Else:

no运动no畅通。凌晨五点才睡，很坏的作息，今天白天精神状况不太好。

10月2日，星期六，第31天：

Food:

http://s2/middle/4767cda3t91af10ab9fd1&690
继续火锅。同昨天。今天把提子饼干吃完了。本月不再买烘焙的甜食了。

Else:

no运动but畅通。凌晨3点睡。

10月3日，星期一，第32天：

Food:

http://s11/middle/4767cda3t91af1a4930ba&690

http://s13/middle/4767cda3t7500cbfa88fc&690
 小米粥。香菇、藕片、冻豆腐、鸡胗、羊杂。一斤半葡萄。

Else:

下午颐和园行走。凌晨3点睡。

10月4日，星期2，第33天：

Food:

http://s14/middle/4767cda3t91f745075aed&690

。。。

Else:

no运动no畅通。12点睡。

10月5日，星期三，第34天：

Food:

骨+m。

Else:

no运动no畅通。

10月6日，星期四，第35天：

Food: 

http://s2/middle/4767cda3t9207fa599d11&690

。。。

Else:

no运动but畅通。凌晨3点睡。

10月7日，星期四，第36天：

Food:

http://s14/middle/4767cda3t9207029f707d&690

。。。

Else:

no运动but畅通。凌晨1点睡。

10月8日，星期五，第37天：

Food:

http://s7/middle/4767cda3t922e7f684046&690

。。。

Else:

no运动but畅通。凌晨1点睡。

10月9日，星期五，第38天：

Food:

http://s10/middle/4767cda3t922e85694fa9&690

大事不好，睡觉前又炒饭吃了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif

http:///i/si.php

http://s15/middle/4767cda3t92316364393e&690
Else:

no运动but畅通。凌晨12点睡。


——————剩下缺的的明天星期TIAN 来补。。。！！！！！！！！！！！！！！！

10月12日，星期二，第？天：

Food:

http://s13/middle/4767cda3t928086078fcc&690
早午餐：小米粥，三个牛肉包子，少许咸菜。下午黑咖啡。晚餐：小米粥，炒蔬菜：半个洋葱+一片香菇+半个胡萝卜+一小块冻豆腐+一勺咸菜。。。今天吃得不多：）

Else:

运动and畅通。上午起床到公园快走一圈。下午快走半个小时。。

——————剩下缺的的明天星期TIAN 来补。。。！！！！！！！！！！！！！！！

10月17日，星期天，第？天：

Food:

Else:

运动and畅通。不错。

10月18日，星期一，第？天：

Food:

http://s12/middle/4767cda3t934d1202258b&690
Else:

运动and畅通。 

10月19日，星期二，第？天：

Food:

http://s3/middle/4767cda3t934d0ef33022&690
Else:

运动and畅通。 

10月20日，星期三，第？天：

Food:

http://s13/middle/4767cda3t934d09e3e0ac&690
Else:

运动and畅通。 

10月21日，星期四，第？天：

Food:

http://s2/middle/4767cda3t934c930c7161&690
Else:

运动and畅通。 

10月22日，星期五，第？天：

Food:

http://s16/middle/4767cda3t934c956becaf&690

Else:

not运动or畅通。

10月23日，星期六，第？天：

Food:

http://s4/middle/4767cda3t75213997d7d3&690
今天四餐，时间分别为10点、11点15分、下午2点50分、晚8点：）主要是猪骨腊鱼汤做的蔬菜，主要包含以下：莲藕、黑木耳、香菇、豆腐、菠菜、青椒、西兰花。。。汤里放上今天新做的红辣椒，以及牛肉酱，可口又营养。

Else:

运动and畅通。不错。