为了金牌大风发行的新专辑《独一无二》，罗志祥要把自己放入TOM FORD设计的高级订制西服中，才可让他在宣传海报展现魅力身材的粗犷线条。新专辑面市短短两周时间就在台湾地区卖出103628张，全亚洲销售突破40万张，而当中罗志祥的脱胎换骨，其实是一场精致的蓄谋。
     
靠打篮球宣泄坏情绪
     
　　“有时候工作结束后一个人在家里，我也常常问自己到底是在拼什么？”在疲倦时，即便是一个看上去快乐的人也会意识到紧绷的生活让人不知所措，唯有放松一刻才能找回真实的自己。而他的放松方式，泡澡是首选。无论是出外景跑到脚痛，拍戏时的疲于奔命，甚至心情有些焦虑和烦躁之时，把自己放在浴缸中放松一下，享受温柔水力的天然托举，只是想象一下这种状态，就能让仍在工作中的他放松不已。此外，罗志祥觉得最好的方式还是大睡一觉，即使醒来之后还要为一些琐事烦恼，但他是个天生的乐观主义者，会尽情地享受熟睡时候烦恼和疲惫的烟消云散，为醒来之后的继续努力而养足精神。

     发泄是清理情绪垃圾的一种有效方式，不过罗志祥搞怪地说：“如果像女生一样心情不好就疯狂花钱shopping，等心情变好之后自己一定十分后悔，而痛快的站在窗口大声吼叫不仅会被投诉扰民还会破坏喉咙，所以只好采用很‘男人’的解压方式——运动。”他把打篮球、跑步等流汗运动当成一种享受，跟一帮朋友组成一个篮球小队，三五不时约出来切磋球艺，心情不好的时候则单纯地作为发泄，在他看来在跑动和跳跃中的大声吼叫才是男人解压的最好方式。他享受着运动中大口喘气的一呼一吸，也享受毒素和不良情绪混合着汗液从毛孔中流出的通透之感。

　　时间富余的话，他会给自己安排一个假期，去夏威夷旅行，那是他的人间天堂。“冲浪的感觉会让人上瘾，无论是站在浪尖还是跌落浪底，只有痛快可以形容那种心情。抹完防晒油后趴在沙滩晒太阳，古铜色肌肤让人焕然一新，还有不远处来回走动的‘比基尼’，这一切都让人心情愉悦。”
　　
有氧舞练20天减重12斤

     罗志祥近期频频在微博上得意地自爆“肌肉猛男照”，展示自己的锻炼成果。而谈到20天减重12斤的“苦差事”，不仅罗志祥有话要讲，就连身边的朋友都叫苦不迭。原本就酷爱健身的他不仅独乐乐，还硬要拉上同事朋友一起苦练，而且毅力惊人，即使自备健身器材，每晚也要自主训练一小时。虽然合理膳食加适量运动才是保持身材的长久之计，不过罗志祥透露这次能够迅速减肥的主要原因是阿嬷也会跳的有氧舞蹈。

　　下决心要呈现新形象后，罗志祥就拜师台湾著名的健身教练潘若迪。听从教练的专业指导之后，他才发现所谓的“完美身材”不仅是指体重下降，或是身材中的肌肉蕴含量大大增加，而是形体线条中所展现出的坚毅感和流畅感。在此之前，因为曾被人取笑太“娘”，所以坚定了他要变成肌肉男的决心，而正当自己对健身逐渐迷恋之时，却突然被朋友们说肌肉和他的相貌十分不搭，才知道“突发奇想”变成发达的肌肉男也是十分可怕的事。凡是都要适可而止，找到属于自己的标准适量而行。而训练之前的暖身也十分重要，循序渐进是教练传授给罗志祥的一种重要思想，每次的运动时间不能少于40分钟，否则付出的时间和努力就会基本清零得不到回报，运动之后的一个半小时都要忌口。平时吃饭营养均衡最重要，而教练还特意嘱咐罗志祥，宵夜是无论如何不能吃的。因此20天后，不仅有针对性地改善了他真正缺失的部分，有氧舞蹈也帮助他增强了心肺功能。

“超级爱美”的护肤达人

　　“在台湾说到爱美，我是第二就没有人敢称第一！”这是罗志祥的一句玩笑话，但他的爱美程度也是众所周知。自曝家中单单保养品就有十几瓶，但他对化妆却没有多大兴趣，录节目的时候，罗志祥都是素颜上镜，总说粉底、BB霜不是他的菜，因为在他的护肤理念中，真正重要的是保养而不是遮盖。

　　与“超级爱美”同样出名的，是罗志祥标志性的黑眼圈。“我是戴着‘墨镜’出生的，我觉得自己的黑眼圈算是一个特色了，不过有的艺人用粉盖完了以后，会让皮肤和眼睛的颜色不一样。眼圈是白的，但是周边的皮肤还是黄黄的，上镜后显得很假，很不自然，像我这样很自然的面貌跟大家见面反而好。其实别以为黑眼圈是很容易得到的，要宽度和圆度都平均是很难的，尤其是颜色深度和你的皮肤要很相似更难。”罗志常会乐观地一边拍着自己的脸一边得意地说，“你看，其实我天生皮肤就很好，但是清洁也十分重要啊，我家里的被褥枕套要一周换洗两次，这样螨虫才不会在皮肤上生存！”他还提醒到，因为男人的皮脂腺要比女人的大所以分泌油脂也过多，再加上较多的运动量，出现黑头和痤疮的几率比女人大得多。不过一旦有黑头产生也不用慌张，急匆匆地乱用产品处理黑头，或者用磨砂洗面奶强力去除面部的油腻都会适得其反。

　　罗志祥说，基础护肤中补水才是关键！“有些朋友总是问我，‘为什么用了清洁能力很强的洁面乳，但是脸上的油却越来越多？’其实油脂是肌肤缺水，身体自动分泌出油脂来平衡缺失。所以要想肌肤不油腻，最好的办法还是补水保湿。使用去油产品，只会带走更多的水分，因为男人总是怕油腻加上又不涂任何保养品，所以油脂才会变本加厉。”而对待黑头，真的要从合理膳食和改变烟酒习惯入手，从身体内部调节新陈代谢、预防黑色素沉积。别以为男人的好肤质就是不需要保养的天生丽质，像罗志祥一样，拿出男人的理性和耐心去对付肌肤问题，才能得到“丰厚的回报”。

　　
护肤达人小贴士：
1、日常保养的秘诀：平均每两个星期就会到美容中心报到，做保湿、收紧、拉提等保养项目。自己也会每天补充Q10、维生素B群、B12及维生素C。为了补充气血，还会每天喝营养师用中药食材熬煮4小时的鸡汤，保持最好的状态。
2、爱美的小习惯：我的保姆车中有很多家人和朋友送的镜子，因为他们知道我很爱照！这样在车里就可以检查自己有没有不对的地方，以最好的状态上台。我每个星期必换枕套，不管头发用什么样的保养品和定型水，只要出门就会沾灰尘，睡觉的时候沾在枕套上，也会间接沾在脸上，因此干净的睡眠环境很重要！
3、 爱美宣言：不要觉得男生保养手是很恶心的行为，男生爱干净才会吸引爱干净的女生。
4、瘦身方式：首选是打篮球，一帮朋友玩玩闹闹地就过去了，还可以减压。为了这次的新专辑，我还学了一阵子有氧舞蹈，20天内减掉12斤，真的不轻松，但是很有成就感。
5、困惑时唱讲的一句话：下一回合马上开始！不要被现状卡住──现状是好的、坏的都一样，瞬间就过去了，人一定要向前看，人生就是一直往前走，就对了。这是我妈的话，她对我来说就像街头智慧王一样的存在。