薏米红豆粥：让你身轻体健，百病不侵是本博客在网络收集。

http://www42.tx8.cn/photo/fb123318011/20101228111517266000.jpg让你身轻体健 百病不侵" TITLE="薏米红豆粥 让你身轻体健 百病不侵" />

　　本是给爸妈买了一本摄生书《活到天年》，到手后一翻，发明对俺这些中青年人也异常有帮助。 特别是这个薏米红豆粥，本身做了几天后，身材感到切实其实不错,因而这段时光逢人就推荐,在把书寄给爸妈前,我先把它摘录到博客里。不过,我没有采取作者推荐的做法，太麻烦，而是用爸爸推荐的方法做的，异常省事，薏米和红豆也都能做得又软又好吃。每晚睡觉前，我把薏米红豆和水放到电沙锅里，开至主动档,早上一醒来就可以喝上热腾腾的粥，多好!假如世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不但厚味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？

　 祛除体内的湿气，方法异常简单，只需两个"药"。这两个药能当茶喝，能当饭吃，并且能解决大年夜问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种器械，不需按甚么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

　 薏米红豆粥有个好处，就是如何熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大年半夜都在汤里。熬粥的时刻，水放很多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝…… 至于功能，那真长短同小可。

　 薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　 红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功能，因为它是红色的，红色入心，是以它还能补心。现代人精力压力大年夜，心气虚，饮食不节，活动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

　 将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体接收，同时也不给脾胃造成任何包袱。 关于薏米和红豆的"消肿"感化，也很成心思。我们切切不要认为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身材发福，这也是肿，叫做身形痴肥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不克不及随气血活动，滞留在人体细胞之间，令人体敏捷膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅罢了。祛湿性极强的药物或食品能祛除这些滞留在人体的水液，也就可以消肿。所以，医治水肿必用红豆，而实践证实，薏米红豆粥具有优胜的减肥功能，既能减肥，又不伤身材，特别是对中老年肥胖者，后果特别好。

　 湿邪是造成现代各类慢性、固执性疾病的基本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平常平凡给病人开完方剂后，总要吩咐他们在饮食起居上的一些留意事项，个中说得最多的就是归去熬薏 米红豆汤当茶喝。对不具有这个前提的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。 有人对我说"我在熬薏 米红豆粥的时刻，加了一把大年夜米，成果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！"我说："切切不克不及加大年夜米进去！"为甚么？因为大年夜米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大年夜米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们如何熬都不稠，汤很清。中医恰好是应用了它这类清的性质，来把人体的湿给除掉落，一旦加进去大年夜米，就等于加进去了湿气，所以全部粥就稠了。固然味道可能更好了，但对摄生来讲并不是功德，就因为那一把大年夜米，所有的红豆、薏米就都白费了，功能全无。 除红豆薏米粥，大年夜家还可以多懂得各类食品的性、味，触类旁通，本身进行加减，构成更多合适本身体质的饮食处方来。如许，食品才能真正成为摄生的佳品。 神情昏暗、精力不足，乃真心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆 烦躁掉眠，或脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜 肾虚：薏米红豆加黑豆 脚气：薏米红豆加黄豆 咳嗽：意米红豆加梨 食欲不振、身材羸瘦：薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过量：薏米红豆加芡实 妊妇：减薏米，加少量黄芪、党参 产妇：减薏米，加大年夜枣、小米、红糖 曾有一个病人向我反应，他和爱人、儿子保持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3小我的大年夜便都变成了"金黄色的圆柱体，喷鼻蕉型的"，很一切顺了。我说："不错，你统计得很精确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的疗养，终究见到后果了"

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