<人体使用手册>对引起肥胖的观点认为,肥胖的真正原因是身体血气能量不够，没有足够的能量将身体内部废物排出，这些排不出去的垃圾堆积在身体内，随着堆积垃圾逐渐增加，人会慢慢胖起来。

    从这个逻辑来看，肥胖并不是人们通常认为的能量过剩，这些过多的能量被储存下来，而是能量不够，身体没有足够的能量将垃圾排出体外.

    生活中的确也有这种情况,不少胖子的食量并不多，仍然会不断地发胖。肥胖的人很郁闷,无论如何节食,喝水也会长胖。而许多体形瘦的人，怎样吃也不会发胖。这似乎表明他们的食量和肥胖并没有直接的关系，吃得少的人发胖，吃得多的人反而不发胖,如果用剩余能量的说法解释不了这种现象，用没有缺少能量排出垃圾的说法，好像更容易解释。

    细胞是身体的最底层组织，每一个细胞都会独立吸收营养和排泄垃圾，细胞中所派出的垃圾必须随体液流动，经过微血管回到静脉，再经肝、肾的过滤排出体外。如果其中任何一个环节发生问题，就会造成垃圾无法正常排泄，堆在细胞和细胞之间的间隙中。最初份量不多，垃圾会悬浮在组织液中，但时间长后，垃圾会越来越多，人的重量和体型便会增加.
    
    从“能量不足是肥胖的原因”的观点所产生的减肥方法，与传统的“能量过剩是肥胖的原因”的方法很不同。传统的运动、节食、热量控制的手段，多数是消耗能量的方法，减少身体的总能量。而新观点来看，垃圾排不出去主要是能量不够，这些方法会使能量更低，是反其道而行的。

    依据着种观点减肥首先要运动,这一点和传统减肥方法有一致之处，不过目的有所不同,运动具有强化心脏、疏通经络的功效，能达到减肥目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得睡眠品质得到改善，也会增加睡眠的时间。二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。因此，运动可真正提升人体能量的功效，增加后续的饮食、休息和睡眠，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，产生了更多的血气能量。

 

   此外,也可通过中医的养生方法增加气血能量,今天教你一小招,你可以每天坚持做:

敲胆经

   

 

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●敲胆经
    每天在大腿外侧的４个点，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右２００下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
    由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约１－２个月就会感觉裤管变大了。
    ●早睡早起
前一节敲胆经的功课，使人体可以生产足够的造血材料，这一节正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，血气能量也就逐渐提高了。
    人体造血的最佳时段，使从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。因此，建议每周至少保证午夜１２点之前，累计有８小时的睡眠。
       

按摩心包经

    ●按摩心包经
    在心包经的穴位进行按摩，这个方法最主要的效果，是消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受的不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输送到身体各个部位，将堆积的废物带走。
    除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴和膀胱经的昆仑穴，其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将过多的心包积液.