如果你惯于在年末总结这一整年的种种，那么在盘点收获、快乐和成长的同时，可能不免还会因为年龄的增加，而感叹“又添一岁”。大多数女人在看待“年龄”这件事时，都不够豁达，甚至还参杂一点悲情。因为在第一条细纹落定眼角后，“怕老”这个小心思从此就在心底潜伏了下来，何况，我们还常常把“变老”曲解为“变丑”。

    女人一般都会把“30岁”看做人生的一个关口——的确，每个女性都会在这个年龄段遭遇“面始焦，发始堕”的自然规律，但这并不等于之后只会慢慢“变丑”。如果“30岁之前的美丽”是本钱，那么“30岁之后的美丽”就是投资，让美丽得到逐年延续的利润回报。

 

   真性情的杨千嬅说：“30岁，才是人生真正的开始，前面29年可能只是排练。工作路上遇到不公平，爱情路上死去活来……经历当下很痛苦，但后来会发现这些经历都变成用金钱都买不到的珍贵本钱，这种改变，会带来真正的外在美！”经历磨难后所拥有的自信和成熟，才是女人30的魅力所在——女人就此便可挣脱岁月的樊笼，不害怕岁月的关口，可以重新出发。

 

   年轻的美，明亮、跳跃，带着懵懂和不安；成熟的美，则如钻石般由内而外闪耀着光芒，更加从容、大气、自信和智慧。因为她们：

   懂得探索自己的美。不会忽略自己“最差”的那部分，相反会更加细致地去雕刻、去优化，与此同时，她们更懂得去寻找自己哪里更好，更容易发现身体里蕴藏的美丽能量，并且让内心变成一个生产美丽的工厂。

善于表达鲜活而真实的情绪。不虚伪、不做作、不妥协。不管升职、结婚、收到或送出礼物……她们愿意与周围的人分享生命中大大小小的爱和感动。在付出爱的同时，也收获了美丽。

 

   保持生活的热情。她们不会因为担心或忧虑什么，而错失了享受美丽人生的机会。因为她们深深懂得“你对生活热情，生活也会给你积极回应”的道理。

 

   开始积极正面的思考。不再考虑“这件外套是不是不够漂亮”、“我的妆容有没有花”、“我是不是看起来显老”……懂得了调适自己转变思路，也就重新获得自信的魅力。

 

    懂得忍耐。忍耐是一门值得研究的学问。学会忍耐，心胸才会宽广。心胸宽广，才能装下知识和财富，包括美丽。

   即便是我们自己有时也无法全盘认同自己，但是，越是跨过一些岁月的关口，就越来越知道如何扬长避短，让自己闪亮起来，越来越接纳自己和爱上自己。独一无二的美丽需要自己发掘和培养——你，准备好了吗？

 

  她用于释放压力的高跟鞋有两百双，另外还喜欢大笑，有胆量去爱……她是典型的中女代表，不够美，身材也不辣，没背景，唯一有的就是心胸——勇于快乐，勇于不快乐，不把任何情绪转化成悲观的人生态度。这样的勇气令她收获了爱情，也更能享受生活，喝水排毒、运动健身，远不如活得快乐，更能让人懂得去珍惜。

笑是对幸福的表达
　　杨千嬅因为开心放声笑、伤心喊着哭的态度一直被认为是心思简单没烦恼的人，其实她只是刚好成熟到懂得掌握生活的节奏和法则，“对女人来说，过了30岁总有几年不快乐，很正常。对于身体和心态上的明显改变，我一度很纠结，总是很执着地想在奖项上、财富上、才华上证明自己。可越是追求，反而离快乐越远。希望每一分钟都可以超越，就这样慢慢离开了初衷。”从这个女子身上可以看到通透和审慎，还有水瓶座的理性。她一直记得，在最困惑的那段日子，前辈林夕曾对她说：“千嬅，不要这么偏执，这样不会让人进步，反而会伤害到爱你的朋友！”

　　经历磨难后所拥有的自信和成熟，才是女人三十的魅力所在，这也是杨千嬅不再惧怕年龄增长的原因，“我希望每一个女生都不害怕自己30岁的关口，而是可以重新出发。”喜欢笑对她而言，更像是一种态度，是面对世界的一种勇气，在她眼中，“笑起来最美的女人”是萧芳芳，“芳芳姐开心时的笑容包含着可以跟大家分享的幸福，越是有智慧的女人，越能从生活中一些特别平常简单的事中体会幸福，而且这种开心积极乐观，能带动身边所有的人。”

  现在，她已经不害怕直面任何可能出现的情绪，并尽量乐观地控制情绪出口。遇到不开心的事候，她就去运动，这是发泄负面情绪最快的方式，或奖励自己吃一块平时碰都不敢碰的浓郁黑巧克力，立马感觉幸福又快乐。“其实快乐不需要去寻找，也不需要学，它一直都在。”她一直努力做一个宏观论者，遇到难事便能很快抽离，因为换一个视角看待问题，就不会生气，更不会想不开。
　　
独创“杨氏精神疗法”
　　杨千嬅有四年任职注册护士的经历，这也使得她尤为懂得爱自己的方法，甚至还有一套独创的“杨氏精神疗法”，“精神健康不容忽视，很多病甚至是皮肤问题，都跟情绪有直接关系，内心真正的清醒和平静，才是养生之道：养生，需要休息和运动，不仅可以锻炼人的注意力和意志力，还能始终保持头脑清醒，拥有清晰正确的分析能力，这样自然就有安全感。”

 

  她每周坚持五天运动，两天是教练带着，三天自己做有氧运动——跑步或跑登山机。一般不敢跑太长时间，因为平时总穿高跟鞋，膝盖有点劳损；有氧运动基本每次做1小时，开始15分钟是轻微运动，先把体温拉高，让呼吸、心跳与体温协调，是燃烧脂肪前的准备工作；后45分钟，就跑登山机，可以瘦腿、减少腹部赘肉。健身时，她几乎不吃正餐，只是每隔4小时吃点水果和全麦饼干。每到睡前，她还会举重，大约两公斤的负荷量，三次一组，做十组，有的时候还会加做俯卧撑，是她锻炼手臂力量，避免“蝴蝶袖”的有效办法。

　　同时，她在饮食方面也非常注重养生，有潮州人服用“养颜靓汤”的习惯，平时常吃冬虫草，虽然补但又性质温和，就像吃维生素一样。喝汤的话，她喜欢以水果为汤料，避免肉类，因为多肉容易长胖，喜欢用木瓜、玉米煲鱼，油脂量不高，也对皮肤有好处。冬天，她特别会用苹果、玉米、萝卜、胡萝卜、瘦肉，加一点红薯、南杏、北杏来煲养生汤，加点淮山和当归让面部红润，杨千嬅以她专业的掌握另外提醒大龄且没生育的女性最好不要吃胶原蛋白过高的食物，因为血液会流动得很快，更会容易引发纤维瘤等女性疾病。

不爱美白的护肤控
　　喜欢笑的女孩，大多很早就见到脸上的表情纹，杨千嬅除了保证每天8小时的充足睡眠，还会随身携带眼膜，敷之前，先用热毛巾敷眼5分钟，令眼周的血管张开，血液流通，然后再用冰镇过的眼膜冷敷，除了收紧毛孔，还能去水肿。而在日常护肤中，她耗时最长的一步就是清洁，“清洁不好就会引发黑头和粉刺，必须注意。而且眼部卸妆和脸部卸妆的产品一定要分开，眼部皮肤非常脆弱，比较薄，不能用很大的力摩擦。清洁时，我会结合按摩，轻轻打圈，让彩妆充分溶解，再用水冲洗，最后还会用泡沫丰富的洁面皂二次清洁。而且拍戏时，经常化浓妆，就算清洁卸妆已经很彻底了，还是会有残留，所以我每周至少做一次磨砂或敷深层清洁的面膜。”

　　虽然皮肤十分通透，但杨千嬅坦言自己很少刻意美白，因为她的肌肤很容易对一些美白产品的成分过敏，更多是使用保湿和抗衰老的产品：一年四季都注重防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，每周敷2~3次的补水面膜，维持肌肤拥有足够的水分……更重要的是，她的乐观情绪就是最好的护肤品，每次开心大笑的时候，都能感觉到皮肤正在焕发光彩。“如果有一天，大家突然觉得我瘦了，绝不是瘦脸针和埋羊肠线的功劳，应该是我心理素质转好的影响吧。”

　　轮廓鲜明，小酒窝、翘挺的鼻子，五官立体，加之杨千嬅亦喜欢用烟熏妆来加强深邃感，目前，她最想尝试的妆容是极其细的眉和很夸张的眼线，还有一颗没想好点在哪里合适的黑痣，类似上世纪80年代麦当娜的那种美艳感，很性感，又十分复古。

 

  而她随身携带的化妆包里装备了6件美妆利器：1.Anna Sui魔幻蝴蝶眉粉盒，如果只能带上一件美妆小物出门，她一定会带这个，因为眉毛是反映精、气、神的第一眼标志；2.M.A.C精准流畅眼线液笔，液体顺滑，持久不脱色，笔尖也够细；3.Givenchy禁忌之吻炫亮唇膏，粉色系润唇膏有淡淡的果味，涂一层就有很自然的健康唇色，而且妆容持久，前一天晚睡的话，第二天出门前她一定会涂抹这个提升气色；4.HR蕾丝睫毛膏，睫毛是最突出眼神的放电武器，而且这支睫毛膏包装漂亮，上、下睫毛都能刷到；5.shu uemura蕾丝眼影盘，能做腮红，还搭配两种深浅色系眼影，最主要是迷你包装可以随身携带；6.Bobbi Brown漾香胭脂，咖啡色系可以用来打阴影修饰脸形。

　　

200双寂寞高跟鞋
　　一次搬家才让杨千嬅才知道自己竟然有两百双高跟鞋。因为以前她最喜欢逛街，特别是心情不好的时候就会狂购高跟鞋和手袋，而前者几乎是走到哪儿买到哪儿，有时买下后竟然一次都没穿过，纯粹是为了追求一种付钱的快感，其中，她最贵的一双鞋是 AlexanderMcQueen的，售价4万元港币。后来，她真的变成了高跟鞋热爱者，凡是工作场合一律都穿，而且鞋跟一般要在16厘米。“一开始也没想收藏，搬家的时候才发现竟然买了这么多！现在回想一下，都是心情极差，觉得非常寂寞的时候才买的。”

　　从无意识地购买到对各大名家设计如数家珍，杨千嬅也逐渐蜕变成时尚女郎，并在去年担当设计师与美国品牌Jeffrey Campbell合作，推出属于自己的限量款。整个系列共有八款，主打色调是她最爱的紫色，同时还精心选取了紫蓝、枣红、彩紫等，配上豹纹，以及柔亮的丝绒或闪烁的皮革物料。“我到了35岁才明白穿衣的门道，就是要在合适的年纪做合适的事，华丽的高跟鞋适合20多岁的女性，简单的设计更适合成熟的女性。现在我仍然喜欢用高跟鞋搭配晚装，但是考虑到健康问题，一般穿16厘米的高跟鞋只限在2小时内，时间长了对腰和膝盖都不好。”
　　
敢爱敢恨的烈女
　　出道至今，杨千嬅唱的最多的就是那些敢爱敢恨的情歌，让人印象深刻。曾经的情路坎坷，令她对爱情有过质疑，甚至把自己小女人的一面深藏起来，“有一段时间，我就是不太相信爱情，觉得根本不会结婚，没有那个必要。我有一份事业，可以养活自己，但是有一些感觉怎么也不能够逃避，说到底就是寂寞。”不管多么成功，每当一个人的时候，她还是会感觉孤独，甚至是缺乏自信——觉得自己所了解的并不是真正的她，一直到丁子高的出现，她才清楚地知道自己想要什么，并勇敢地抓住了它。

　　“我觉得爱情需要很大的勇气，特别是在表达方面，特别是成年人。因为年龄越大顾忌就越多，比较难表达自己的情感。幸福其实都需要自己去争取的，所以有时不要害怕让他人知道，有的人可能是怕说出来后被拒绝，但我觉得最不开心的是连被拒绝的机会都没有。所以我觉得有些时候应该勇敢一点，说不定有一些意想不到的结果。”
　　如今，已经是“丁太”的她，笑容依旧灿烂。婚后两年了，两个人还依然不时在微博秀秀恩爱，每次提到对方也非常甜蜜。“婚姻让我改变了很多，感情变得温和而不那么偏激了。两个人的生活跟一个人的生活肯定不一样，现在的我会更加客观，也学会了包容和耐性。比以前更用心去生活、去思考和体验。就像我以前做事就是快刀斩乱麻，现在就会先冷静想清楚，学会互相平衡彼此再做决定。”
　　
杨千嬅的成熟宣言
1. “幸福真的不是从婚姻而来，很多人也会因为在一起不开心而离婚。但结婚是因为那一刻大家很想在一起，婚姻是彼此在生活上的支持，是一种在一起的信念、一个实质的家庭，最终变成两个人对彼此的支持。”
2.“一个人最大的成就并不是你拥有多少身家财产，而是你的生活是否真正忠于自己，能做自己真心想做的事。我们身不由己的时间太多，如果真的能做到忠于自己的感觉生活，闭上眼睛跟着感觉走，那就是幸福。”
3.“30岁，才是人生真正的开始，前面29年可能只是排练。工作路上遇到不公平，爱情路上死去活来……经历当下很痛苦，但后来会发现这些经历都变成用金钱都买不到的珍贵本钱，这种改变，会带来真正的外在美！”