首先祝各位网友新年快乐，虎年大吉！
过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，春水方生，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。春季养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放松心情，放慢脚步， 深深缓缓地呼吸，细心体会大自然寂静的音籁，品味环境的美丽，感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机！由于经过寒冷的冬季，衣着厚重，吃香喝辣，再加上春节时期的大鱼大肉，活动量又少，体内很容易有积滞，而发生头昏体热、横隔拉紧、喉中痰涎增多，咳嗽、四肢困倦、腰脚无力等症状，这是去年冬天及春节累积下来的症候群，要在春季里从饮食调养方面来改善。春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如果有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适，头晕眼花的现象，可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮，可清肝明目，消除食积，并保持排便通畅。

以上是春天养生方面需要注意的几点。

    中里巴人写过一本书叫做《万病皆可心药医》，本人对此书极为推崇。如果一个人没有好的心情，那么他一定不会有好的身体。
    我生活在北京有很长时间了，对北京风土人情、地理人文的了解赶得上“老北京”。每天大清早一起，就能看见附近公园里的老年人结伴自发的组织起来锻炼身体。我上班的地方离天坛很近，有时候一有空就跑进园子里遛弯，老年人各有各的爱好，有抖空竹的、下棋的、写书法的、打太极、做保健操、踢毽子……项目多的不胜枚举，简直可以成立老年运动会了。在这里你会发现老年人的精神都特别好，生活似乎没有

了时间的概念，所表现出来的悠然自得，勃勃生机在外国人的镜头下都跟天坛的美景形成一幕幕永恒的经典。
    有时候我就在想，“长寿”意味着什么。如果一个人的生活没有如此丰富的内容，即使活了一千年，那也只算是生物学上一个小小的奇迹，而对于他本人来讲恐怕时时展现在脑海里的只是对以往的生活中的种种忏悔（在这里插句话：我觉得我们这些做儿女的如果真正懂得孝敬老人，就必须让他剩余的时间内充满色彩）。
    心情对于老人的健康状况有着至关重要的作用。即使是一个有病在身的人，最好也不要让烦恼挂怀，找到自己的趣味所在用以调节好心情，从而进一步就可以通过神经系统的连锁反应调节好人体的各项机能，达到身心健康的双重功效。
    中国有句古话叫做“万事孝为先”，老年人的健康被儿女们时时关注着，所以老年人一定要用心使自己开心，不要给儿女们太多的压力，我个人认为这是老年人的责任。我们都有老去的一天，在闲暇的日子里不要整天去计算自己剩余的时间，因为你更本就没有，通常我们所说的“时间”只是万物事件发展的一个过程，每天我们一睁眼的时刻就开始不断发生事件直到我们闭眼入睡后结束，不管你处在人生的什么阶段，它都是循环往复的。就像小沈阳的经典名言一样，眼睛一闭一睁一天就过去了，眼睛一闭不睁，这辈子就过去了，如果你的境界够高，你的灵魂还将继续，只是我们感知世界不再用眼睛而已。我们只是宇宙中物质存在的一种形式，我们的构造决定了我们命运，灵魂是我们活着的道理，是以开心才是我们赖以生存的追求，权利、金钱、名誉、地位……这些东西同这种追求相比不再如此重要，只彼此之间也许是因果相连。有

一个不为人知的真理：空间变换，时间永存。生命结束，灵魂继续。恐怕爱因斯坦也还没有发现，可能现在他发现了，但却不能告诉我们，只能托我…… 汗

    开心一天就等于多活一天，犹豫一天就等于死了一天。

再次祝大家虎年开心，健康，幸福，美满。另外提醒注意减排，给你第N带子孙一个能够生存的空间。

北京中葛绿元 月光绅士
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