失眠与噩梦

   好友NIC0曾有一段时间失眠得厉害，她对我说,一闭上眼睛，周围是红色的，是深深的那种红，其实也许是眼盖的颜色，但她说看上去不是，那红让她如炙于火上，辗转不安，别人提示她数数的方法并不没有什么作用，每一次,所有的精神都注意在数到了第几，不但没有帮助，反而更加清醒。

 

   好不容易终于睡着了，也常常会被噩梦惊醒，那些梦，千篇一律，后面有人在追赶，她在奔跑，两条腿却永远如灌了铅一般，没有可以躲避的庇护所，心被堵塞着,绝望着像大堤决口，很少流泪的她，会在突然惊醒时发现泪流满面，枕头湿了一大片。

 

   不过,以前她不会和身边的人谈起这些梦境，这么大的人还害怕追赶，还会为了噩梦痛哭流泪，不是件有趣的事，尤其她更相信，痛苦是无法分享的。所以无论是失眠还是噩梦，她都装作若无其事，照常忙碌、谈笑风生，但一空闲下来，精神像是完全涣散了。

 

  失眠曾让她焦虑和憔悴不堪。我的确回忆想起了，是有很长的一段时间，NICO看上去面色枯萎,眼窝塌陷，最糟糕的是,目光变得迟缓,失去了往日洋溢全身的活力和飞扬的神采.

 

正确的睡姿

   之后,NICO说她去过医生,做了全面检查，不得已说出了失眠症状和噩梦，但梦境的内容却依旧保守着。医生听后浅浅地一笑，给她讲了一些医学常识，比如，晚餐一定要适量，过饱或过饥都易产生睡眠障碍，人的心脏偏左，左侧睡眠容易造成心脏受压。右侧卧不会压迫心脏，右侧卧睡最佳，正平卧也可以，但正平卧时手也不要放在胸前，那样也会压迫心脏容易引发恶梦；又比如脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；甚至还告诉她，有肺部疾病的病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出。

   

    她说她只能以苦笑回应，因为这些常识对重度失眠的人来说，早已烂熟,而且她还知道卧室的床应按照南北的朝向摆放，睡觉时要头朝北脚朝南，让身体免受地磁的干扰。床要软硬适中，太软的床，睡久了，易觉得腰疼；太硬的床，则让人难以入睡，睡后会全身酸痛。枕头不要太低也不要太高，约10厘米高为佳……科学论著她能说得头头是道，因为失眠和噩梦早已研究过各种资料，还是各种方法的试验者.她告诉我,即便是不少医生，也会受此痛苦的困扰，尤其当他们精神高度紧张时，这可是当代人的一大疑难杂症。

 

偶然的释梦

    后来，一次NICO出国参加一个国际会议开会时，坐在她身边的是个头发花白的英国绅士，他递过来一张名片，竟是梦境理论研究家，于是她地好奇和他聊了起来。NICO了解到，在国内，例如周公解梦类的东西很容易被挂上迷信色彩，但在国外已是一门科学。她说，她还真是差点忘了佛洛伊德是这方面的专家，那部关于梦境的著作已经成为各大院校心理学科的必读书籍。那天，她试探性地把自己的梦境说给眼前这位学者，期待他或许能帮助她，她实在太需要帮助。

 

 

 

    NICO一口气将说出了梦境后，忽然感觉很轻松，老专家依旧彬彬有礼，却调皮地问，你这样说出来时，是不是很舒服？NICO惊讶他一语说中，更迫切的想听听怎样解析她的梦境。

 

   老专家对NICO说，几乎每一个人都做过这种梦。

   NICO不敢相信真的有很多人和她一样身陷如此境地。

   老专家继续说，按照佛洛伊德的理论，这类梦象征的是自我和本能的冲突。当人的本能被文明、社会所压抑，本能会幻化成梦境中的野兽或充满兽性的人。也就是说，在这类梦中，狗或其他的凶猛野兽，还有鬼魂、强盗等都是本能的象征。而被追赶者，一般是做梦的本人，也就是说，你即便看到梦中是别人在被追赶，被追赶的那个人，也是你自己。

 

    NICO睁大了眼睛，快速在想着，她的什么本能被压抑了呢？NICO的脑子里出现了无数的问号，就像蜜蜂那样嗡嗡的鸣叫，但她没有说出来，因为她已经习惯于沉默。

 

   老专家看了看她，轻轻地敲了一下她的胳膊，NICO下意识地弹了一下，旁边的人惊讶的看向他们，NICO忽然感到有些失礼，但不相信这位颇有绅士风度的老者突然会有轻佻的举动。他似乎明白了NICO疑惑的眼神，道歉后接着说，“刚才你胳膊弹动就是本能，不假思索的。而很多事情，你无法表现本能，你会因为种种客观因素压抑本能。”的确如此，假如我把刚才感到失礼的意念放在弹动之前会怎样呢？

 

换一个睡姿

    老专家接着说，本来你可以说出想说的一切，但你已习惯压抑，哪怕和我这样的专家叙述的梦境，仍然还有很多保留。当然，我不是心理咨询师，也不是人生规划师，所以你可以不必要说出到底遇到了什么？遇到的是什么场景？你的心理状态究竟是什么？不过，我可以告诉你，你梦中的逃跑行为是遇到危险时的第一反应，猴子见到凶猛的野兽时，不像蛇可以躲到洞穴里，刺猬可以缩成一团，更不像鸟龟有壳的庇护，所以他们只能选择逃跑。被你压抑的本能只能以这种方式迸发出来。而追赶你的可怕的人或动物是你自己的一部分，是你的处事方式或价值观，还可能是你自己以往的回忆，或是痛苦和忧虑。这个追赶者就在人的头脑中，当然不可能摆脱它，也无处藏身，因为你不可能欺骗你自己。所以，不少人常常会做逃跑却总是跑不掉的恶梦。

 

 

 

  老专家最后说，倾诉、痛哭甚至偶尔失态，这都是疏导本能的一种方式，可人们一直都在压抑着。NICO深深被这番话撼动，她说，老专家一眼看出了她过度克制本能的压抑习惯，而她自己却一直以为，这是做个体面女人所必须的。

 

   NICO的故事告诉我们，人生也是一场睡眠，你知道睡眠时不应压迫心脏，却不知道如心跳般的本能也是不能压抑的。心脏压迫越厉害，身体损耗越大，而本能压抑越多，身心损伤也越大。这也如释梦所说，本能越压抑，梦中的追赶越凶残。

 

   NICO开朗地说，她从此决定在人生这场睡眠中换个睡姿。那以后，渐渐地，她的身体被重新唤醒了，脸上显出了光泽，也开始乐于与人交流，眼睛里闪烁出了往日明亮的光彩。

  

晓梅心理美容之咒骂

   要说明的是，这并不是让你成为泼妇，只是你要知道，有时“泼”一下，对自己和他人是有益处的。

 

   德国《世界报》近日报道，美国心理学家蒂莫西·杰伊是研究脏话及社会效应的科学专家，他的研究结果表明，按捺不住怒火时就索性骂出来，那些在汽车里嘟囔着“握着方向盘的傻瓜”，或是给同事名字前加上不好听定语的人既也许做了件“好事”，因为口出“恶言”可以避免怒火中烧而对身边的人造成更大的伤害。心理学的这一分支被称为辱骂学。杰伊说，适当的咒骂能让工作压力大的人感到轻松，可以帮助病人缓解疼痛。根据辱骂学的理论，这通常有助于重建人的心理和生理平衡，是宣泄被压抑情绪的一种渠道。

 

    

  当然，如何用好这一方法是必需要注意的，你需要在适当的时候，适当的地方尽情发挥，而不是随意地发泄，假如你随心所欲，那可能会伤害他人，引发更多的烦恼和压力。

 对了，好的方式也是可取的，过去不少人爱说“操！”“我操！”，说得心里挺爽，但粗俗且伤人，现在文雅的年轻人变了，“靠！”，时尚还更很爽！

 

 

 

 

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