http://s12/middle/47682a13t9eb873268bbb&690提醒大家关注自己的健康" TITLE="怎样预防生活中的辐射 提醒大家关注自己的健康" />

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    这次日本受灾，除了地震加海啸，核反应堆事故引发的辐射问题也需应对方案。如何防止辐射，如何降低长期避难导致对健康的影响，以下归纳了下处理法和注意点，另外也介绍一下日常生活中我们所有可能接触到的辐射，以及预防措施，请各位读者多多转载，相互了解，为自己和他人的健康提供参考建议。

    我们先说说核辐射，如果核设施有放射性物质泄露，该如何尽量降低被辐射的程度呢。

    首先得知道，要保护身体少遭辐射，做到以下3点很重要
    （1）遮蔽放射线（2）远离放射线源（3）减少遭辐射的时间
    若被要求躲入室内，为免含放射性物质的外部空气进入室内，要关紧门窗，并关掉空调及换气扇。
    需要外出避难时，要注意预防“体内辐射”——即放射性物质会从鼻子、嘴巴、皮肤伤口之类地方渗入体内。要用湿毛巾盖住鼻子和嘴巴，并最好穿严实的衣裤，不要暴露皮肤。
    另外，也请留意风向。注意尽可能别处在下风处。
    从外面进入室内之际也要注意。衣服上可能沾有放射性物质。不要把被污染的衣服带入室内，在门口脱下，迅速装入塑料袋，并扎紧口子。
    碘是放射性物质的一种，进入体内易积聚在甲状腺，尤其易导致儿童罹患甲状腺癌。防止碘渗入甲状腺的药物（稳定碘剂）也有副作用，服用要遵从灾害对策本部的指导。
    若确认已遭一定程度的辐射，一般要脱下衣服，用湿布擦拭身体，以防止放射物质向周围扩散。
    还有，若放射性物质已进入体内，可服用促进其排泄出体外的药物。
    万一情况严重，可能影响到我国的话，请读者朋友记住两大抗辐射的法宝—海带和绿茶，多吃点喝点，有利无害！

    我们生活中对家中具体的电器设备防护分为：
    一、 微波炉
    警惕指数：★★★★★
    微波炉利用微波具有热效应这一特征，达到加热、煮熟食食品的目的。研究表明，微波炉所产生的强电磁波严重超标可能会诱发疾病。
    应对方法：
    1、微波炉在开启后最好离开一米左右.
    2、经常用微波炉烹煮食品可以穿着屏蔽围裙、屏蔽大褂。
    3、微波炉在使用6到7年后最好淘汰更新。

    二、电脑
    警惕指数：★★★
    应对方法： 
    1、如果不得不长时间使用电脑，应注意及时洗脸。
    2、使用电脑应保持端正的姿势，人与电脑屏幕的距离最好保持在70CM以上。
    3、电脑后部及两侧的电磁辐射强度不亚于屏幕的强度，要最好保持在120CM以上。
    4、液晶显示器对人体伤害较小。

    三、电视机
    警惕指数：★
    应对方法：
    1、电视机不宜与其他电器摆设得过于集中，使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
    2、电视机与人的距离至少应在2米以外，不应离屏幕太近。
    3、电视机与其他电器最好不要摆放在卧室。

    另外还要注意，对很多人来说，躺在床上读书、看报是一种生活情趣。可是象收音机、随身听、手机等小的电器不适合放在床头，以免受到电磁辐射。
    最后，如果长期处在电磁辐射源中，身体感到不适，应尽快找有关部门进行监测、测试，找出辐射源。避免长期受到伤害。

    另外向大家介绍几种抗辐射食品，下面主要介绍六种常用并可以抗辐射的食品。

    黑芝麻 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

    紫苋菜 紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

    辛辣食品 辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

    绿茶 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

    蔬菜、水果 多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。
 
    保健品常见保健品如螺旋藻、花粉、银杏叶制品等都有很好的抗辐射保健作用。螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射、增强机体免疫力作用。花粉能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

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