不知道是不是年纪大的缘故，睡眠质量开始一落千丈。前几个月，我每天晚上都在为能睡好觉发愁，希望能按时入睡，希望不要半夜醒来。总结了一下自己失眠的原因，总觉得还是精神紧张、情绪低落造成的。这种情形一直持续到了12月中旬才有所转变，那几天一到晚上11点左右，我就能挨着枕头很快入睡，一觉醒来已是早上八点。然而，好梦不长，昨天晚上我又开始失眠了，而且时间持续挺长，11点半躺在床上，一直处于假寐状态，大概到了凌晨三点半才彻底入睡。

    想想让我难眠，应该是跟昨天工作有关。昨天新闻，刚开始一切都很顺利，然而到晚上八点多，诸多问题扑面而来。那时大家都是忙做一团，分别进行处理，然而，本该出问题的记者，完成的都很顺利，最不该出问题的，却是几个做资讯的编辑，而且出的问题极其低劣，不仅如此在播出线上，还发现该编辑制做的新闻快报出了14帧黑场，好在没有直播，及时改换了画面。录播完之后进行总结，大家情绪都有些激动。

    激动的结果就是情绪一时难以平复，最终导致了失眠。昨天，虽然失眠，但我并没有因此而特痛苦，反而借此想了些事情，甚至还胡思乱想了一番。先是想到昨天工作环节有没有改进的地方（我这是纯属有病，休息了还想工作），之后忽然又想起今天是一位同事的生日，昨天有人送她一件数十万元的生日大礼，后来脑子不知怎么地又转到了新闻中心一位打扫卫生的某人身上，简直是越想越兴奋，那一刻恨不得立刻起身，在博客上为她写上一笔才好（后是以后选一天，专门写写这个能人）。

    随着指针指向晚上三点，我开始有些为自己担心，因为老是这种状态，今天的班就没法上了，于是强迫自己睡觉。据说数不着觉，数羊最管用，数着数着就能睡着了，然而我心里想着数羊的时候，却又想起了家乡。绿盈盈的青草地上洒满了雪白的羊儿，躺在草地上，看着天上的白云，微风吹过带来羊咩咩的叫声。真讨厌，也不知道谁发明的这种催眠方法，在我身上根本就不管用。

       

    后来，我又想到了气功。我在新疆时，一位高人告诉我，睡不着时，可以用气功帮助自己入睡。记得是这样做：先深深的用鼻子吸口气，然而再大声的用嘴出气，就这样在一吸一出间，就有倦意上身，可以安然入睡了。不知怎么的，昨晚我想到了这招儿，却没有使用，而是搂着伟哥的小蛮腰，随着伟哥的呼吸节奏，将呼吸调匀逐渐入睡的。

    真是想不明白，我这招儿是从哪学来的。