学武术让肌肉紧实

 “查理兹·塞隆是摄影机最好的朋友。”阅尽各色美女，能够被摄影师夸奖才是女星们受到的最高殊荣。今年已经36岁的查理兹•塞隆仍然能够把泛着金属光泽的Lanvin裙子穿出远超T台模特的效果。她的身材高挑却十分柔软，都得益于从不间断的体操锻炼，“就像在孩提时代无忧无虑地玩耍”，查理兹·塞隆还喜欢在弹簧垫上做往前和往后的翻筋斗，既充满童趣又能让身体放松。不过因为近期动作戏频频，单是体操已经不能满足查理兹·塞隆，武术成为了她增强体质的新宠。查理兹·塞隆的武术课程混合了卡波耶拉(capoeira)、俄罗斯武术(krav maga)、体操和重量训练。每周5~6次的频率，让她感觉到自己的肌肉正在充满力量。对于40岁之后的容颜，塞隆说：“现在去担心这些还未发生的事没什么好处，但我内心深处意识到，一些事要尽早去做。真到了40岁时，机会就不会那么多了。”

健康美黑“晒亦有道”

虽被媒体誉为可以与梦露媲美的白皙金发美人，但查理兹·塞隆更注重追求肌肤的健康和性感外观，她曾经在奥斯卡颁奖礼上以古铜色的皮肤夺人眼目。她说：“许多女星选择去美容沙龙体验日晒床、日晒灯、日晒喷雾。而另外一些人觉得用于涂抹的美黑霜，是让皮肤变色最为简单有效的方法。但是我却十分享受日光浴，这是最为自然的美黑方法。”天然日光浴不仅能够使皮肤呈现出健康的小麦颜色，阳光也会促使身体产生更多的维生素D，促进钙质的吸收。

不过好莱坞女星们的御用化妆师玛丽·容卡尔(Mally Roncal)却对美黑有着不同看法，“我们都很希望自己拥有古铜色的肤色，但我们也清楚这样做的代价是让我们在太阳下晒上三天，这实际上对我们的健康来说并没有太多好处，因为这样会使我们吸收太多的紫外线。” 查理兹·塞隆虽然偏爱自然着色，但却十分明白这种“晒”并不是随意躺在太阳下就能获得性感古铜肌肤，因为稍不注意，就可能被晒伤或肤色不均，甚至产生皱纹和雀斑。所以她为了使皮肤晒出均匀的美丽肤色，也下了不少苦工：在进行日光浴前为身体进行彻底清洁，清洁面部肌肤，去除身体老化角质，特别是手肘、膝盖、脚这些平时缺少护理的地方，只有多重护理才能晒得健康均匀。

在拥有亲近太阳的皮肤质感后，查理兹·塞隆发现之前适合自己白皙皮肤的浅淡妆容，如今可以退换掉了。深色粉底变成她的大爱，涂抹均匀之后，她会用稍浅色的粉饼轻拍眼周、T区和下巴，古铜色的闪粉也是扫出面部以及五官轮廓的首选妆品。尽量选择哑光产品，这样皮肤才不会显得黝黑而油腻——是查理兹·塞隆的经验和忠告。“皮肤白皙的女孩拥有一副丰盈水润的粉色嘴唇十分令人羡慕，不过如果想让性感当家，打造肉感双唇真的是美黑妆容中必不可少的环节。”查理兹·塞隆深得其道，裸色唇彩被她随身携带，珠光感的贝壳橙，杏色唇膏也是最佳选择，每次的补妆涂抹都能让她觉得自己的性感正在升级，闪闪发亮。能够将金属眼妆完美驾驭，让查理兹·塞隆十分得意。除了挑选质量良好细腻的金属色泽眼影，黑色的防水眼线能够帮助调和金属色的隆重之感，远离浓妆艳抹的可能。

爱情在阳光下盛放

虽然少年时经历了残酷的家庭悲剧，但查理兹·塞隆的人生故事，并不都是用悲伤笔调来书写的。“我和他相遇的那天开始，一切都开始变好了。和他在一起后，在我脆弱的时候他成为我的支柱，让我感觉很舒服。我有悲观主义者的一面。但是这一切已经改变，因为我遇见了斯图尔特。”

感动和爱意融合在一起，理查兹·塞隆已与男友爱尔兰演员斯图亚特·图森（Stuart Townsend）相伴走过九个年头。“我不再怀疑自己的生存方式了。我觉得一切都很好，我又能呼吸了，所以我非常感谢他。”如今两人虽以夫妻相称，手指上的戒指也代表着爱和拥有，但是婚姻对于查理兹·塞隆来说却不是件容易的事。“我深知自己不是结婚那一类的，但我肯定会生小孩。即使我还没有结婚计划，但如果我明天发现已经怀孕，将欣喜若狂。”为孩子而忙碌，又因为爱人的陪伴而开心，查理兹·塞隆像一辆心灵超载的货车，原本拥有一段时刻压抑的阴郁人生，直至遇到她乐观积极的爱人斯图亚特·图森，从此结伴驶向光明。

“因为人生就这么一回，我可不想在死时，说我这一生就是为了表演而活。我想旅游，想享受生活，想要家庭，想要拥抱生命的每一刻。”

　理查兹•塞隆心情记事簿：

    Q：什么让你觉得快乐?

    A：生活中有很多值得快乐的事。比如坠入爱河、赢得奥斯卡奖、妈妈来到美国或者只是和最好的朋友享受一顿简单的晚餐。

    Q：什么是你最大的恐惧？

    A：当我变得脆弱，没有足够的勇气来生活的时候，因为我想活下去。 

    Q：你的性格缺点？

    A：我没有耐心。

    Q：你最喜欢什么味道？

    A：栀子花的味道。

    Q：你最喜欢什么书？

    A：科马克·麦卡锡的《道路》，它改变了我的生活。后来被改编成了电影《老无所依》。

    Q：你最失意的时候是什么样子？

    A：无法思考任何事情。

    Q：什么东西能改善你的生活质量？

    A：爱。

Q：你学到的人生中最重要的一课是什么？

A：不要等到明天。

  美丽私藏：

修身术：我一直在进行武术训练，课程混合了卡波耶拉(capoeira)、俄罗斯武术(krav maga)、体操和重量训练。每周5~6次的频率，让我感觉到自己的肌肉正在充满力量。

美黑秘诀：跟日晒床、日晒灯比起来，我更喜欢天然日光浴，不仅能够使皮肤呈现出健康的小麦颜色，阳光也会促使身体产生更多的维生素D，促进钙质的吸收。特别是在进行日光浴前我会为身体进行彻底清洁：清洁面部肌肤，去除身体老化角质，特别是手肘、膝盖、脚这些平时缺少护理的地方，只有多重护理才能晒得健康均匀。

妆容打造：打造肉感双唇是美黑妆容中必不可少的环节，我随身携带裸色唇彩，珠光感的贝壳橙和杏色唇膏也是最佳选择，而金属色的眼妆会让人看起来闪闪发亮，更加完美。