九月减重碎碎念（补充更新至30日）_云潇

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九月减重碎碎念（补充更新至30日）

(2010-09-02 00:01:23)

标签：

减肥

饕餮

云潇朵朵儿

素食

肉食

休闲

分类：瘦身快乐

http://s4/bmiddle/4767cda3td9895964aa33&690
决心挥泪暂别一段恣意饕餮、胡吃海塞的时光。。。就在9月，减肥！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif

恩，有点儿难啊：）但是，已经胖到不行的地步了。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7398ZH00SIGG.gif

话说不肥减个P的肥啊，好吧，9月我先忍一口，10月，我再给你吃回来！(此处省略800个惊叹号以求淡定http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif)

好吧，从今天起，我就将减肥记录每天都补充在这篇。。。一个月后，看结果。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif碎碎念开始了。。。

9月2日，星期四，第1天：

Food:

http://s3/small/4767cda3t8f44c37db6f2&690 http://s5/small/4767cda3t8f44c9929e24&690 http://s4/small/4767cda3t8f4aa74bb6d3&690

早午饭，炒饭。。。晚饭，黑米粥，榨菜。。。八点加餐，酱炒蔬菜：花生黑木耳牛肉黄花菜，黑米粥。

今天的食物从种类到数量到顿数，真不算少：）九月减重碎碎念（补充更新至30日）临了到晚上八点看《红雷梦》的时候还整了一餐（第三张图片）。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6710EN00SIGG.gif唯一的安慰是上午的“畅通”。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif
sport：

为零。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6744EN00SIGG.gif

Feeling:

呃，，，情绪良好。。。好吧，争取明天跑步出汗。。。一定啊一定。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif

9月3日，星期五，第2天：

Food:

http://s3/small/4767cda3t8f55bb6ccbb2&690 http://s4/small/4767cda3t8f5e2564f7e3&690 http://s12/small/4767cda3t74bc9c94e1fb&690
早午饭，酱炒蔬菜：花生黑木耳牛肉黄花菜，黑米粥。

晚饭，干锅蔬菜：花菜黑木耳尖椒牛肉，黑米粥。晚上睡得比较晚，很饿，“bia ji”了不少杏仁。。。
sport：

汗http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6744EN00SIGG.gif

Feeling:

今天唯一的安慰是依旧只是上午的“畅通”。。。哎。。。

9月4日，星期六，第3天：

Food:

http://s4/small/4767cda3t8f72e2c191f3&690

http://s6/small/4767cda3t8f72ec49cc15&690 http://s16/small/4767cda3t8f72ef9ff78f&690

早午饭，干锅蔬菜：花菜黑木耳尖椒牛肉，黑米粥。

下午在颐和园附近烤羊腿 10个烤肉筋，晚上在西单吃了一碗酸辣粉。。。下午到晚上一共喝了四瓶可乐，2杯含糖量很高的拿铁咖啡，一个酸奶。。。哎，，，，烤羊肉极度麻辣口的酸辣粉让我“可乐病”犯了，我知道“可乐瓶下死，做鬼榨成糖”http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif，但是看在今天的生日的份上就网开一面吧（又一个闪亮的理由九月减重碎碎念（补充更新至30日））。。。但是明天不能酱紫了哟：）
sport：

http://s7/small/4767cda3t74beb2bee206&690 http://s13/bmiddle/4767cda3t74c04451da1c&690
下午出发，去颐和园，在颐和园里溜达拍照走路。。。大概行走了2~3小时：）http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif

Feeling:

前两天在上午饭后准时“畅通”，今天更改在下午的颐和园。。。很好很好啊，我很满意http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif。。。但是今天喝了很多含糖量惊悚的饮料，也许还抵不过今天在颐和园走路的热量http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif。。。罢罢罢，明天改！想了想，还是给两朵盛开的花朵儿鼓励一下，期待明天真正的“少吃多运动”:)

that's all for today。。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6731EN00SIGG.gif

9月5日，星期天，第4天：

Food:

http://s6/small/4767cda3t8f9bf29b7c05&690 http://s4/small/4767cda3t8f9bf5218fa3&690
sport：
木有。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6710EN00SIGG.gif汗！

Feeling:

木“畅通”，大概是4号下午的饮食影响。。。

一周小结：零运动。。。体重木变化。。。

新一个星期啦。。。

9月6日，星期一，第5天：

Food:

http://s15/small/4767cda3t74c2cbd8fd1e&690 http://s4/small/4767cda3t74c5e26e3523&690

（睡觉前饿，少许花生。。。）

sport：
木有。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6710EN00SIGG.gif汗！

Feeling:

起床后“畅通”。很好。

9月7日，星期二，第6天：

Food:

http://s7/small/4767cda3t8fad22ec5d06&690

早饭，6个牛肉包子和豆浆。午饭，干锅蔬菜：莲藕尖椒空心菜黑木耳，黑米粥。晚饭，炒青椒莲藕，少许冰豆浆，西瓜。晚饭吃的很晚，晚上11点了。昨天晚上睡觉太晚，以至于到今天早晨了。今天白天睡觉的时间比较多。早晨很饿，一口气吃了6个包子。

sport：
木有。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6710EN00SIGG.gif汗！

Feeling:

晚上吃完宵夜和西瓜后“畅通。。。

9月8日，星期三，第7天：

Food:

http://s10/small/4767cda3t8fbadc251ef9&690 http://s16/small/4767cda3t74c9ddd32fdf&690

今天的第一餐比较晚，下午3点。今天粥里新加了莲藕去掉了姜片，口感更好。经过一个星期的黑米粥餐，貌似肚子里的肠胃到现在为止对肉食的渴望和需求在下降，对素食的满意和满足度在提升。
sport：
http://s3/small/4767cda3t8fbe5931b912&690
傍晚到小公园绕湖快走一圈。。。

Feeling:

。。。

9月9日，星期四，第8天：

Food:

http://s14/small/4767cda3t8fcf90cd6fad&690 http://s3/small/4767cda3t74c9d83ebf62&690
早晨很饿，8个包子。傍晚，2个包子生煎，2杯拿铁。晚上比较饿，吃了一些西瓜和少许葡萄。。。

sport：

傍晚到小公园绕湖快走2圈，回家感觉很困。。。

Feeling:

下午两杯拿铁咖啡后“通畅”。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6731EN00SIGG.gif

9月10日http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6731EN00SIGG.gif，星期五，第9天：

Food:

http://s8/small/4767cda3t8fe276af13a7&690 http://s2/small/4767cda3t8fe371c1e0b1&690 http://s2/small/4767cda3t8ff433cfd161&690
下午姜茶，白天葡萄，晚上西瓜。。。

sport：

http://s10/small/4767cda3t8ff3f63cb6b9&690 http://s9/small/4767cda3t8ff3fc2e6e68&690

下午到小公园绕湖快走2圈。。。

Feeling:

no“通畅”，但今天找到了昨天为什么走路回来犯困的原因。mark一下。。。

9月11日，星期六，第10天：

Food:

http://s6/small/4767cda3t8ff435bf5765&690 http://s16/small/4767cda3t74cb9bc988bf&690

http://s10/small/4767cda3t74d08dde4019&690 http://s3/small/4767cda3t903413ccee42&690

（含3大1小4可乐）。。。

sport：

http://s14/small/4767cda3t9025876e7bed&690
闲逛。。。

Feeling:

no“通畅”。。。。。。

9月12日，星期天，第11天：

Food:

http://s1/small/4767cda3t9025d8ad8770&690 http://s12/small/4767cda3t9025d65b782b&690

sport：

木有。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6710EN00SIGG.gif汗！

Feeling:

no“通畅”。。。

又一个星期来辣。。。哦也！

9月13日，星期一，第12天：

Food:

http://s11/small/4767cda3t9025703b7dfa&690 http://s6/small/4767cda3t90256cbb40e5&690
上午，火锅蔬菜：莲藕豆腐娃娃菜香干。晚上，火锅蔬菜：豆腐娃娃菜。

sport：

木有。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6710EN00SIGG.gif汗！

Feeling:

下午饭后“通畅”。。。。。。

9月14日，星期二，第13天：

Food:

http://s16/small/4767cda3t9034101ac71f&690 http://s6/small/4767cda3t90879dd721f5&690

白天就火锅汤料煮了娃娃菜。晚上很饿，本来是去买第二天的包子，结果晚上就一口气吃了5个。。。

sport：

http://s15/small/4767cda3t9037eca8c1ae&690

在看电视《红雷梦》的时候，活动了一下四肢。。。

Feeling:

饭后黑米茶后“通畅”156。。。。。。

9月15日，星期三，第14天：

Food:

http://s8/small/4767cda3t9087ce664ea7&690
上午，红糖糯米水。中下午，干锅蔬菜：莲藕尖椒芹菜香干，黑米粥。晚，桃子一个，外出到小公园的路上溜到超市买可乐一瓶。哎，你怎么就那么爱喝可乐。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6744EN00SIGG.gif

sport：

公园走路一圈，匆匆回来。预备看电视的时候运动，但根子上不想运动，没两下就停下来“专心”看电视。。。

Feeling:

no“通畅”。。。

9月16日，星期四，第15天：

Food:

http://s5/small/4767cda3t9087e133ed84&690
上午，干锅蔬菜：莲藕芹菜香干，黑米粥。下午，桃子两个，红姜茶三碗。晚上，桃子一个。临到睡觉前，十分饿，做干锅豆腐一份，迫不及待就吃了。吃到一半，想起还木有拍照呢，才颇不耐烦的咔嚓了一张。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6744EN00SIGG.gif

sport：

。。。

Feeling:

下午红姜茶后“通畅”。。。

9月17日，星期五，第16天：

Food:

http://s15/small/4767cda3t90889c8352fe&690 http://s15/small/4767cda3t9088d580f24e&690
sport：

。。。

Feeling:

。。。

9月18日，星期六，第17天：

Food:

http://s6/small/4767cda3t9088042a96c5&690 http://s10/small/4767cda3t9088021c1079&690 http://s3/small/4767cda3t9087ff921f32&690
sport：

。。。

Feeling:

。。。

9月19日，星期天，第18天：

Food:

http://s7/small/4767cda3t9086d33d66d6&690
http://s13/small/4767cda3t9086d3b7841c&690 http://s7/small/4767cda3t9086db230816&690

今天特别比特想吃炒饭。上午蒸饭一锅。上午，炒饭：牛肉鸡蛋芹菜莲藕。下午三点到公园散步，五点多回来去菜市场买菜，看到别人吃煎饼果子眼馋也买了一个九月减重碎碎念（补充更新至30日）。回家后炒了好吃的辣椒羊杂炒饭。饭后，红姜茶（里面加了少许冰糖梨汤）。今天算吃得很多的一天。但有一个让人很“沮丧”的体验：吃饱了真的情绪非常非常好：）http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif这体验不新鲜，但今天的确又体验到了。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif
sport：

http://s16/small/4767cda3t912c2ed652ff&690

下午三点到小公园绕湖一圈，不过走的很慢，一边走一边拍照。哎，都不晓得这能算运动吗。其实不算。

Feeling:

下午黑米花茶后“通畅”。。。

又一个星期来辣。。。哦也！

9月20日，星期一，第19天：

Food:

http://s6/small/4767cda3t90993538ed65&690

http://s7/small/4767cda3t912a76c9b2f6&690
中午牛肉土豆双椒冻豆腐炒饭，好吃到不行。下午羊杂土豆双椒洋葱炒饭，还是很好吃：）妈呀，我都疑惑了，这还是减重碎碎念吗，每天不是少吃多运动吗，这不是增重碎碎念了吗？！！！！这两天的炒饭真吃得我心花怒放：）http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6708EN00SIGG.gif下午两杯拿铁。

晚上9点多又饿了，外面秋风秋雨中，在温暖的室内又炮制了一盘儿好吃到不行的牛肉土豆双椒冻豆腐洋葱炒饭。。。下肚后，再次明显感受到体内升祥和愉悦之气，那就一个心满意足，人生美好。。。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

sport：

因为外面下雨未走路。。。

Feeling:

下午喝完拿铁后BB“通畅”。。。

9月21日，星期二，第20天：

Food:

http://s10/small/4767cda3t912b8866d6b9&690
中午羊杂土豆双椒洋葱炒饭。早晨和晚上，吃了不少葡萄。凌晨2点，饿了，做了炒饭：牛肉花生土豆双椒冻豆腐炒饭。

sport：

。。。

Feeling:

。。。

9月22日，星期三，第21天：

Food:

http://s14/small/4767cda3t912c37cfa7bd&690

中午鸭腿豆腐饭。晚上夫妻肺片+豆筋棍烧肉。可乐一瓶。（补充片片。。。）

sport：

http://s2/small/4767cda3t912bb91306a1&690
中秋。去京郊。晚上到西单吃饭后，夜晚走路一小时溜食。

Feeling:

。。。

9月23日，星期四，第22天：

Food:

http://s9/small/4767cda3t912c49e96ce8&690
香肠茄子土豆冻豆腐炒饭。很多葡萄。

sport：
。。。

Feeling:

。。。

9月24日，星期五，第23天：

Food:

http://s7/small/4767cda3t912a245fc466&690

中午，简易茄飨：冻豆腐+土豆+香肠+茄子。下午，酸辣粉。晚上，一斤葡萄。

sport：

http://s16/small/4767cda3t912c5d74c30f&690

下午到马连道摄影城办事。第一次去这里，原来这儿也是茶叶批发城。今天走路不多，但把这个闲逛也算上吧。反正没坐着趟着，哈哈，胖了就是这样乐观：）http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

Feeling:

无。。。

9月25日，星期六，第24天：

Food:

http://s8/small/4767cda3t912a34662c87&690

两顿饭同样，简易茄飨：冻豆腐+土豆+香肠+茄子。晚上一斤葡萄。

sport：

无。。。

Feeling:

无。。。

9月26日，星期天，第25天：

Food:

http://s5/small/4767cda3t9129b742be54&690+（葡萄和花生的照片）
下午简易茄飨：冻豆腐+土豆+花生+茄子。今天只有一膳，算吃得少的一天。不过没吃饭之前，上午的确饿到不行。晚上看电视的时候，搜罗了冰箱里最后的几粒葡萄，喝了糯米红糖水抵抗“通畅”所带来的胃空和轻度饥饿。呃，还吃了少许花生。
sport：

。。。

Feeling:

下午花茶后“畅通”155。。。

又一个星期来辣。。。！

9月27日，星期一，第26天：

Food:

http://s2/small/4767cda3t913cfa31b3a1&690+（花生+糯米红糖水+葡萄）

中午葡萄。下午简易茄飨：鸭腿+冻豆腐+土豆+花生+茄子。晚上较饿，吃了少量花生和葡萄，一杯糯米红糖水。

sport：

。。。

Feeling:

下午拿铁一杯后“畅通”154。。。