过去，我一向不在意身体，生活没规律，干活拼命。直到遇到了Jone，才开始慢慢改变了。
    Jone是美国一家投资银行的副总裁，10年前，一个偶然机会认识了他，后来成了好朋友，聊的最多的是职业外的事。

    他很喜欢中国，他的美国家里，一直挂着祖母当年从中国带回去的彩色挂毯。因为这份中国情节，我们很谈得来，很快，他发现我身体状况很糟糕，鼓励我去美国.我记得，他离开中国时对我说：“晓梅，你现在状态很不好，很封闭，来美国吧，我会帮助你，心要开放起来，让身体重新充满活力。”

 

   
    我半信半疑，不过，很重视他的建议，去了美国。

    在美国，认识了他的太太，她太太有欧洲贵族血统，极有教养，很懂身体保养，她会在花园中种些植物，调制成天然食品和草药，每天用。

    他们经常带我去海边散步，去印度餐厅吃天然食物，周末到他们半山上的木质别墅，夜里睡在屋檐下的睡袋中。最有趣的是，他们带我去了一个健康沙龙，一起有规律地改变饮食、运动和呼吸方式。
    第一次参加沙龙聚会，在一个幽静的地方，像是深山中幽静的森林别墅。那天参加聚会大约有上千人，在哪碰到的人都很和善、亲切，那种感觉很特别，好象你已经是他们中很熟悉的朋友，没有人之间的隔阂、淡漠和距离。
    他们的快乐和友好，感染和带动了我，他们热衷做一种呼吸运动，他们的饮食很天然，很简单，有时就是一个水果，或者是一点米饭和一点干净的蔬菜。
    十年前，这一切对我很奇妙，甚至不可思议，我不大理解他们为什么这么善良，这么快乐，这么热情助人，生活这么简单，却又非常健康，富有活力。我被他们吸引了，也跟着他们学着改变。慢慢地，开始体会出身心带来的快乐和喜悦，真正感受到来自体内的舒适和美妙。
    这以后，我注意到生活方式的重要性。不断寻找和调整适合自己的方式，并且坚持下去。生活变得有节奏些，选择了素食，坚持每天运动30分钟，有时还会增加呼吸训练、游泳、网球等等。
     这样以来，虽然比以前工作强度更大、更复杂、范围更广，但状况要好许多，心境也平和得多，很少焦虑和急躁。
     一次，我和进了福布斯财富排行榜前10位的一个好朋友短信聊天，我发现他有中年人精力衰退的忧虑和恐惧感，这是这个年龄段的人多有的问题.

      人的一生可以分为两个挑战期，第一个挑战期,是五十岁前，是事业挑战期.这个时期，人在创业，向往成功。这个挑战期尽管艰辛，但年轻富有活力，是充满激情、积极向上、充满希望、享有成果的一个时期。
      第二个挑战时期,是五十岁之后，是生命的挑战期.这个时期年龄大了，身体状况和生命力大为衰退。这个时期往往容易消极、衰落，这个时期,只有积极地接受健康的生活方式，改变一些不良习性，才有可能因为改变,身心获得新的收益,弥补衰落的部分，仍然让人有积极和向上的状态。
     生命挑战期比事业挑战期，更有挑战性，因为人要能在消极下落的趋势中，很有毅力地与几十年的自我做挑战。比如你可能应该选择素食，要天天坚持运动，要戒掉烟酒，戒掉最喜欢的甜食、油炸食品，甚至改变呼吸方式……
    我曾经提出过一个观念，建议人们每年都要调整生活方式,每年中不断地加入5%～10%健康和有益的方式，唯有这种调整,才会不断往好的方式移动，更长久的开发和保持生命力.

     开发活力比保持年轻更重要.