术

大多数抽脂手术都是抽吸辅助式的，这意味着脂肪需要插管的抽吸来去除。插管是一种中空的管子，可以深入皮下打松脂肪。

· 肿胀技术抽脂术

通过使用盐溶液使脂肪细胞肿胀，以达到消除内脂肪的目的。整形医生可以通过更小的切口来去除脂肪，而且可以对塑形部位进行更好的把控。另外，这种抽脂术还能减少肿胀、淤伤的恢复时间。

· 超声去脂术

通过超声的高频能量使脂肪细胞在被吸出之前破裂和移除，不管脂肪内部还是外部都可以使用。在内部疗程中，超声探头会嵌入皮肤溶解脂肪；外部疗程中，设备会发出能量，从身体外部透过皮肤和软组织“瞄准”脂肪。超声去脂术主要用于脂肪聚集的部位，如腰腹部。

· 动力辅助抽脂术

使用特定的设备给插管输送能量，而无需整形医生靠自身力量移除脂肪。每次输送的能量相当于传统抽脂术输送能量40 次。因此，整形医生不会在抽脂过程中耗费太多体力，而更能保证抽脂的质量和效果。

· 激光抽脂术

使用高能量激光来加热皮肤组织，使皮肤收缩。同时通过帮助激发新的胶原蛋白的产生来收紧松弛皮肤。

美国整形外科协会：整形也寻求可信度

毫无疑问，近年来整形手术的数量一直呈增长趋势。曾经被视为“禁忌”的整形手术，现在变得越来越普遍。但不管是进行小的微整，还是大的蜕变，我们依然还会有大大小小的担心和顾虑。这也是为什么整形专家极力建议寻找有资历的整形医生“主刀”的原因，只有做到这一点，才能保证无论从生理还是心理上，都能得到整形的真正益处。因为有太多整形噩梦做例子，所以很多人也很容易对各种整形手术的安全性产生质疑。基于这一点，美国整形外科协会新上任的会长Leo R. McCafferty 决定从“公众教育”入手，来避免各种“丑闻”的出现。目前，美国整形外科协会已经获得了“美容外科教育与研究基金会”的帮助，以研究和精选最佳、最新的技术和疗法，保证求美者得到最安全、最有效的外貌提升。